मानसिक बीमारी ठीक होने में कितना अकेला समय स्वस्थ है?

मेरे लिए कितना अकेला समय स्वस्थ है? मैं दिन में कई बार उस सवाल को पूछता था जब मैं मानसिक बीमारी से उबर रहा था। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि मैं अकेले बहुत ज्यादा समय बिता रहा हूं और अन्य बार मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं अकेले पर्याप्त समय नहीं बिता रहा हूं। जो लोग एक मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, वे खुद भी यह पूछ सकते हैं, लेकिन मानसिक बीमारी ठीक होने के मामले में, मुझे लगता है कि यह एक मुश्किल से अधिक है: अलगाव और अकेलापन मानसिक स्वास्थ्य ठीक करता है, लेकिन नहीं ले रहा है अपने लिए समय आपके लिए भी अच्छा नहीं है। मानसिक बीमारी से उबरने में कितना अकेला समय स्वस्थ है? श्वेत-श्याम उत्तर मौजूद नहीं है।

मैंने अतीत में बहुत कम अकेले समय लिया

मुझे कभी नहीं पता था कि "बहुत कम अकेले समय" हाल ही तक मौजूद था। मैंने सोचा कि अकेले रहना कभी अच्छी बात नहीं थी और यह व्यस्त होना और दूसरों के आसपास, हमेशा योजना बनाना, मुझे कम उदास महसूस करने में मदद करने वाला था। पहले, मुझे विश्वास था कि मैं उदास नहीं था क्योंकि मैं हमेशा अन्य लोगों के आसपास था और जब कोई होता है उदास वे हमेशा अकेले होते हैं, सही? लेकिन बेहद व्यस्त होने के कारण सिर्फ एक व्याकुलता समाप्त हुई।

मैं अकेले समय निकालने से डरता था क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है। मैं कभी भी अकेला होता तो मैं नेटफ्लिक्स खाता और देखता, इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए मैं अपना कार्यक्रम भरता। इस व्यस्त जीवन ने मुझे अपनी भावनाओं के बारे में सोचने के लिए, प्रक्रिया करने के लिए, और क्या चल रहा है, यह जानने का समय नहीं दिया। मैं अकेले पर्याप्त समय नहीं बिता रहा था और यह एक समस्या थी।

कैसे तय करें कि आपके लिए कितना अकेला समय स्वस्थ है

यह तय करना कि आपके लिए कितना अकेला समय स्वस्थ है, बहुत मुश्किल नहीं है। अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: क्या मेरी इच्छा अकेले समय के लिए प्यार की जगह या डर की जगह से आ रही है?

उस सवाल के जवाब से सभी को फर्क पड़ता है। आपके लिए कितना अकेला समय स्वस्थ है, यह आपके उत्तर के आधार पर बदल जाएगा।

रिकवरी के दौरान अकेले रहना (या आपके जीवन में कभी भी, इस मामले के लिए) बेहद फायदेमंद हो सकता है प्रसंस्करण, सीखने के लिए कि कैसे खुद के साथ समय व्यतीत करें, और व्यक्तिगत विकास के लिए, पढ़ना, और journaling। लेकिन बहुत अधिक अकेले समय आपको महसूस कर सकता है अलग, ऊब, अकेला, और उदास।

यह समझना कि क्या आपकी अकेले रहने की इच्छा प्यार की जगह से आ रही है खुद के साथ एक रिश्ता बढ़ाएँ या डरने की जगह क्योंकि आप किसी को भी देखना या उसके साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं, इस महत्वपूर्ण विषय को नेविगेट करने की कुंजी है। अपने आप से यह सवाल पूछना जागरूकता, आत्म-प्रतिबिंब और एक कदम पीछे हटने के लिए अक्सर अपने आप में जांचने के लिए आता है। यह सरल प्रश्न आपकी मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस यात्रा पर हैं।