सेल्फ-हार्म स्कार्स छुपाना एक विकल्प नहीं है
खुदकुशी के निशान न छुपाना एक कठिन निर्णय हो सकता है। कब कोई व्यक्ति खुदकुशी का निशान देखता है और उसे उठा लाता है, घबराहट अक्सर उस व्यक्ति के शरीर और दिमाग पर हावी हो जाती है जो खुद को परेशान करता है। खुद को नुकसान पहुंचाने के दृश्य को लेकर सवाल उठाने वाली शर्मिंदगी से जूझना अक्सर कई नकारात्मक भावनाओं और चिंता को सामने ला सकता है। वहां से, लड़ाई आप अपनी खुद की असुरक्षा के खिलाफ लड़ रहे हैं। लेकिन खुदकुशी के दाग छुपाना नहीं है एक विकल्प।
जो लोग वास्तव में आत्म-नुकसान से पीड़ित हैं, वे अक्सर अपने संघर्षों पर खुलकर चर्चा नहीं करते हैं या किसी को भी अपना आत्म-नुकसान दिखाते हैं। आत्मविश्वास प्राप्त करना और किसी के शरीर को प्यार करने की क्षमता बेहद मुश्किल हो सकती है जब किसी की त्वचा दागों में ढकी हो। मैंने पिछले ब्लॉग प्रविष्टियों में चर्चा की है कि उनके स्वयं के चोट के निशान का सामना करने में कठिनाई कई है और यह अक्सर किसी प्रकार की सुरक्षा खोजने के लिए बहुत सारे मेकअप, कंगन और अतिरिक्त कपड़े लेता है और आराम।
सेल्फ-हार्म स्कार्स को छुपाना चाहते हैं
जब से मेरे आत्महत्या के दिनों में, मैंने हमेशा दोनों बाहों पर कंगन पहना है। भले ही जानबूझकर आत्महत्या करने में छह साल से अधिक समय हो गया हो, लेकिन मैंने कभी भी प्रत्येक हाथ पर कम से कम एक कंगन के बिना सहज महसूस नहीं किया है। हाल ही में, मैंने खुद को विषम रूप से कई कंगन नहीं पहनने के लिए और कभी-कभी नंगे कलाई के साथ सहज पाया है।
तथ्य यह है कि मैं पूरी तरह से आतंक मोड में नहीं जाता हूं क्योंकि यह एक सकारात्मक दिशा में एक कदम है।
बहुत से लोगों का व्यवहार ऐसा होता है कि वे इतने आदी हो जाते हैं कि जब उन्हें बदलना होता है, तो यह परिवर्तन उन्हें भयभीत कर देता है। ये एक निश्चित केश विन्यास पहनने से भी काम या स्कूल में एक अलग बाथरूम स्टाल में जा सकते हैं। आप उस चीज के साथ जाते हैं जिसका आपको उपयोग किया जाता है और जो आपको आराम देती है। कंगन वे थे जो मैं अपने आत्म-नुकसान के निशान को कवर करने के लिए इस्तेमाल करता था और मुझे अपने आत्म-नुकसान को रोकने के वर्षों बाद भी उनमें आराम मिला।
कैसे के बारे में अपने आत्म-हानिकारक निशान छिपा नहीं है?
नीचे कुछ संभावनाएं हैं कि कैसे अपनी त्वचा को मुक्त करना शुरू करें जो आत्म-नुकसान से झुलस जाए। ये कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से मुझे एक समय में प्रत्येक हाथ पर कई कंगन की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इस तरह की सुविधा एक प्रक्रिया है और निश्चित रूप से समय लगता है। यहां कुछ समय आत्म-हानि के निशान नहीं छिपाने के हैं:
- एकांत समय: अपनी सहूलियत को परखने का सबसे अच्छा समय वह है जब आप अकेले हों। काम या स्कूल के बाद, अपने कंगन उतार लें या अपने मेकअप को ढकने वाले मेकअप को उतार दें और रात को आराम करें और अपने आप को ढकने की आवश्यकता महसूस न करें - अपने शरीर को गले लगाएं।
- व्यायाम के दौरान: जबकि कुछ लोग उम्मीद कर सकते हैं कि वर्कआउट करते समय लोग गहने या लंबी आस्तीन नहीं पहनेंगे, जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, वे अपने निशान को कवर करना जारी रख सकते हैं। व्यायाम की अवधि के लिए, अपनी बाहों को मुक्त करने की कोशिश करें और अपनी असुरक्षाओं को दूर करने की अनुमति दें।
- सप्ताह में एक दिन: मैंने एक बार के बारे में लिखा था फ्री योर राइट्स फ्राइडे और जो लोग खुदकुशी पर काबू पाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें अपनी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देने के लिए एक दिन चाहिए। बिना मेकअप, कंगन या अतिरिक्त कपड़ों के साथ जाने के लिए एक दिन (शुक्रवार, या किसी भी दिन) अपने आप को दें।
आप चाहे कुछ भी करें, उपरोक्त सुझावों में से कोई भी आसान नहीं होगा। हालांकि, समय के साथ, आप आत्म-नुकसान के निशान नहीं छिपाकर एक सकारात्मक बदलाव देखेंगे और महसूस करेंगे।
तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है। के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें दोपहर Amazon.com के माध्यम से।
