एडीएचडी और टू डू रीमिक्स

टू डू लिस्ट अक्सर एकमात्र तरीका है जिससे मैं उन सभी विभिन्न चीजों को याद रख सकता हूं, जिन्हें मैं करने वाला हूं। फिर भी जब एडीएचडी ने बोरियत को हवा दी टू डू सूचियों का प्रबंधन, प्रबंधन और रखरखाव करना पृथ्वी पर बहुत ही अंतिम बात है जिसे मैं करना चाहता हूं। समय के साथ सूची को प्रभावी करने के लिए मैंने एक टिप दी है।

एक समय था जब मेरी जिम्मेदारियां मेरे दिमाग में अस्पष्ट यादें थीं, जैसे कि भूल गए सपने।

अरे, मैं आज कुछ महत्वपूर्ण करने वाला नहीं था?

जब मैं बिस्तर पर रेंगता था, तब यह विचार मेरी चेतना के आर-पार हो जाता था। कुछ क्षणों के लिए मैं छत पर देखूंगा जैसे कि उत्तर किसी तरह से प्रकाश में आएगा और मुझ पर झपकाएगा। फिर मैं अपनी हथेली पीडीए को बाहर निकालूंगा और मेरी टू डू लिस्ट को उसके पेल, चैती चमक में देखूंगा।

क्या?! मैंने दो सप्ताह में इसे अपडेट नहीं किया है? हम्म, तो मैं क्या करने वाला था??? गोली मार! फोन का बिल!

कृपया मुझे विश्वास है कि यह एक बड़ा सुधार था, "जी, मेरा फोन अब क्यों काम नहीं कर रहा है?" फिर भी, सुधार की बहुत गुंजाइश थी।

मुझे टू डू लिस्ट बहुत पसंद है, लेकिन जब मैंने उन्हें बार-बार देखा है तो वे मुझे बोर करने लगते हैं। विशेष रूप से अपूर्ण कार्यों को आगे ले जाना और पुनरावृत्ति करना। खुर्राटों!

जब कोई चीज मुझे बोर करती है, मेरी ADHD मन सहज रूप से पहाड़ियों के लिए मेरी खोपड़ी और सिर के बाहर गोली मारता है। प्रक्रिया इतनी तात्कालिक है मैं चिल्ला रहा हूं “कौन मोहम्मद! मैं एक पहाड़ी पर चढ़ रहा हूँ! "इससे पहले कि मैं भी जानता हूँ कि मैं विचलित हो गया हूं. समय के साथ, मैं अपने मस्तिष्क को कम करने और किसी भी तरह का नुकसान होने से पहले इसे वापस रोपने में काफी कुशल हो गया हूं। लेकिन जब वह चीज़ जो मुझे परेशान करती है, वह मेरी ज़िम्मेदारियों की सूची है, तो मैं अपने होश में आने से पहले एक दिन या इससे भी बदतर, एक सप्ताह खोने का जोखिम नहीं उठा सकता। कुछ जिम्मेदारियां समय के प्रति संवेदनशील होती हैं, जैसे स्कूल कागजी कार्रवाई, वित्तीय विवरण, फॉर्म, बिल, और स्थानीय ऋण शार्क को भुगतान।

मैंने पाया है कि यह तीन से चार अलग-अलग करने के लिए सहायक है। मेरे लिए इसका मतलब है कि मेरे पास अलार्म, प्राथमिकताओं और नियत तिथियों के साथ सुपर कॉम्प्लेक्स टू डू ऐप है। मैं अपने कैलेंडर में ईवेंट भी शेड्यूल कर सकता हूं। फिर मेरे पास नंगे हड्डियां हैं टू ऐप जो मुझे ऐसा लगता है तो मुझे चीजों को प्राथमिकता देना चाहिए। और फिर मेरे पास एक ऐप है जो लॉक स्क्रीन पर नोट्स चिपकाता है इसलिए मुझे हर बार एक अनुस्मारक के साथ बधाई दी जाती है जब मैं अपना आईफोन चालू करता हूं (केवल एक रिमाइंडर के साथ प्रभावी, उनकी सूची नहीं)। कभी-कभी मैं दरवाजे, दर्पण, या कंप्यूटर मॉनीटर पर एक चिपचिपा नोट भी इस्तेमाल कर सकता हूं। मेरे चेहरे पर आने के लिए जो भी हो और मुझे याद दिलाए।

जैसे ही एक तकनीक मुझे बोर करना शुरू करती है, मैं दूसरे पर स्विच करूँगा। मैं इसे मिलाता हूं और चीजों को ताजा रखता हूं। केवल एक बार जब मैं चीजों को भूल जाता हूं तो वह है जब मैं उन्हें लिखना बिल्कुल भूल जाता हूं। इसे आज़माएं और देखें कि क्या आप विविधता को अपने लिए उपयोगी मानते हैं ADHD उत्पादकता.

मेरे लिए ट्विटर पर फॉलो करें मेरे एडीएचडी बच गए पर @SplinteredMind या मेरे उपन्यास लेखन परियोजना पर @DouglasCootey. और अगर तुम सजा के लिए एक लस रहे हो तुम मुझ पर दोस्त कर सकते हैं फेसबुक भी।