ओसीडी सपोर्ट और ओसीडी सपोर्ट ग्रुप
एक समूह सेटिंग में ओसीडी समर्थन बहुत मददगार हो सकता है, भले ही आप संतोषजनक रूप से अपना प्रबंधन कर रहे हों जुनूनी-बाध्यकारी विकार लक्षण दवा और चिकित्सा के साथ। यदि आप अकेले और अलग-थलग महसूस करते हैं तो आपके ओसीडी विचार और व्यवहार बिगड़ सकते हैं। आपको सशक्त बनाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए एक मजबूत समर्थन नेटवर्क का निर्माण और रखरखाव करना महत्वपूर्ण है। एक ओसीडी समर्थन समूह एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में काम कर सकता है जो आप इस संघर्ष में अकेले नहीं हैं।
OCD समर्थन: कभी-कभी परिवार पर्याप्त नहीं होता है
आपके पास पहले से ही एक प्यार करने वाला और सहायक परिवार हो सकता है, लेकिन आपकी पारिवारिक इकाई के बाहर भी नेटवर्क बनाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जब तक कि आपके परिवार के सदस्यों के पास ओसीडी नहीं है, तब तक वे बीमारी के साथ आपकी दैनिक चुनौतियों से पूरी तरह से संबंधित नहीं हो सकते हैं। आप दूसरे से जुड़ सकते हैं जिन लोगों को ओसीडी है ओसीडी सपोर्ट ग्रुप में शामिल होकर। इस सेटिंग में, आपके पास विकार के साथ अपने स्वयं के अनुभवों को साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान होगा और ऐसे ही अन्य मुद्दों के अनुभवों के बारे में सुनेंगे।
परिवार के सदस्यों के लिए ओसीडी समर्थन
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं, जिसके पास OCD है, तो संभावना है कि आपको OCD समर्थन की उतनी ही आवश्यकता है जितनी कि आपके मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति को। ओसीडी समर्थन आपको उस व्यक्ति के साथ रहने की चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकता है जिसके पास है जुनूनी बाध्यकारी विकार. ओसीडी के साथ एक बच्चे, पति या पत्नी या किसी अन्य परिवार के सदस्य के साथ रहने से आप समय के साथ अलग और नाराज महसूस कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य को समर्थन मिले।
एक ओसीडी रोगी के साथ रहने वाले परिवार के सदस्य के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सामाजिक दायरे के साथ एक संबंध बनाए रखें और पसंदीदा गतिविधियों में संलग्न रहें। एक समूह जो ओसीडी समर्थन प्रदान करता है, वह आपको अपने व्यक्तिगत जीवन को फिर से स्थापित करने में मदद कर सकता है और सीख सकता है कि आपके ओसीडी से निपटने के लिए स्वस्थ तरीकों से कैसे प्यार किया जाए।
ओसीडी सपोर्ट के लिए रीच आउट
आपको ओसीडी समर्थन प्राप्त करने के लिए आपको पहली चाल और पहुंच बनाने की आवश्यकता है। अपने समुदाय में ओसीडी सहायता समूहों की तलाश करने पर विचार करें। इसकी जाँच पड़ताल करो ओसीडी सहायता समूह खोजने के लिए आसान उपकरण आपके द्वारा प्रदान किए गए क्षेत्र में OCD इंटरनेशनल फाउंडेशन. यह उपकरण ओसीडी पीड़ित और उनके प्रियजनों दोनों को उचित सहायता समूह खोजने में मदद कर सकता है। अपने क्षेत्र में सहायता समूहों की सूची के लिए अपना पता टाइप करें।
ऑनलाइन ओसीडी सहायता समूह
आप ओसीडी समर्थन देने वाले कई ऑनलाइन समूहों में से एक में भी भाग ले सकते हैं:
OCD जनजाति - ओसीडी के लोगों और उनके परिवार के सदस्यों के लिए मदद
इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन का दौरा करें ऑनलाइन और फोन OCD सहायता समूह पृष्ठ स्थान-विशिष्ट समूहों और अन्य प्रकार के ओसीडी समर्थन के लिए।
चिकित्सक ने ओसीडी सपोर्ट ग्रुप की सिफारिश की
थेरेपिस्ट या डॉक्टर से पूछें जो आपके ओसीडी का इलाज करता है और पास के ओसीडी सपोर्ट ग्रुप की सिफारिश करता है। उसके पास चुनने के लिए कई संसाधन उपलब्ध होने चाहिए। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक ओसीडी के लिए एक सामुदायिक सहायता समूह के बारे में भी जान सकता है।
उन लोगों के लिए जो ओसीडी के साथ किसी की देखभाल करते हैं, आप समुदाय में किसी भी परिवार ओसीडी सहायता समूहों के बारे में अपने प्रियजन के चिकित्सक या अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से पूछ सकते हैं। विशेष रूप से ओसीडी रोगियों के परिवार के सदस्यों के लिए एक समूह में भाग लेना अलगाव और शक्तिहीनता की भावनाओं को कम कर सकता है। जैसे-जैसे आप अपने सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में अपनी कहानियाँ साझा करते हैं और दूसरों की बातों को सुनते हैं, आप जुड़े और सशक्त होते जाते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको और परिवार के अन्य सदस्यों को वास्तव में एक चिकित्सक के साथ कुछ सत्र करने की आवश्यकता है। वह या वह आपको घरेलू वातावरण में दबाव और तनाव को कम करने के लिए आवश्यक ओसीडी समर्थन दे सकता है।
चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि ओसीडी व्यवहार के लिए आपकी प्रतिक्रियाएं विकार वाले व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती हैं। कभी-कभी परिवार के सदस्य अनजाने में बाध्यकारी व्यवहार को सुदृढ़ कर देते हैं और उत्साहवर्धक हो जाते हैं। अन्य बार वे बीमार व्यक्ति पर गुस्से में जोर से मार सकते हैं, जिससे शर्म और दुख होता है, जो केवल ओसीडी चक्र में ईंधन जोड़ता है। एक बार जब आप सीख जाते हैं कि कौन सी प्रतिक्रियाएं और व्यवहार समस्या को बढ़ाते हैं, तो चिकित्सक आपको प्रतिक्रिया देने के नए तरीके दे सकते हैं जो पूरे परिवार को सशक्त बनाते हैं।
दोनों ओसीडी पीड़ित और उनके परिवार के सदस्यों के लिए, ओसीडी के बारे में शिक्षा लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और विकार को समझने के लिए महत्वपूर्ण है। ओसीडी पीड़ित के रूप में, आपके विकार के बारे में ज्ञान आपको अपने जुनून और मजबूरियों के आत्म-प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण उपकरणों से लैस करेगा। ओसीडी के साथ किसी के परिवार के सदस्य के रूप में, शिक्षा आपको पिछले आक्रोश और क्रोध को स्थानांतरित करने का अधिकार देती है और वास्तव में एक अंतर बनाती है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाला व्यक्ति परिवार इकाई के बेहतर कार्य करने पर महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करेगा।
चाहे आपके पास ओसीडी है या आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो करता है, जब भी संभव हो अपने लिए समय निकालें और पसंदीदा शौक और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना जारी रखें। आप तनाव प्रबंधन और स्वस्थ रहने के साथ-साथ कार्यशालाओं की तलाश कर सकते हैं। जब आपके पास खुद के लिए समय होता है, तो आप उन मुद्दों से निपटने के लिए बेहतर होते हैं जो स्वस्थ तरीकों से ओसीडी से निपटने से उत्पन्न होते हैं।
लेख संदर्भ
