क्या मैं अपने अवसाद का इलाज और प्रबंधन कर सकता हूं?
अवसाद के इलाज के लिए दवाएं एकमात्र तरीका नहीं हैं। कई वैकल्पिक अवसाद उपचार हैं जो कुछ लोगों के लिए काम करते हैं।
अवसाद के इलाज के लिए स्वर्ण मानक (भाग 24)
कई लोगों के लिए, कम पारंपरिक विकल्पों के साथ जीवनशैली में बदलाव लाने से अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। प्राकृतिक चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, बायोफीडबैक, बॉडीवर्क, कायरोप्रैक्टिक उपचार और ऊर्जा उपचार से योग, ध्यान, हर्बल और होम्योपैथिक पूरक आपके लिए कुछ विकल्प हैं। अवसाद के इलाज के लिए अकेले इन तकनीकों का उपयोग करना एक बार फिर आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। यह हो सकता है कि आप स्वाभाविक रूप से अवसाद का इलाज करना चाहते हैं और महसूस करें कि यही वह रास्ता है जिसे आप लेना चाहते हैं, जबकि अन्य एंटीडिप्रेसेंट दवाओं और अन्य जीवनशैली में बदलाव के साथ इन उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या तय करते हैं, यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है और अतिरिक्त अवसाद उपचार की कोशिश करें यदि उपरोक्त अवसाद को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ किसी भी हर्बल उपचार पर चर्चा करें जड़ी-बूटियाँ अधिक अवसाद के लक्षणों का कारण नहीं बनती हैं या आप वर्तमान में एक दवा के साथ प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं ले रहा।
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