मैं अपने अवसाद से निपटने में मेरी मदद करने के लिए दूसरों को कैसे सिखा सकता हूं?
बहुत से लोगों को पता नहीं है कि किसी व्यक्ति को अवसाद से निपटने में कैसे मदद करनी है। आपको उन्हें सिखाना होगा। ऐसे।
डिप्रेशन के इलाज के लिए गोल्ड स्टैंडर्ड (भाग 23)
आपके आस-पास के लोग आपसे प्यार कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी मदद करना जानते हैं। आपको रोते हुए या बात करते हुए देखकर कि आपका जीवन कितना बेकार है दूसरों के लिए बहुत भ्रमित हो सकता है यदि आप आमतौर पर इस तरह से बात नहीं करते हैं।
सबसे अच्छा साधन उन लोगों की मदद करना है जिनकी आप मदद करते हैं, आपको यह समझाने में मदद करते हैं कि अवसाद एक बीमारी है जो आपको एक निश्चित तरीके से सोचने और कार्य करने का कारण बनता है। उन्हें सिखाएं कि आप क्या पसंद करते हैं और जब आप उदास होते हैं तो आप क्या करते हैं ताकि आप लक्षणों को एक साथ नोटिस कर सकें और उनके जाने से पहले उनके बारे में कुछ कर सकें। फिर आप उन्हें बता सकते हैं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं।
कुछ लोगों के लिए, साथ में टहलने के माध्यम से मदद मांगना काम करता है, जबकि दूसरों के लिए, शांत शारीरिक संपर्क से फर्क पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन में लोग न केवल आपकी मदद करने के तरीके की मदद करें। अवसाद वाले सभी लोगों की अलग-अलग जरूरतें होती हैं। आपको स्पष्ट रूप से और तर्कसंगत रूप से उन्हें बताने की आवश्यकता है कि आपको क्या चाहिए।
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