विषाक्त सकारात्मकता: जब खुशी हानिकारक है

आप संभवतः विषाक्त सकारात्मकता के संपर्क में हैं। आपके पास एक दोस्त हो सकता है जो हमेशा अत्यधिक खुश लगता है, तब भी जब आप जानते हैं कि वे कठिन समय से गुजर रहे हैं। हो सकता है कि यह काम करने वाला व्यक्ति हो, जिसकी ठसक वाला रवैया अमानवीय लगता हो। शायद आप एक अति सकारात्मक व्यक्ति हैं, जो एक बड़ी मुस्कराहट को वापस करते हुए आंसू बहाते हैं, ताकि दूसरे आपके दुख को न देखें। जबकि हम में से अधिकांश खुश और स्वस्थ होने का प्रयास करते हैं, सकारात्मकता विषाक्त होने पर खेलने में बहुत अच्छी बात हो सकती है।

विषाक्त सकारात्मकता एक नकल तंत्र है

मेरी माँ बचपन में अनुचित रूप से सकारात्मक थीं। मुझे याद है कि जिस तरह से वह हमारे परिवार में बड़ी समस्याओं को नजरअंदाज करती है और जिस तरह से हम अनुभव करते हैं, उसके बावजूद एक उज्ज्वल, सनी निंदा के साथ घूमना और भ्रमित होना याद है। मुझे याद है कि मैं अपनी किसी भी समस्या के साथ उसके पास नहीं आ सकी क्योंकि उसने एक मुस्कान के साथ गलीचा के नीचे सब कुछ ब्रश किया था। इसने हमारे परिवार के संघर्ष और मेरी दर्दनाक भावनाओं का एहसास कराने के लिए मुझे अकेला महसूस किया।

एक वयस्क के रूप में, मैं उसे और अधिक समझने लगा। मेरी माँ के पास एक माँ थी जो मानसिक रूप से बहुत बीमार थी और उसका घर भी संघर्ष से भरा था। मुझे लगता है कि वह जानती थी कि हमेशा खुश रहने और कभी बुरा रवैया न अपनाने या भावनात्मक आवश्यकता व्यक्त करने से, उसे अपने माता-पिता से स्नेह और सकारात्मक ध्यान मिल सकता है। मेरे पास आज उसके लिए सहानुभूति है और इससे मुझे दुःख होता है कि बचपन में अपने दुस्साहसिक परिवार से निपटने के लिए उसने जो कौशल सीखा, उसने हमारे घर में भी शिथिलता पैदा कर दी। इसके अलावा, क्योंकि वह हमेशा गहन मुद्दों के बारे में बात करने की इच्छा में इतनी हंसमुख और सतही थी, हमें कभी एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानने या भावनात्मक रूप से करीब होने की जरूरत नहीं थी।

विषाक्त सकारात्मकता एक समस्या है क्योंकि सभी भावनाएं आवश्यक हैं

हमारी परेशान करने वाली भावनाएं हमें इस बारे में जानकारी देती हैं कि क्या महत्वपूर्ण है और कैसे खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखना है। जब हम उन्हें अनदेखा करते हैं क्योंकि हम असुविधा पसंद नहीं करते हैं, तो हम उस सबक को याद करते हैं जो हमारी भावनाएं हमें सिखाने की कोशिश कर रही हैं। यहाँ विषाक्त सकारात्मकता के साथ हमारी भावनाओं को कुचलने के कुछ नकारात्मक नतीजे हैं:

1. विषाक्त सकारात्मकता हमें अपनी भावनाओं के माध्यम से संसाधित करने की अनुमति नहीं देती है ताकि हम ठीक से चंगा कर सकें।
2. जहरीली सकारात्मकता में संलग्न होना इस बात को पुष्ट करता है कि हमारी भावनाएं खराब हैं और इसे नजरअंदाज करना चाहिए।
3. हमारी अनसुलझी भावनाओं को अनदेखा करने से तनाव के कारण शारीरिक स्वास्थ्य लक्षण हो सकते हैं।
4. विषाक्त सकारात्मकता वास्तव में दूसरों के साथ जुड़ने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप करती है।

मैंने अपनी भावनाओं की सराहना करना और उन्हें एक सहायक मित्र और शिक्षक के रूप में व्यवहार करना सीखा है ताकि मैं स्वस्थ, पूर्ण जीवन जी सकूं। क्या आप अपनी असहज भावनाओं के लिए जगह बना रहे हैं?

हेइडी ग्रीन एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और स्व-प्रेम एफिसियोनाडो है। वह एरिज़ोना में अपना आनंदित जीवन व्यतीत करती है जहाँ वह लंबी पैदल यात्रा, कयाकिंग और अपने बचाव पिल्स की तस्करी का आनंद लेती है। Heidi पर खोजें ट्विटर, लिंक्डइन, फेसबुक, इंस्टाग्राम तथा उसका ब्लॉग.

कृपया ध्यान दें: डॉ। ग्रीन अपनी व्यक्तिगत राय और अनुभव साझा करते हैं और उनके द्वारा लिखित कुछ भी पेशेवर या व्यक्तिगत सेवाओं या सलाह पर विचार नहीं किया जाना चाहिए।