कैसे एक खुश छुट्टी है

छुट्टियां आनंददायक हों? असली लें! शायद एक खुश छुट्टी करेंगे। कई लोगों के लिए, छुट्टियां कुछ भी हैं लेकिन खुश हैं। परिवार की शिथिलता और उन लोगों से निपटने के लिए बहुत अधिक खर्च करने का तनाव है असुरक्षा की भावना अपने जीवन की तुलना परिवार और दोस्तों के जीवन से करें। ये सभी छुट्टियों के मौसम को खत्म कर सकते हैं।

जब आप अतीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह उत्पन्न होने वाली समस्याएं और हताशा की भावनाएं उन सभी आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान से दूर ले जाती हैं जिन पर आप काम कर रहे हैं। जब हम अपनी ऊर्जा को लगाते हैं नकारात्मक सोच या शरारती सूची में शामिल लोग, हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं। इसके बजाय, खुशी महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने से यह आपके और आपके द्वारा प्यार करने वालों के लिए एक खुशहाल छुट्टी बन जाएगी।

6 तरीके एक खुश छुट्टी और रहने के लिए साने

1. दूसरों को दो। चाहे वह आपकी जेब में कुछ ढीले सिक्के हों या किसी आश्रय में समय, वापस देने से अच्छा महसूस होता है। मनोविज्ञान के कई सिद्धांत स्पष्टता प्राप्त करने और नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए दूसरों को योगदान देने पर जोर देते हैं।

2. तुलना से बचें। जितना अधिक आप अपनी तुलना दूसरों से करें, जितना अधिक आपको अपर्याप्तता की बढ़ी हुई भावनाओं के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। उस मित्र को जो आपको उपहार चाहिए था या इस वर्ष उपहारों पर हजारों खर्च करने में सक्षम था, आपको "उर्फ" खराब ऊर्जा "कमी और घृणा" के स्थान पर रखता है। आपको जो मिला है उस पर ध्यान दें और आपके आसपास के लोग जो सकारात्मक हैं। अपने बच्चों के साथ भी ऐसा करने में मदद करें। वास्तव में, पर ध्यान केंद्रित अपने बच्चों को आत्मविश्वास का उपहार देना बनाम उन्हें नवीनतम खिलौना दे रहा है।

3. उम्मीद की उम्मीद है। यदि आप छुट्टियों के लिए घर जाते हैं या परिवार के साथ रहते हैं, तो अपने चरित्र में जादू या नाटकीय बदलाव की उम्मीद न करें। अधिक यथार्थवादी होने के लिए अपनी अपेक्षाओं को निर्धारित करें. स्वीकार करें कि लोग वे हैं और आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रिया और आप पर उनके प्रभाव को बदल सकते हैं। स्थितियों के साथ आगे बढ़ें इससे पहले आपको तनाव हुआ है। यदि आपकी माँ आपके उपहार देने वाले कौशल की हर साल शिकायत करती है, तो स्वीकार करें कि वह शायद फिर से और उसी के अनुसार योजना बनाएगी। अपने आप को याद दिलाएं कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है और यह उसका मुद्दा है यदि वह दयालु और आभारी नहीं हो सकता है। आप इसे बदल नहीं सकते, आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

4. खर्च को लेकर होशियार रहें। कभी-कभी "ना" कहना या बजट से चिपके रहना मुश्किल होता है। क्रेडिट कार्ड ऋण और बहुत अधिक खर्च के साथ छुट्टियों के मौसम के बाद तनाव महसूस करने के बजाय, अपने नकदी प्रवाह के साथ सावधान रहें। यथार्थवादी बजट बनाएं और उससे चिपके रहें। रचनात्मक बनें और हस्तनिर्मित उपहार बनाएं। लोगों को बताएं कि आप इस वर्ष के बजट पर हैं और सबसे अच्छा कर सकते हैं। अगर दोस्तों आप सभी को एक महंगी नाइट आउट या पार्टी में भाग लेने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, तो आप अपने और उनके साथ ईमानदार नहीं रह सकते। "मुझे इसमें शामिल होना अच्छा लगेगा लेकिन मैं अभी इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।" बहुत से लोग धन के मामलों के प्रति संवेदनशील होते हैं और यह आपको और अधिक आत्मविश्वास से भरा हुआ बनाता है यदि आप नहीं कह सकते हैं।

5. सचेतन। बस कुछ दिमाग वाली सांसें लेना और अपने दिमाग के फ्रेम को पहचानना आपको वास्तविकता में वापस ला सकता है। इससे पहले कि आप एक व्यस्त अवकाश क्षेत्र में जाएं, माइंडफुलनेस आपको शांत और केंद्रित बनने में मदद कर सकती है। आप जिस क्षण में हैं, होने के लिए अपने इरादे की पहचान करना महत्वपूर्ण है। इरादे आपके आत्मविश्वास की मदद करते हैं और आपको अधिक आत्मनिर्भर बनाता है। "मैं अपने परिवार के लिए उपहार पाने के लिए मॉल में हूं कि मुझे आशा है कि उन्हें खुशी मिलेगी।" बल्कि “यह जगह एक चिड़ियाघर है। मैं काम के बाद आने के लिए इस तरह का बेवकूफ हूं। "खुद से बात करने का यह अधिक सकारात्मक, दिमागदार तरीका है।"

6. खुद को एक उपहार दें. अपने सबसे अच्छे दोस्त में कुछ समय और ऊर्जा लगाएं, आप महंगे वर्तमान पर अपना बजट न उड़ाएं। बल्कि, अपने भीतर के आत्म को समर्पित करने के लिए कुछ समय निकालें। टीवी पर अपनी पसंदीदा श्रृंखला का आनंद लेने के लिए एक रात बिताएं, एक शांत दोपहर के भोजन या कप का आनंद लें, या झपकी या मालिश करें। आप अपने आप को जितना बेहतर समझेंगे, दूसरों के लिए उतना ही सुखद होगा।

सभी को छुट्टियों की शुभकामनाएं। मैं आप सभी के लिए आभारी हूं और आशा करता हूं कि यह छुट्टी आपको खुशी और खुशी लाएगी।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.