एक मानसिक स्वास्थ्य दिवस बंद, अपराध-मुक्त

शारीरिक बीमारी के लिए काम से एक बीमार दिन लेने के बावजूद मानसिक स्वास्थ्य के दिन को बंद करने का विचार गलत लग सकता है। जबकि बीमार दिन कई देशों की कार्य संस्कृति में मौजूद नहीं हैं, लेकिन जिन देशों और कार्यस्थलों के पास बीमार दिन उपलब्ध हैं, वे स्वास्थ्य और भलाई के लिए उन दिनों का इरादा रखते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य दिवस के लिए आवश्यकताओं को पूरा करें

क्या आप एक मानसिक स्वास्थ्य दिवस के लिए आवश्यकताओं को पूरा करते हैं? सुनिश्चित हो। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने देश या कार्यस्थल की आवश्यकताओं के अनुपालन में हैं, बीमार दिनों के आसपास नीतियों की समीक्षा करने के लिए कुछ समय लें। यदि आपको एक चिकित्सक से नोट शामिल करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक नियुक्ति निर्धारित करें, भले ही एक तत्काल देखभाल क्लिनिक में। यदि आप एक नए चिकित्सक से मिलने जा रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य रिकॉर्ड को इकट्ठा करें और अपनी स्थिति से संबंधित कोई भी नुस्खा लाएं।

कभी कभी शारीरिक बीमारी मानसिक बीमारी को बढ़ा सकती है. यदि आपको बीमारियों का एक संयोजन मिला है, तो उनमें से प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत रूप से देखभाल करना सुनिश्चित करें।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक दिन की छुट्टी: दोष को दूर करना

एक बार जब आपको पता चल जाता है कि आप एक दिन ईमानदारी से काम करना चाहते हैं, तो अगला कदम आपके मानसिक स्वास्थ्य के दिन के बारे में महसूस कर रहे किसी भी अपराध को दूर कर रहा है। स्वीकार करें कि अपराधबोध अक्सर आम से उपजा है मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के कलंक; "मानसिक बीमारी वास्तव में बीमारी नहीं है" जैसे विचार रेंग सकते हैं और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपका बीमार दिन वैध नहीं है। इस बात पर विचार करें कि आपकी स्थिति के लक्षण आपके काम को उसी तरह गहराई से प्रभावित कर सकते हैं जैसे कि बुखार: उदाहरण के लिए, टीम के खिलाड़ी के रूप में भाग लेने में असमर्थता, और चिड़चिड़ापन। इस पर भी विचार करें कि, जैसे आप अपने सहयोगियों को फ्लू से संक्रमित नहीं करना चाहते हैं, वैसे ही आप एक निराशा फैलाना नहीं चाहेंगे या नकारात्मक रवैया, या तो (यदि आपके लक्षणों में से एक है)। घर पर रहना सबसे अधिक उत्पादक विकल्प हो सकता है जिसे आप अपने सहयोगियों के लिए बना सकते हैं।

एक और कारण लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के दिन के बारे में लेने के लिए दोषी महसूस कर सकता है क्या उन्हें लगता है कि बीमार दिनों को अधिक "गंभीर" पीड़ाओं के लिए बचाया जाना चाहिए। यह विचार भी आम तौर पर एक अभिव्यक्ति है स्वयं कलंक और अधिक शारीरिक बीमारी की तुलना करके संपर्क किया जा सकता है। यदि आप शारीरिक रूप से बीमार महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो एक दिन की छुट्टी लेना और आराम करना जल्दी से ठीक होने और एक खराब बीमारी में सर्पिलिंग के बीच अंतर कर सकता है। मानसिक बीमारी पर भी यही बात लागू होती है; यदि आप जल्दी स्व-देखभाल शुरू करते हैं, तो आप अधिक गंभीर प्रकरण से बच सकते हैं जिसके लिए और भी अधिक समय की आवश्यकता होगी।

समय-समय पर अपराध-मुक्त बीमार दिन के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपके कार्य-जीवन के संतुलन और समग्र भलाई में फर्क पड़ सकता है।