ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी बनाए रखना: 3 थिंग्स नो वन टेल मी

मैंने हाल ही में अपने आप को काम के लिए यात्रा करने और कुछ समय के लिए वापसी, लंबी उड़ानों और काम से संबंधित घटनाओं से वंचित होने के कारण पाया। अनिवार्य रूप से, जब ऐसा लगता है कि मेरा जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है, तो मुझे अपने भोजन के सेवन से घबराहट होने लगती है।

जब मैं घर वापस आ गया, तो मैंने अपनी पहचान पर विचार करना शुरू कर दिया और यह कैसे खाने के विकार को बनाए रखने में मेरी पसंद को आकार देता है। क्योंकि मैंने अपनी भावनाओं को जानने और एक विशेषज्ञ बनने में समय बिताया है, मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया हूं, जहां मुझे हमेशा भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है पेशेवर मदद सामना करना। बल्कि मैंने तंत्र बनाया है, चाहे वह प्रियजनों से बात कर रहा हो या किसी पत्रिका में लिख रहा हो, जो दोनों मुझे तेज गति वाले जीवन का सामना करने दें और तनाव दें कि अतीत में आत्मघात होगा। मुझे समय के साथ एहसास हुआ कि मैं जिस दृढ़ता से अपने दम पर खड़ा हूं, वह कुछ अतिरिक्त सबक भी लेकर आया है।

मैं कैसे कुछ भी करता हूं मैं सब कुछ कैसे करता हूं

मैं अपने जीवन में जो कुछ भी करता हूं वह अंतर-संबंधित है। मेरे दिमाग में वह आवाज, आंतरिक मन धमकाने वाला

वर्षों से मुझे प्रताड़ित किया गया था, हमेशा मौजूद था चाहे वह अच्छे या बुरे समय में हो। Bulimia वसूलीपोस्ट-थेरेपी, का मतलब था कि मुझे हर समय धमकाने के लिए खड़ा रहना था और मैं जीत के लिए पर्याप्त मजबूत था... हर समय! इसका मतलब यह भी था कि मुझे उस व्यक्ति पर समान रूप से गर्व होना चाहिए जिसे मैं निजी और सार्वजनिक दोनों तरह से कर रहा हूं। यह मुझे किसी भी मामले में तनाव का सामना करने का अधिकार देता है अगर मेरे करियर, रिश्तों, या यहां तक ​​कि अजनबियों के साथ भी मुद्दे उठते हैं। परिणामस्वरूप, मैंने स्वीकार किया कि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूँ जो झाड़ी के आस-पास नहीं फटकता, वह काफी कुंद, और कठोर है। मेरे व्यक्तित्व का वर्णन करने वाले इन विशेषणों के साथ सहज होने में मुझे थोड़ा समय लगा, लेकिन अब, यह है अन्य लोग मुझे जानते हैं, और यह जानना एक राहत की बात है कि मैं वही व्यक्ति हूं कि मैं किसी और के साथ कमरे में हूं या नहीं अकेला।

तथ्य यह है कि कुछ महसूस करता है कि यह मेरे लिए कैसा है, पर्याप्त है

मुझे वास्तव में स्वीकार करने में लंबा समय लगा। एक देखभाल करने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं हमेशा यह समझने की कोशिश करूंगा कि किसी ने कुछ ऐसा क्यों कहा जो मुझे चोट पहुंचाता है, भले ही उनके लिए, और शायद दूसरों के लिए, यह सौम्य था। मैं तब अपने आप को यह कहकर प्रताड़ित करता हूं कि क्या इस तरह से महसूस करना सामान्य था, जब शायद अन्य लोग ठीक नहीं होंगे। समय के साथ, मैंने यह जान लिया कि मैं कैसा महसूस करता हूँ, ठीक है, और भले ही यह एक खुले दिमाग और सवाल का महत्वपूर्ण हो कि एक टिप्पणी या एक अनुभव की प्रकृति क्या है? मुझे दूसरों से मान्यता की आवश्यकता नहीं है यह जानने के लिए कि कोई चीज या व्यक्ति मुझे कैसा महसूस कराता है, इसके पीछे की प्रेरणा चाहे जो भी हो। एक बार जब यह स्पष्ट हो जाता है, तो यह निर्णय लेने का विकल्प है कि मैं इसके साथ क्या करना चाहता हूं। मैं इसे जाने देना चुन सकता हूं। मेरा कहना है कि यह एक सशक्त प्रक्रिया है क्योंकि यह मुझे स्थिति को फिर से परिभाषित करने और यह तय करने की अनुमति देता है कि मैं इसे सकारात्मक अनुभव में बदलना चाहता हूं या नहीं।

कई बार, रिकवरी मेंटेनेंस एक विशालकाय पहेली की तरह लगता है जिसे मैं खुद को बीच में पाता हूं; फिर भी, मुझे विश्वास है कि मैं इसे अंतिम बनाने के लिए सभी टुकड़ों को एक साथ जोड़ सकता हूं।

स्वयं के साथ चेक-इन महत्वपूर्ण हैं

हर अब और फिर, मैं खुद से पूछता हूं कि क्या मैं भोजन, व्यायाम और यहां तक ​​कि इस ब्लॉग को लिखने के बारे में अपने विचारों के मामले में खुद के साथ ईमानदार हूं। जब तक मैं प्रामाणिक हूं, तब तक कोई भी विकल्प। गलत ’नहीं है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी, इसका मतलब है कि मैं जानबूझकर जिम नहीं जाऊंगा, या कुछ खाद्य पदार्थों से बचूंगा या लोगों के साथ बातचीत क्योंकि मुझे लगता है कि कुछ ऐसी आदतों में फिसलना आसान होगा जो मैं नहीं चाहता में पकड़े गए। अब जो बड़ा अंतर मुझे पुनः प्राप्त हुआ है, वह यह है कि मैं इसमें सहज हूं पॉज बटन को दबाएं कभी-कभी feelings उन चीज़ों पर जिन्हें मुझे करना चाहिए ’जब तक मैं अपनी भावनाओं को, अच्छे या बुरे को संसाधित नहीं करता। यह मुझे केवल गतिविधियों को करने की अनुमति देता है जब उनके पीछे की प्रेरणाएं सकारात्मक होती हैं और वसूली रखरखाव का समर्थन करती हैं।

मैं आपके साथ सीखे गए इन पाठों को साझा करना चाहता था, क्योंकि हाल के दिनों में, ये मेरे लिए एक उपहार के रूप में आया था, जैसा कि मैं 2014 में अपने 6 वें वर्ष की वसूली पर लगा रहा हूं। आप क्या? आपके खाने की गड़बड़ी रिकवरी के कुछ बड़े सबक क्या हैं?

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