पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार को ठीक करने में कितना समय लगता है?
हम सभी जानना चाहते हैं कि पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) को ठीक होने में कितना समय लगता है। मुझे पता है कि आप ठीक करना चाहते हैं बिता कल, लेकिन सच्चाई के बारे में PTSD, इसके नैदानिक मानदंडों के अनुसार, यह है कि यह एक बुरा दाने की तरह रात भर स्पष्ट नहीं है। इसके बजाय, हम प्रत्येक की अपनी चिकित्सा यात्रा है जिसकी अपनी समयरेखा है। लंबी दौड़ के लिए अब सेटल है। आप जो करने का प्रयास कर रहे हैं, उसके बारे में यथार्थवादी बनें। अपनी जरूरत का समय लेने के लिए खुद को अनुमति दें। तय मानिए आप धैर्य रखें। और याद रखें, पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर को ठीक करने में कितना समय लगता है।
कब तक यह PTSD वारिस को ठीक करता है
आपके इतिहास और आपके आघात दोनों ने PTSD परिस्थितियों का निर्माण किया है जो आपके लिए अद्वितीय हैं। इसका मतलब है कि आपके मामले में PTSD को ठीक करने में कितना समय लगता है यह केवल आपकी स्वयं की प्रक्रिया द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। जबकि हम सभी एक चाहते हैं, कोई क्रिस्टल बॉल नहीं है।
उपचार समय की लंबाई को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- मूल का परिवार
- जेनेटिक्स
- समर्थन (व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों)
- संसाधन (विशेषकर वित्तीय)
- चिकित्सा कार्य की संगति
- आघात की लंबाई
- आघात का प्रकार
- PTSD के साथ संघर्ष की लंबाई
हालांकि ये सभी प्रभाव प्रक्रिया को गति या धीमा कर सकते हैं, लेकिन उपचार के लिए आपकी क्षमता समान बनी रहती है। यह है, भले ही आप 25 साल से अधिक पीटीएसडी के लक्षणों से जूझ चुके हों (जैसे मैंने किया था) आपकी चंगा करने की क्षमता अभी भी मजबूत बनी हुई है (आज, मैं सभी पीटीएसडी लक्षणों से मुक्त 100% हूं।)।
क्या यह PTSD चंगा करने के लिए ले जाता है
जाहिर है, पीटीएसडी को ठीक करने का मतलब है पीटीएसडी के लक्षणों को समझना, साथ ही एक ऐसा उपचार तरीका खोजना जिससे आप आराम महसूस करें। लेकिन एक और घटक है जो अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है और हम पर्याप्त के बारे में बात नहीं करते हैं: प्रतिबद्धता। PTSD रिकवरी में हमेशा शामिल होता है परिवर्तनों का डर इसकी जरूरत है। डर नंबर एक चीज है जो कि हीजैक हीलिंग है, जिसका मतलब है कि आपको डर को दूर करने के लिए एक तरीका विकसित करने की आवश्यकता है, और इसके साथ ही चिकित्सा जारी रखें। यहीं से प्रतिबद्धता सामने आती है।
उपचार के विचार के लिए प्रतिबद्ध होने का मतलब है कि आप जानेंगे:
- महान सफलताएं हैं जो आपको महसूस करती हैं कि आप लगभग फिनिश लाइन पर हैं
- भयानक असफलताएं हैं जो आपको महसूस करती हैं कि आप कभी भी मुक्त नहीं होंगे
- उन चुनौतियों का सामना करें जो आपको नष्ट करने की धमकी देती हैं
- उन चीजों को करने के लिए कहा जाए जो आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते (या यहां तक कि करना चाहते हैं)
- आपका सामना करने के लिए आवश्यक होना चाहिए, आप हैं और बनना चाहते हैं - और हर एक के बारे में मुश्किल चुनाव करें
पिकनिक बिल्कुल नहीं। लेकिन उपचार के विचार के लिए भी इसका मतलब है:
- जीवित रहने के लिए अपनी इच्छाशक्ति की पुष्टि करना
- स्वतंत्रता की अपनी इच्छा की पुष्टि करना
- निर्णय लेना आपको आघात पर विजय दिलाएगा
- अपनी शक्ति वापस लेने के लिए चुनना
- अतीत के आघात और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना
पेशेवरों ने विपक्ष को पछाड़ दिया, क्या आपको नहीं लगता? जब भी आपकी प्रतिबद्धता लहराती है - जो यह होगा - अभी भी खड़ा है, एक गहरी सांस लें और अपने आप से यह सवाल पूछें: “क्या मैं वास्तव में हमेशा के लिए इस तरह से जीना चाहते हैं? ”अगर जवाब है,“ हाँ, ”तो खुद को बैठ जाओ और वास्तव में उन PTSD का आनंद लें लक्षण। यदि उत्तर है, "नहीं," तो अपने कंधों को वापस फेंक दें, अपने सिर को पकड़ें और अपने शरीर को खड़ा कर सकते हैं जितना बल और शक्ति के साथ आगे बढ़ें।
पीटीएसडी को ठीक करने में कितना समय लगता है, यह अलग-अलग है लेकिन पीटीएसडी के खिलाफ जीत आपके दृष्टिकोण से शुरू होती है। एक दृढ़ता से प्रतिबद्ध विकसित करें।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यासतथा आपका PTSD चंगा: गतिशील रणनीतियाँ जो काम करती हैं. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
