जब आप चिंता के लिए एक डॉक्टर देखना चाहिए?

जैसा कि जीवन-विघटन और चिंता पैदा करना चिंता का विषय हो सकता है, यह जानना अक्सर मुश्किल होता है कि आपको चिंता लक्षणों के बारे में डॉक्टर को कब देखना चाहिए। सीख रहा हूँ जब आपको चिंता सहायता की आवश्यकता हो आपको अपने निर्णय के बारे में अधिक आत्मविश्वास और कम उत्सुक महसूस करने में मदद करेगा। यदि आपको चिंता के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए और यह तय करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित जानकारी का उपयोग करें।

अगर आपको अपनी चिंता है चिंता के लक्षण और आश्चर्य है कि अगर आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए, तो हो सकता है कि आप यह भी चिंता करें कि डॉक्टर को देखकर मूर्खतापूर्ण या व्यर्थ होगा क्योंकि शायद आपकी चिंता वास्तव में इतनी बुरी नहीं है। इस प्रकार की चिंता चिंता का एक सामान्य लक्षण है, जिसे मेटा-चिंता, या के रूप में जाना जाता है अपनी चिंता के बारे में चिंता.

हममें से जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है, उनके लिए मेटा-चिंता न केवल अप्रिय है, बल्कि लकवा भी हो सकता है। चिंता के बारे में जब आप चिंता के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए उपचार के रास्ते में मिल सकता है। ऐसे समय होते हैं जब आपकी चिंता पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर की यात्रा एक बहुत अच्छा विचार है जो आपको पिछली चिंता को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है।

जब आपको चिंता लक्षणों के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए?

• चाहे आप पहली बार चिंता के लक्षणों का सामना कर रहे हैं या आपके मौजूदा लक्षण बिगड़ रहे हैं, डॉक्टर के लिए एक यात्रा महत्वपूर्ण है। जब भी आपके पास किसी चीज के संबंध में नए या बिगड़ते लक्षण होते हैं, तो एक चेक-अप क्रम में होता है। आप एक आधार रेखा स्थापित करेंगे जिसका उपयोग प्रगति या प्रतिगमन को मापने के लिए किया जाएगा।
• आपको विशेष रूप से चिंता के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए सामान्यीकृत चिंता विकार तथा आतंक विकार लक्षण या के अनुभव आतंक के हमले, अपनी चिंता के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए। कई चिकित्सा स्थितियों या तो चिंता की नकल करती हैं या एक लक्षण के रूप में चिंता होती है और सीधे इलाज की आवश्यकता होती है।
• ओवर-द-काउंटर दवाओं और उसके बारे में उसके साथ जाँच करना चिंता के लिए हर्बल उपचार समस्या की तह तक जाने में आपकी मदद कर सकता है। वेबएमडी के अनुसार, इनमें से कुछ सप्लीमेंट में रसायन होते हैं जो चिंता के लक्षणों को बढ़ाते हैं।¹
• आपको अपने चिकित्सक को चिंता के लिए देखना चाहिए यदि आपको लगता है कि यह आपके जीवन पर हावी हो गया है और आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है। चिंता के उपचार की सिफारिशों को प्राप्त करने के लिए क्या हो रहा है, इस बारे में अपने डॉक्टर से मुलाकात करें। वह दवा के बारे में आपसे बात कर सकता है और आपको एक नुस्खा दे सकता है, और / या आपको एक प्रतिष्ठित चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है जो चिंता विकारों में माहिर हैं।
• हमेशा अपने चिकित्सक को देखें, या अपने स्थानीय अस्पताल के आपातकालीन विभाग में सीधे जाएं, यदि आप हैं आत्मघाती विचार रखना.

जब आपको चिंता के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है तो आपको कहां से शुरू करना चाहिए?

आपका सामान्य चिकित्सक आपके चिंता उपचार में एक संपत्ति हो सकता है। हालांकि ये चिकित्सक मानसिक विकारों के विशेषज्ञ नहीं हैं, लेकिन वे इसमें पारंगत हैं मानसिक विकार का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवां संस्करण (DSM-5). चिंता आम है, और डॉक्टर, सामान्य रूप से, जानते हैं कि उपचार कैसे शुरू किया जाए।

हालांकि, चिकित्सक मनोचिकित्सक या परामर्शदाता नहीं हैं, और चिंता के भौतिक लक्षणों और चिकित्सा पहलुओं से चिपके रहेंगे। वे सामुदायिक संसाधनों के बारे में जानने की स्थिति में हैं और यदि आप एक जैसा चाहते हैं तो आप एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक को एक रेफरल दे सकते हैं।

जब आप अपने चिकित्सक को अपने चिंता लक्षणों के बारे में देखते हैं, तो आप अपने जीवन को वापस पाने में एक महत्वपूर्ण कदम उठा रहे होंगे। चिंता और मेटा-चिंता हमेशा के लिए खुशी और आपकी रोमांचित करने की क्षमता के रूप में नहीं होगी।

नीचे दिए गए वीडियो में, मैं मेटा-चिंता पर चर्चा करता हूं। मैं आपको धुन में आमंत्रित करता हूं।

तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.