धूम्रपान कैसे छोड़ें

February 10, 2020 16:31 | अनेक वस्तुओं का संग्रह
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निकोटीन की लत और धूम्रपान बंद करने के उपचार से हर धूम्रपान करने वाले को निकोटीन की लत पर काबू पाने में मदद मिलती है।

निकोटीन की लत और धूम्रपान बंद करने के उपचार से हर धूम्रपान करने वाले को निकोटीन की लत पर काबू पाने में मदद मिलती है।

तम्बाकू और निकोटीन की लत के लिए प्रभावी उपचार

व्यापक शोध से पता चला है कि तंबाकू की लत के लिए उपचार काम करते हैं। यद्यपि कुछ धूम्रपान करने वाले बिना मदद के छोड़ सकते हैं, कई लोगों को छोड़ने में सहायता की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि धूम्रपान बंद करने से तत्काल स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, छोड़ने के 24 घंटों के भीतर, रक्तचाप और दिल के दौरे की संभावना कम हो जाती है। धूम्रपान बंद करने के दीर्घकालिक लाभ में स्ट्रोक, फेफड़े और अन्य कैंसर, और कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम कम होता है। धूम्रपान छोड़ने वाले एक 35 वर्षीय व्यक्ति, औसतन अपनी जीवन प्रत्याशा में 5.1 साल की वृद्धि करता है।

अधिक जानकारी पर पढ़ें निकोटीन के खतरे.

निकोटीन रिप्लेसमेंट उपचार

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी), जैसे निकोटीन गम और ट्रांसडर्मल निकोटीन पैच, पहले थे धूम्रपान बंद करने में उपयोग के लिए खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित औषधीय उपचार चिकित्सा। NRTs का उपयोग वापसी के लक्षणों को राहत देने के लिए (व्यवहार समर्थन के साथ संयोजन में) किया जाता है - वे कम गंभीर शारीरिक उत्पादन करते हैं तम्बाकू-आधारित प्रणालियों की तुलना में परिवर्तन और आम तौर पर उपयोगकर्ताओं को कम समग्र निकोटीन स्तर प्रदान करते हैं जो वे प्राप्त करते हैं तंबाकू। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि निकोटीन के इन रूपों में बहुत कम दुरुपयोग क्षमता है क्योंकि वे उत्पादन नहीं करते हैं तम्बाकू उत्पादों के सुखद प्रभाव — और न ही उनमें तम्बाकू से जुड़े कार्सिनोजेन्स और गैसें हैं धूम्रपान करते हैं। व्यवहारिक उपचार, यहां तक ​​कि पैकेजिंग लेबल पर जो भी सिफारिश की जाती है, उससे परे, NRTs की प्रभावशीलता बढ़ाने और दीर्घकालिक परिणामों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

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1984 में एफडीए के निकोटीन गम की स्वीकृति ने अमेरिकी बाजार पर पहले NRT की उपलब्धता (पर्चे द्वारा) को चिह्नित किया। 1996 में, FDA ने ओवर-द-काउंटर (OTC) बिक्री के लिए निकोरेट गम को मंजूरी दे दी। जबकि निकोटीन गम वांछित नियंत्रण अतिदेय और cravings को राहत देने की क्षमता के साथ कुछ धूम्रपान करने वालों को प्रदान करता है, दूसरों को स्वाद और चबाने की मांगों को सहन करने में असमर्थ हैं। 1991 और 1992 में, एफडीए ने चार ट्रांसडर्मल निकोटीन पैच को मंजूरी दी, जिनमें से दो 1996 में ओटीसी उत्पाद बन गए। 1996 में एक निकोटीन नाक स्प्रे, और 1998 में एक निकोटीन इनहेलर, भी पर्चे द्वारा उपलब्ध हो गया, इस प्रकार कई अतिरिक्त तंबाकू उपयोगकर्ताओं की जरूरतों को पूरा करता है। सभी एनआरटी उत्पाद- गोंद, पैच, स्प्रे और इनहेलर-समान रूप से प्रभावी प्रतीत होते हैं।

तंबाकू की लत का इलाज करने के लिए अतिरिक्त दवाएं

यद्यपि तंबाकू की लत के लिए औषधीय उपचारों का प्रमुख ध्यान निकोटीन प्रतिस्थापन है, अन्य उपचारों का भी अध्ययन किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, अवसादरोधी bupropion एफडीए द्वारा 1997 में लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए मंजूरी दे दी गई थी, और ज़ायबान के रूप में विपणन किया गया था। Varenicline tartrate (Chantix) एक नई दवा है जिसे हाल ही में धूम्रपान बंद करने के लिए FDA की मंजूरी मिली है। यह दवा, जो निकोटीन से प्रभावित मस्तिष्क में साइटों पर काम करती है, लोगों को छोड़ने में मदद कर सकती है निकोटीन वापसी के लक्षणों को कम करने और लोगों को फिर से शुरू करने पर निकोटीन के प्रभाव को अवरुद्ध करके धूम्रपान धूम्रपान।

कई अन्य गैर-निकोटीन दवाओं की जांच की जा रही है तंबाकू की लत का इलाज, अन्य अवसादरोधी दवाओं और एंटीहाइपरटेन्शन दवा सहित, अन्य के बीच। वैज्ञानिक एक वैक्सीन की क्षमता की भी जांच कर रहे हैं जो कि निकोटीन की रोकथाम में उपयोग के लिए लक्षित है। निकोटीन का टीका एंटीबॉडी के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मस्तिष्क में निकोटीन की पहुंच को अवरुद्ध करेगा और निकोटीन के मजबूत प्रभावों को रोक देगा। (के बारे में जानना: मस्तिष्क पर निकोटीन का प्रभाव)

धूम्रपान छोड़ने के लिए व्यवहार उपचार

व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप धूम्रपान बंद करने के उपचार में एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं, या तो दवा के साथ या अकेले। वे धूम्रपान करने वालों की सहायता के लिए कई प्रकार के तरीके अपनाते हैं, जिसमें स्व-सहायता सामग्री से लेकर व्यक्तिगत संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा शामिल हैं। ये हस्तक्षेप व्यक्तियों को उच्च जोखिम वाली धूम्रपान स्थितियों को पहचानना, वैकल्पिक विकसित करना सिखाते हैं रणनीतियों का मुकाबला करना, तनाव का प्रबंधन करना, समस्या को सुलझाने के कौशल में सुधार करना, साथ ही साथ सामाजिक समर्थन को बढ़ाना। शोध से यह भी पता चला है कि जितनी अधिक चिकित्सा किसी व्यक्ति की स्थिति के अनुरूप होती है, उतनी ही बड़ी संभावना सफलता के लिए होती है।

परंपरागत रूप से, व्यवहार संबंधी दृष्टिकोणों को औपचारिक सेटिंग्स के माध्यम से विकसित और वितरित किया गया था, जैसे धूम्रपान-निषेध क्लीनिक और समुदाय और सार्वजनिक स्वास्थ्य सेटिंग्स। पिछले एक दशक में, हालांकि, शोधकर्ता मेल, टेलीफोन और इंटरनेट प्रारूपों के लिए इन तरीकों को अपना रहे हैं, जो धूम्रपान करने वालों के लिए अधिक स्वीकार्य और सुलभ हो सकते हैं जो छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। 2004 में, अमेरिका के स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग (HHS) ने एक राष्ट्रीय टोल-फ्री नंबर की स्थापना की, 800-QUIT- अब (800-784-8669), धूम्रपान करने वालों के लिए एकल अभिगम बिंदु के रूप में सेवा करने के लिए सूचना और सहायता प्राप्त करना बाहर निकलने। नंबर पर कॉल करने वालों को उनके राज्य के धूम्रपान बंद करने की स्थिति में छोड़ दिया जाता है या उन राज्यों में, जो नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट द्वारा बनाए रखा जाता है, ने स्वेच्छा से स्थापना नहीं की है। इसके अलावा, एक नया एचएचएस वेब साइट (www.smokefree.gov) समाप्ति को आसान बनाने के लिए ऑनलाइन सलाह और डाउनलोड करने योग्य जानकारी प्रदान करता है।

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है। जबकि एक हस्तक्षेप वितरित होने के दौरान लोगों की मदद की जा सकती है, अधिकांश हस्तक्षेप कार्यक्रम अल्पकालिक (1-3 महीने) होते हैं। 6 महीने के भीतर, 75-80 प्रतिशत लोग धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं। अब अनुसंधान से पता चला है कि धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम की विशिष्ट अवधि से परे उपचार 1 साल में 50 प्रतिशत के रूप में उच्च दर छोड़ सकता है।

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सूत्रों का कहना है:

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  • हॉल एसएम, हम्फ्लीट जीएल, रीस VI, मुनोज़ आरएफ, कुलेन जे। सिगरेट पीने के लिए विस्तारित नॉर्ट्रिप्टीलीन और मनोवैज्ञानिक उपचार। एम जे साइकियाट्री 161: 2100-2107, 2004।
  • यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस। तंबाकू का उपयोग कम करना: सर्जन जनरल की रिपोर्ट। अटलांटा, जॉर्जिया: अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग, रोग नियंत्रण केंद्र और रोकथाम, जीर्ण रोग निवारण और स्वास्थ्य संवर्धन के राष्ट्रीय केंद्र, धूम्रपान पर कार्यालय और स्वास्थ्य, 2000।
  • हेनिंगफील्ड जेई। धूम्रपान बंद करने के लिए निकोटीन दवाएं। न्यू एंगल जे मेड 333: 1196-1203, 1995।
  • औषधीय दुरुपयोग का राष्ट्रीय संस्थान

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