मानसिक बीमारी आपके दिमाग में विचार रखती है -- उन्हें आंकना

मानसिक बीमारी आपके दिमाग में विचार रखती है। तथ्य यह है कि मानसिक बीमारी आपके दिमाग में विचार रखती है, ज्यादातर मानसिक बीमारियों की परिभाषा है। यदि हमारे मन में जो अस्वस्थ विचार और भावनाएं नहीं होतीं, तो हम बीमार नहीं होते। और हर किसी की तरह, हम अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं का न्याय करते हैं - भले ही वे बीमारी से उत्पन्न हों। इसके अलावा, हमारे अपने विचारों और भावनाओं का निर्णय अक्सर स्वयं के निर्णय के रूप में अनुवादित हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि हम अपने विचारों और भावनाओं को अस्वीकार्य मानते हैं, तो हमें ऐसा लग सकता है हम अस्वीकार्य हैं। तो, आइए एक नज़र डालते हैं मानसिक बीमारी पर जो हमारे दिमाग में विचार डालते हैं और हम उन विचारों को कैसे आंकते हैं।

मानसिक बीमारी हमारे दिमाग में क्या विचार रखती है?

मानसिक बीमारी आपके दिमाग में जो विचार रखती है, वह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कौन सी बीमारी है। उदाहरण के लिए, बाइपोलर डिसऑर्डर में, कभी-कभी आपके विचार इधर-उधर हो जाएंगे डिप्रेशन. ये विचार कुछ इस तरह हो सकते हैं:

• मैं बुरा हूं।
• मैं बेकार हूँ.
• मैं दुनिया का सबसे बुरा इंसान हूं।
• मैं निर्णय नहीं ले सकता.
• सब मेरी गलती है.
• मैं मरना चाहता हूं।

द्विध्रुवी द्वारा आपके दिमाग में डाले गए विचार भी कभी-कभी आसपास होंगे उन्माद या हाइपोमेनिया. ये विचार कुछ इस तरह हो सकते हैं:

• मैं भगवान हूं।
• भगवान मुझसे बात कर रहे हैं।
• मैं हर किसी से बेहतर हूं।
• मैं बहुत बुद्धिमान हूं।
• हर कोई धीमा और चिड़चिड़ा है।
• जीवन अनमोल है।

विचारों को आंकना मानसिक बीमारी आपके दिमाग में डालती है

मानसिक रोग आपके दिमाग में जो विचार रखता है, उसके ऊपर के उदाहरण अधिक चरम किस्म के हैं, लेकिन यदि आप मानसिक बीमारी को जानते हैं, तो आप जानते हैं कि इससे उत्पन्न होने वाले विचार कई और विविध हैं। किसी बिंदु पर, आप खुद को उन विचारों के बारे में सोचते हुए पाएंगे जो मानसिक बीमारी आपके सिर में डालती है। आप स्वयं सोच सकते हैं, "मैं इस तरह के स्पष्ट रूप से असत्य विचार क्यों सोचूंगा? जाहिर है, मैं भगवान नहीं हूं। जाहिर है, मैं कोई जीनियस नहीं हूं। मैं स्पष्ट रूप से इन बातों को सोचने के लिए पागल हूं।"

(जहां मैंने "पागल" शब्द डाला है, आप अपनी पसंद का कोई भी निर्णय सम्मिलित कर सकते हैं।)

संक्षेप में, हम इन विचारों के लिए खुद को कठोर रूप से आंकने की प्रवृत्ति रखते हैं, जब एक तीव्र मनोदशा प्रकरण में नहीं। यह विशेष रूप से सच है अगर हमारे विचारों ने आत्महत्या के प्रयास जैसे हानिकारक कार्यों को जन्म दिया है।

विचारों को पहचानने में समस्या मानसिक बीमारी आपके दिमाग में डालती है

इस प्रकार के कठोर निर्णय के साथ परेशानी यह है कि यह आपको केवल अपने बारे में बुरा महसूस कराता है। आप उन विचारों के लिए बुरा और दोषी महसूस करते हैं जो आपके अपने नहीं थे। आप अपने दिमाग में रखे विचारों के कारण खुद को पीटने लगते हैं मानसिक रोग से.

मेरे लिए जो स्पष्ट है वह यह है कि मेरा दिमाग और मेरा दिमाग अलग है। मेरा दिमाग एक अंग है, एक सोचने की मशीन है। यह केवल दिन भर सोचता रहता है। और मैं उस अंग के काम करने के तरीके को नियंत्रित नहीं कर सकता जितना मैं अपने दिल के काम करने के तरीके को बदल सकता हूं। विचार आते हैं, विचार जाते हैं, और इसके बारे में मैं कुछ नहीं कर सकता। और दुर्भाग्य से, गंभीर रूप से बीमार होने पर, ये विचार अनुचित और अस्वस्थ हो जाते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि यह मामला है मेरी गलती नहीं है. यह एक ऐसी बीमारी है जो मेरे शरीर के एक अंग को प्रभावित कर रही है। मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। (निश्चित रूप से, मैं उन विचारों के साथ जो करना चाहता हूं उसे नियंत्रित कर सकता हूं, लेकिन यह एक और मुद्दा है।)

मुझे पता है कि यह महत्वपूर्ण है कि मैं इन चीजों को, इन विचारों को, नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि कुछ द्विध्रुवीय विचार अस्वस्थ, नकारात्मक और यहां तक ​​कि बेहद परेशान करने वाले होते हैं। मुझे पता है। लेकिन जब हम उनसे परेशान या परेशान हो सकते हैं - और यह ठीक है - मुझे आगे बढ़ने के लिए उन्हें बिना किसी निर्णय के देखना होगा। खुद को पीटना मुझे कीचड़ में फंसा देता है। और मैं उस कीचड़ में गंदा और भयानक महसूस करना जारी रखता हूं जब तक कि हम निर्णय को जाने नहीं देते।

उन विचारों का न्याय न करें जो आपके दिमाग में मानसिक बीमारी डालता है

इसलिए, अगली बार जब आप मानसिक बीमारी के कारण होने वाले विचारों या भावनाओं का अनुभव कर रहे हों या उन्हें याद कर रहे हों, तो कोशिश करें कि उन्हें जज न करें। मानसिक बीमारी आपके दिमाग में विचार रखेगी, और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन आप विचारों के ऊपर नकारात्मक निर्णय न जोड़कर नुकसान को कम कर सकते हैं। आप अपने विचारों के लिए दोषी नहीं हैं। मानसिक रोग है।