अपने भोजन विकार वसूली की कल्पना

बहुत तरीकों से, "खाने विकार विकार“एक प्रकार की अस्पष्ट, अनाकार चीज़ है। आप (या आपके प्रियजन) ने कितनी बार कहा, “मैं सिर्फ बनना चाहता हूं पहले से ही बरामद!" या क्या वह सिर्फ मैं हूं? जल्दी ठीक होने की मेरी एक पत्रिका में मैंने लिखा था, "मुझे एक जादू की गोली, एक प्रार्थना, एक मंत्र - कुछ ऐसा चाहिए जो मैं कह सकता हूं या अगली सुबह उठ सकता हूं और सामान्य हो सकता हूं।"

खाने के विकार की वसूली क्या लगती है?

हालाँकि, मेरे लिए - जैसे कई महिलाओं और पुरुषों के लिए विकार और अव्यवस्थित खाने के साथ - मैं एक समय को याद नहीं कर सकता था कि मैं भोजन के लिए "सामान्य" हो गया था। मुझे इस बात की कोई अवधारणा नहीं थी कि "सामान्य" क्या दिखता है और इसलिए, क्या अवधारणा नहीं थी "एनोरेक्सिया रिकवरी" की तरह देखा।

यह मेरे खाने के विकार से उबरने के बारे में सबसे भयानक बात थी: कोई भी मुझे नहीं बता सकता था वास्तव में यह कैसा लगेगा और कोई भी मुझे यह नहीं बता सकता है कि प्रक्रिया क्या होगी (खाने के अलावा) - डुह)।

[कैप्शन आईडी = "अटैचमेंट_NN" संरेखित करें = "संरेखित करें" चौड़ाई = "400" कैप्शन = "मेरे चिकित्सक ने बाईं ओर वसूली की मेरी दृष्टि की परवाह नहीं की, इसलिए एक कर्कश झटका होने के कारण, मैंने दाईं ओर छवि बनाई। (2012)"]

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मैं स्पष्ट रूप से उन सभी के लिए नहीं बोल सकता, जिन्हें खाने की बीमारी है, लेकिन मैं यह कहने की हिम्मत करता हूं कि हम में से एक महत्वपूर्ण संख्या है क्या कुछ कह सकते हैं, अच्छी तरह से, "नियंत्रण शैतान।" तथ्य यह है कि मैं मूल रूप से अंधा हो रहा था के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठते थे मुझे।

मुझे अपने रिकवरी की कल्पना करने की आवश्यकता क्यों है?

एक पुरानी कहावत है, "बिना किसी दृष्टि के, लोग नाश हो जाते हैं।" मैंने इसे "लोगों" के रूप में भी सुना है भटकना। "मूल रूप से, यदि आप नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं, तो आप मंडलियों में चलने जा रहे हैं और शायद ए के किनारे से गिर जाएं चट्टान।

ठीक है, हो सकता है कि यह एक चरम पर ले जा रहा है, लेकिन वास्तविकता यह है, अगर आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं तुम्हारी खाने के विकार की तरह दिखने के लिए रिकवरी, फिर आपको पता नहीं है कि आप जो निर्णय ले रहे हैं और आप जो कार्य कर रहे हैं वह आपको वहां मिल रहा है या नहीं। और आप किसी और की वसूली के विचार पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, या तो। एनोरेक्सिया रिकवरी का मेरा विचार उन कुछ महिलाओं की तुलना में पूरी तरह से अलग है, जिनमें मैं रही हूं खाने विकार विकार साथ में।

आपका रिकवरी कैसा दिखता है?

दो तरीके हैं जो मुझे एक साथ लगाने में सबसे ज्यादा मददगार मिले हैं, मुझे इस बात का अंदाजा है कि मेरा ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी कैसा दिखेगा।

1. चमत्कार प्रश्न: 1988 में, थेरेपिस्ट डी शेज़र और बर्ग ने इस सवाल का जवाब दिया:

मान लीजिए कि एक रात, जब आप सो रहे थे, तब एक चमत्कार हुआ और यह समस्या हल हो गई। आप कैसे जानते हैं? क्या अलग होगा?

जिस क्षण से आप सुबह उठते हैं - क्या अलग होगा? रेडी लुक क्या मिलेगा? कोई बॉडी-चेकिंग नहीं, कोई पैमाना नहीं? नाश्ता कैसा दिखेगा? क्या आप इसके बारे में भी सोचेंगे? क्या आप अपने अनाज के पक्ष में पोषण तथ्यों की जांच करते हैं? क्या आपकी सेल्फ टॉक किंडर है? क्या आप सहज हैं और कुछ घंटों के नोटिस पर दोस्तों के साथ डिनर करने के लिए तैयार हैं?

अपने आप से इस तरह के सवाल पूछना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप अपने भविष्य को देखने के लिए क्या चाहते हैं। आपके लिए इस तरह के सवालों का जवाब कोई नहीं दे सकता। जबकि किसी और को सिर्फ एक रेस्तरां में जाने में सक्षम होने के लिए खुश होना चाहिए, मैं दोनों के रूप में वसूली की कल्पना करता हूं एक रेस्तरां में जा रहे हैं और ग्रील्ड चिकन और उबले हुए ब्रोकोली के अलावा कुछ और ऑर्डर कर रहे हैं समय। हो सकता है कि आप अपना वजन जानना और उसके साथ ठीक होना चाहते हों। हो सकता है कि आप अपने वजन को फिर से न जानने के साथ ठीक होना चाहते हैं।

यदि आप कल "बरामद" जाग गए - क्या अलग होगा?

2. आप जानते हैं कि बीमार क्या दिखता है: जब आप इसे तोड़ते हैं, तो यह बीमार रहने के लिए कैसा दिखता है? ठीक होने के लिए और बस अपने खाने के विकार के रास्ते पर चलते रहना? और अगर ऐसा है बीमार - विपरीत नहीं होगा कुंआ?

मेरे ठीक होने की शुरुआत में, जब मुझसे पूछा गया कि इसे छोड़ने का क्या मतलब होगा और बस अपने खाने की बीमारी को खत्म कर लेने दो, ये कुछ शब्द हैं जो मैं लेकर आया हूं: दुखी, उदास, अकेला, झूठ, रहस्य, निराशा, अवसाद, घृणा, लज्जा, घृणा, भय, हताशा।

मुझे इस बारे में बहुत कुछ बताया कि मैं कैसा दिखना चाहता हूं। मैं खुश, ईमानदार, प्रामाणिक, आशावान, हर्षित रहना चाहता था। दोपहर का भोजन लंघन मुझे उन चीजों में से किसी को बनाने के लिए जा रहा था? एक्स मील चल रहा होगा? या क्या मुझे उन चीजों के बनने की अधिक संभावना है अगर मैं अपने सोफे पर बैठकर पढ़ते हुए अपना नाश्ता खा लेता हूं?

कुल मिलाकर, मैंने पाया है कि इन दो प्रश्नों के संयोजन ने मुझे पुनर्प्राप्ति के लिए एक दृष्टि का निर्माण करने में मदद की है - शारीरिक, मानसिक, संबंधपरक, भावनात्मक, आध्यात्मिक रूप से। इसका मतलब यह नहीं है कि वसूली की उस दृष्टि के लिए पहुंच बनाये रखना हमेशा आसान होता है, लेकिन कम से कम आपके पास कुछ तो होगा विचार करें कि आप कहां जा रहे हैं - मूल्यांकन करने के लिए एक मापने की छड़ी यदि आपकी पसंद आपको मिल रही है जहां आप चाहते हैं हो।

आप कैसे कल्पना करते हैं तुम्हारी एनोरेक्सिया या बुलिमिया रिकवरी?

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