क्षमा और PTSD: आघात जारी करना या दोषी बहाना?
लेकिन इस पर विचार करें:
अपनी पुस्तक में, अपने शरीर का उपयोग करने के लिए अपने शरीर का उपयोग करें, डॉ। हेनरी ग्रेसन लिखते हैं,
"जब हम आक्रोश के साथ रहते हैं और माफी का अभ्यास नहीं करते हैं, तो हम... भावनात्मक चोटों को पकड़ रहे हैं।" इन नकारात्मक भावनाओं से जुड़े रहकर हम अपने शरीर में कोशिकाओं को शांति की बजाय नकारात्मकता की स्थिति में रखते हैं, संभावित क्षमताओं को स्थापित करते हैं। ”
वाह, इस दृष्टिकोण से, क्षमा एक नया अर्थ लेती है। अब, पहले से कहीं ज्यादा, यह स्पष्ट है: क्षमा हमारे लिए नहीं है जिसने हमें चोट पहुंचाई है, वह हमारे लिए है।
कैसे क्षमा करें और इसके बारे में अच्छा महसूस करें
हाल ही में मेरे रेडियो शो पर, दिशा बदलना, मैंने टिम्बरलाइन नॉल्स आवासीय उपचार केंद्र में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और संकाय सदस्य डॉ। मार्गरेट नागिब का साक्षात्कार लिया। उसने मुझे समझाकर क्षमा की अपार शक्ति साझा की,
"जब हम इसे माफ करने से इंकार कर देते हैं क्योंकि हम अपनी भेद्यता को पहचानने की अनिच्छा में फंस जाते हैं। हमें इस विचार के साथ सहज होने की आवश्यकता है, 'मुझे चोट लगी थी, और मुझे फिर से चोट लगी होगी।' फिर, हमें उस विचार और उस भावना को जारी करने की आवश्यकता है जो इसे बनाता है। क्षमा आपको अपनी भेद्यता को स्वीकार करने और यह तय करने का अवसर प्रदान करती है कि आप क्या करना चाहते हैं और भविष्य में इसी तरह की स्थिति कैसे होती है। जब हम इस प्रक्रिया की अनुमति नहीं देते हैं, तो हम अपनी घायल पहचान में फंस जाते हैं। ”
ओह! चिकित्सा की प्रक्रिया पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षण हमें देने के बारे में है बाहर हमारी घायल पहचान के। अचानक, क्षमा अविश्वसनीय रूप से प्रासंगिक लगता है।
PTSD, क्षमा और सुलह
डॉ। नगीब ने क्षमा और सामंजस्य के बीच अंतर के बारे में एक महत्वपूर्ण अंतर बताया:
“क्षमा हो सकती है और हम अभी भी उस व्यक्ति से अलग हो गए हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है। ऐसे लोग हैं जिन्हें मैंने माफ कर दिया है कि मैं फिर कभी नहीं देखूंगा। सुलह में दो लगते हैं। यानी दोनों पक्षों को राजी होना है। हम माफ कर सकते हैं और सामंजस्य नहीं। ”
मुझे संबंधों को काटने के लिए अलग करने का यह विचार पसंद है। यह परिप्रेक्ष्य माफी की प्रक्रिया में और भी अधिक शक्ति लाता है, इसे और भी दूर भेज देता है जो हम दूसरों के लिए करते हैं बनाम हम अपने लिए क्या करते हैं।
मेरे अपने PTSD की वसूली, मैंने उस व्यक्ति को माफ करने का विकल्प चुना जिसने मुझे चोट पहुंचाई। मैंने उसके साथ सामंजस्य नहीं बनाया। 30 से अधिक वर्षों में, मैंने कभी उनसे बात नहीं की और न ही उन्हें दोबारा देखा। जबकि मैंने अभी भी उसे उस आघात के लिए जिम्मेदार ठहराया है जिसे मैंने सहन किया है, मैंने अपने सभी सक्रिय क्रोध को उसकी ओर जारी किया है।
क्षमा याचना और पोस्टट्रूमैटिक तनाव में इसके स्थान के बारे में आपके क्या विचार हैं? अगले हफ्ते की मेरी पोस्ट में, मैं एक क्षमा प्रक्रिया के लिए पाँच चरणों को साझा करूँगा।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
