10 सबक लत हमें सिखाता है

संयम में, हम कई सबक सीखते हैं और ये सबक जीवन के सभी क्षेत्रों में लागू किए जा सकते हैं। ये वे दस सबक हैं जो मैंने नशे की लत से सीखे हैं।

नशे की लत: मेरा पसंदीदा सबक

1. हम अपने आप को भुना सकते हैं

मुझे यह विचार पसंद है कि हम इस जीवन में खुद को भुना सकें। कि किसी भी क्षण हम कैसे जी रहे हैं, उसमें बदलाव कर सकते हैं, और नए तरीके से जीने के लिए आगे बढ़ना चुनते हैं। अभी हमारे कार्य, वर्तमान में अतीत को नहीं मिटाएंगे, बल्कि करेंगे एक नया जीवन बनाने में मदद करें, चिकित्सा, प्रेम, जवाबदेही, मौजूद होने और प्रामाणिक होने से भरा है।

2. हमारे पास विकल्प हैं

हमारे पास विकल्प हैं। हम आज का उपयोग करने के लिए चुन सकते हैं या हम कर सकते हैं शांत रहने के लिए चुनें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे मजबूत या आग्रह करता है, हमारे पास विकल्प हैं। हम बैठकों में जा सकते हैं, समर्थन के लिए पहुंच सकते हैं, और अपने स्वस्थ मैथुन कौशल का उपयोग कर सकते हैं। लत हमें यह भी सिखाती है कि जीवन अनमोल है। हम एक स्वस्थ मैथुन कौशल का उपयोग सीखने और उपयोग करने का विकल्प चुन सकते हैं।

3. हमें भावनाओं और भावनाओं के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है

सबसे बड़े और सबसे पुरस्कृत पाठ रिकवरी और संयम ने मुझे सिखाया है कि हमारी भावनाओं को महसूस करना ठीक है। समझने के लिए हमारी भावनाएँ हमें नहीं तोड़ेंगी, हमें मारेंगी, बर्बाद कर देंगी; वे असहज हो सकते हैं, लेकिन हमें गले लगाने की जरूरत है और हमारी भावनाओं को नाम देना और महसूस करना सीखें.

4. गलतियाँ यात्रा का हिस्सा हैं

चाहे यह एक पर्ची, एक रिलैप्स, या हमारे प्रियजनों के साथ लड़ाई का मतलब है, गलतियों को करना बिल्कुल सामान्य है। जो मायने रखता है, वह यह है कि हम अपनी गलतियों और अपने संघर्षों से सीखते हैं, और नए तरीके आजमाने के लिए तैयार रहते हैं और कभी हार नहीं मानते। पुनर्प्राप्ति और संयम आसान नहीं है, यह काम, समय, प्रयास और नीचे गिरने और वापस खड़े होने के लिए खुला है। ज़िंदगी एक सफ़र है, न कि मंज़िल।

5. मदद के लिए बाहर पहुंचना एक ताकत नहीं एक कमजोरी है

कहने योग्य है "मुझे मदद की ज़रूरत है" ताकत का एक बड़ा संकेत है। हमारे व्यसनों को अंधेरे कोनों में रहना और छिपकर रहना पसंद है। खामोशी उन लोगों के लिए खतरनाक है। तक पहुँचने में सक्षम होने के नाते, मदद के लिए पूछें, संघर्षों को हमारे सिर में मुफ्त किराया नहीं देने का तरीका है।

6. रिश्ते एक चुनौती हो सकते हैं

संयम एक चुनौती है, क्योंकि अक्सर हम सीख रहे हैं कि हम कौन हैं और कैसे जीना है। यदि हम एक रिश्ते में हैं, तो गतिशीलता बहुत अच्छी तरह से बदल सकती है, और अगर हम एक रिश्ते की शुरुआत करते हैं, तो हम अक्सर अपने स्वयं के पुनर्प्राप्ति के बजाय बाहर की ओर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। इसमें बहुत कुछ सीखने को मिलता है सीमाओं की स्थापना, संचार की प्रारंभिक पंक्तियों और झगड़ों में भावनात्मक विनियमन का निर्माण।

7. लत एक उपहार हो सकता है

मुझे पता है यह पहली बार में पागल लगता है। लत भयानक है, यह लोगों को मारता है, यह परिवारों को बर्बाद करता है, लेकिन यह एक उपहार भी हो सकता है। अगर मैं अपने संघर्षों से नहीं गुज़रा, और उबरने और संयम से गुजरा तो शायद मुझे जीवन को फिर से समायोजित करने और फिर से संरेखित करने के लिए उतना सशक्त नहीं होना पड़ा जितना मैं जीना चाहता हूं। मुझे लगता है कि मैं अपने जीवन की ड्राइविंग सीट पर हूं, निर्णय लेने में सक्षम हूं, अपने जीवन का सामना कर रहा हूं और समस्याओं से भाग रहा हूं।

8. दूसरों को देने के लिए खुद को देता है

जब मेरे पास एक साल से अधिक की सौहार्द और वसूली थी, तो मैंने उन समुदायों को वापस देने का फैसला किया, जिन्हें समर्थन की आवश्यकता थी। मैंने महसूस किया कि वसूली में अधिक आवाजें होने की जरूरत है, न केवल कम करने में मदद करने के लिए उनकी कहानियों, उनकी आवाज को साझा करना कलंक लेकिन दूसरों को उम्मीद देना कि वसूली न केवल संभव है, बल्कि दुनिया में कई अन्य लोगों के साथ हो रही है।

मुझे पता है कि, दूसरों की मदद करने से मुझे शांत रहने में मदद मिली है। यह समुदाय की भावना प्रदान करता है, संघर्षों को साझा करता है, और मुझे मेरे जीवन को जीने में मदद करता है, और जिस सड़क पर मैं यात्रा कर रहा हूं।

9. हीलिंग का समय लगता है

नशे की लत के इतिहास के बाद अपने आप को और दूसरों के साथ चिकित्सा संबंध में संयम का पहला कदम है। रिकवरी दर्ज करने के बाद, और सोबर मिलने के बाद बहुत सारे काम किए जाते हैं। हमें समय लेना है, और यह पेशेवर सहायता प्राप्त करने, नए स्वस्थ मुकाबला कौशल सीखने, जीवन जीने के एक नए तरीके को शामिल करने, सहायता समूहों और कई अन्य रास्तों को शामिल करके किया जाता है।

10. दिन में एक बार

जीवन अक्सर भारी हो सकता है, लेकिन अगर हम सिर्फ आज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और हमें क्या करने की आवश्यकता है, तो यह जीवन को प्रबंधनीय रखने में मदद करता है। हम केवल वर्तमान में जीते हैं, और वर्तमान में अपना सर्वश्रेष्ठ करना ही पर्याप्त है। संयम का एक पूरा जीवन भारी हो सकता है, लेकिन कह रहा है "केवल आज के लिए" यह न केवल संभव है, लेकिन संभव है।

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