जब टॉडलर नखरे वास्तव में एडीएचडी हैं: एडीडी के प्रारंभिक लक्षण और भावनात्मक रोग

कुछ बच्चों में ध्यान की कमी सक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षण 2 (और कुछ मामलों में, पहले भी) के रूप में दिखाई देते हैं। बेशक, एडीएचडी से सामान्य भयानक दो व्यवहार को नापसंद करना कम से कम कहना मुश्किल है। अधिकांश टॉडलर्स में ऊर्जा की अधिकता होती है, अत्यधिक बात करते हैं, एक गतिविधि से दूसरी में कूदते हैं, और आसानी से विचलित हो जाते हैं। वे अधीर होते हैं और मूर्खतापूर्ण बातों पर हाउल करते हैं - जैसे कि दोपहर के भोजन पर हल्के नीले रंग की जगह गहरे नीले रंग का कप मिलना।

तो माता-पिता और प्रैक्टिशनर कैसे एडीएचडी लाल झंडे को क्रिमसन के इस समुद्र में पहचान सकते हैं? एक बच्चे पर अपना ध्यान केंद्रित करके भावनात्मक नियंत्रण - या उसके अभाव।

शिशुओं में एडीएचडी के प्रारंभिक लक्षण: खराब नींद, दूध पिलाना, निराशा

बाल रोग अमेरिकन अकादमी कहते हैं कि बच्चों का ADHD 4 वर्ष की आयु से कम का निदान किया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एडीएचडी टॉडलर्स में वास्तविक नहीं है।¹ एडीएचडी मस्तिष्क में वास्तविक अंतर हैं जो जन्म के समय मौजूद होते हैं, और हस्तक्षेप करने के लिए बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करने से बच्चे पर अनावश्यक रूप से बोझ पड़ सकता है।

गंभीर रूप से अतिसक्रिय या आवेगपूर्ण व्यवहार वाले बच्चों को स्पॉट करना आसान है - वे बहुत सक्रिय और सहज हैं और अपने साथियों की तुलना में कम नींद की जरूरत महसूस करते हैं। उनके माता-पिता और देखभाल करने वाले थक गए हैं। लेकिन अतिसक्रिय व्यवहार सभी बच्चों के लिए एडीएचडी की पहचान नहीं है; ADHD के विकास के लिए बेहतर भविष्यवक्ता वास्तव में एक बच्चे की क्षमता है उनकी भावनाओं को नियंत्रित करें.

विशेष रूप से, प्रारंभिक नकारात्मक भावुकता (तनाव के लिए खराब प्रतिक्रिया और अप्रिय भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति) का अत्यधिक पूर्वानुमान है एडीएचडी। एडीएचडी के लिए जिन शिशुओं को खतरा हो सकता है, वे लगातार रोने वाले और आत्म-सुखदायक को परेशान करते हैं; जो गुस्से में, उधम मचाते हैं, और नियंत्रित करना मुश्किल है; जिन्हें खाने और गिरने और / या रहने में समस्या है; या जो हताशा के असहिष्णु हैं।

[क्या आपके बच्चे को एडीएचडी हो सकता है? यह सेल्फ टेस्ट लें]

टॉडलर्स में एडीएचडी के प्रारंभिक लक्षण: तीव्र, अनियंत्रित भावनाएँ

जब नकारात्मक भावनात्मकता टॉडलरहुड में बनी रहती है, तो यह कुछ विशिष्ट टॉडलर नखरों की तुलना में काफी अलग दिखती है। एडीएचडी वाले बच्चे जब एक पुरस्कार उनसे छीन लिया जाता है तो अधिक आक्रामक और भावनात्मक रूप से गहन व्यवहार दिखाएं। जब चुनौतीपूर्ण कार्यों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, जैसे कि लापता टुकड़ों के साथ पहेलियाँ, एडीएचडी वाले छोटे बच्चे अधिक विक्षोभ, नकारात्मक भाव, भावनात्मक प्रकोप और क्रोध को उनके विक्षिप्त करने की तुलना में दिखाएं साथियों। वे हार मानने वाले भी होते हैं।^2,3,4,5

संक्षेप में, बच्चा और ADHD के साथ पूर्वस्कूली अत्यधिक प्रतिक्रियाशील हैं। क्यों? क्योंकि वे भावनाओं को अधिक गहराई से महसूस करते हैं और एडीएचडी के बिना उन लोगों की तुलना में लंबे समय तक उन्हें पकड़ते हैं। वे उत्साह के साथ सकारात्मक भावनाओं के साथ आगे बढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि चीखना और छोटी चीजों पर खुशी के लिए कूदना (जैसे जब एडीएचडी के साथ मेरी बेटी घर के चारों ओर भागती है, एक पागल की तरह चिल्लाती है जब मैंने उसे बताया कि हम बर्फ के लिए जा रहे हैं मलाई)। वे नकारात्मक भावनाओं, निराशा और निराशा के साथ आगे बढ़ते हैं, जिससे अक्सर नखरे या आक्रामक व्यवहार होते हैं।

जैसा कि न्यूरोटिपिकल टॉडलर्स 3 या 4 साल की उम्र तक पहुंचते हैं, वे शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब तक इंतजार करने के लिए आइसक्रीम के लिए रात का खाना एक प्रमुख मेल्टडाउन के बिना (हालांकि वे थके हुए या थोड़ा सा चक्कर लगा सकते हैं पर बल दिया)। ADHD के साथ प्रीस्कूलर, हालांकि, मामूली स्थितियों पर नियमित रूप से रोते हैं या चिल्लाते हैं। इन बच्चों के साथ "छोटे सौदे" लगभग हमेशा "बड़े सौदे" होते हैं, और वे इसे अपने भावनात्मक प्रकोपों ​​के साथ दिखाते हैं। प्रतीक्षा लगभग असंभव है; वे अब चीजों को पाने के लिए अत्यधिक दबाव महसूस करते हैं।

टॉडलर्स में एडीएचडी के प्रारंभिक लक्षण: भावनात्मक संवेदनशीलता और अतिवृद्धि

एडीएचडी वाले टॉडलर्स आसानी से निराश, मूडी और यहां तक ​​कि असभ्य हो जाते हैं। वे बहुत छोटी चीजों के बारे में बहुत अधिक या बहुत लंबे समय तक चिंता कर सकते हैं और संक्रमण करने में अधिक कठिनाई होती है। वे सुधारात्मक प्रतिक्रिया के लिए भी बेहद संवेदनशील हैं - उन्हें बाहर जाने के लिए एक कोट पर रखने के लिए कहने से गुस्सा पैदा हो सकता है। ये बच्चे अपनी भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं और कठिन समय को शांत कर देते हैं।

[यह वीडियो देखें: ADHD की भावनात्मकता]

एडीएचडी वाले छोटे बच्चे भी बहुत चिड़चिड़े होते हैं - जिसके परिणामस्वरूप वे जो भी अनुरोध करते हैं, वह चिल्लाते हैं, मांगते हैं, या चिल्लाते हैं - और आक्रामक और गुस्सा फैलने का खतरा होता है।

पूर्वस्कूली कक्षा में, यदि छात्र स्टेशन या केंद्र पर बहुत सारे बच्चे हैं जहां वे खेलना चाहते हैं, तो वे कराह सकते हैं। बिना एडीएचडी वाले बच्चे आम तौर पर दूसरे केंद्र में चले जाएंगे। एडीएचडी वाले बच्चेहालाँकि, चिल्लाते हुए या दूसरे बच्चे को धक्का देते हुए जमीन पर गिर सकता है और उन्हें छोड़ने के लिए कह सकता है। और सिर्फ एक बार नहीं। इस तरह की घटनाएं और अधिक होती हैं। ADHD वाले प्रीस्कूलर अधिक नियंत्रित होते हैं और अधिक शत्रुता, क्रोध, और आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं जब परेशान होते हैं और घर से कॉल आने की अधिक संभावना होती है, जबकि उनके गैर-एडीएचडी साथी होते हैं।

टॉडलर्स में एडीएचडी के शुरुआती लक्षण: बार-बार, गंभीर नखरे

जब परेशान होते हैं, एडीएचडी वाले छोटे बच्चे भी नखरे करने लगते हैं, जो अन्य बच्चों की उम्र की तुलना में अधिक लगातार, तीव्र, गंभीर और विघटनकारी होते हैं। आमतौर पर विकासशील टॉडलर्स में साप्ताहिक नखरे हो सकते हैं और माता-पिता आमतौर पर बता सकते हैं कि टैंट्रम क्यों हो रहा है (बच्चा संभवतः थका हुआ है या कुछ करना नहीं चाहता है)।

एडीएचडी वाले टॉडलर्स में, नखरे अधिक बार होते हैं, लंबे समय तक रहते हैं, और कहीं से भी निकलते हैं। बच्चे की प्रतिक्रियाएँ अत्यधिक हैं, घटना के लिए पूरी तरह से, और / या संदर्भ के लिए अनुपयुक्त है। टैंट्रम 20 मिनट या उससे अधिक समय तक रह सकता है और बच्चे को अपने दम पर शांत करने में परेशानी होती है और यहां तक ​​कि उसका प्रतिशोध भी हो सकता है। कई लोग "पूर्ण विकसित" नखरे का अनुभव करेंगे कि उनका शून्य नियंत्रण है - भले ही दुनिया में उनकी सबसे पसंदीदा चीज का वादा किया गया हो, वे बस नहीं रोक सकते।

ठेठ बच्चा व्यवहार

रूपरेखा के नीचे दी गई तालिका और विशिष्ट बच्चा व्यवहार और ADHD बच्चा व्यवहार की तुलना करता है।

व्यवहार	neurotypical	संभव एडीएचडी
नखरे	15 मिनट से कम समय के लिए 2-3 बार / सप्ताह; आवृत्ति और तीव्रता 6 महीने से कम है	एक बार में 15 मिनट से अधिक के लिए 3 + / सप्ताह; आवृत्ति और तीव्रता 6 या अधिक महीनों तक बनी रहती है
आक्रामक व्यवहार (जैसे, काटने)	1-2 बार / महीना (12-36 महीने के बीच) और / या थोड़ी अभिव्यंजक भाषा के साथ	36+ महीने, एक या दो बार से अधिक होने (यानी, अक्सर नखरे के दौरान), और / या अच्छी भाषा कौशल के अधिकारी
आत्म-चोट (जैसे, स्वयं को मारना या मारना, सिर पीटना)	n / a	किसी भी समय होता है

जब एडीएचडी वाले बच्चे अति-उत्तेजित हो जाते हैं (जैसे, व्यस्त घटनाएं या तेज वातावरण), तो उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य से अधिक अप्रत्याशित और गंभीर हो सकती हैं। मेरी बेटी थी भावनात्मक मंदी जन्मदिन पार्टियों में और उनमें से सबसे खराब हमेशा उसकी अपनी पार्टियों में होती है। यह उसके लिए बहुत अधिक उत्तेजित करने वाला तरीका था और परिणामस्वरूप चीखें, रोना, चीजें फेंकना और मांग करना कि हर कोई एक ही बार में निकल जाए। उसने अपनी चौथी जन्मदिन की पार्टी के अधिकांश दिन अपने कमरे में अकेले बिताए, जबकि मैंने अपने दोस्तों के लिए गतिविधियों का नेतृत्व किया।

टॉडलर्स में एडीएचडी के प्रारंभिक लक्षण: मेरी बेटी के शुरुआती लक्षण

दुर्भाग्य से, इन युवाओं को आमतौर पर अपने व्यवहार के लिए बहुत अधिक नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, जो कम आत्मसम्मान, चिंता और यहां तक ​​कि अवसाद में भी योगदान कर सकती है। मेरी बेटी ने स्कूल शुरू होने के समय तक महत्वपूर्ण चिंता का विकास किया। वह ADHD के साथ शुरुआती सक्रिय बच्चा था। उसने अपने सभी मोटर कौशल को जल्दी विकसित किया और एक धक्का कार के साथ चल रहा था जब अन्य बच्चे बस क्रॉल करना सीख रहे थे। उसने सचमुच अन्य शिशुओं के चारों ओर मंडलियां बनाईं और जब उसने बात करना सीखा, तो वह नहीं रुकी (जब तक वह किशोरी नहीं हो गई)।

नैप्स जल्दी समाप्त हो गया और हमने 14 महीने की होने पर उन्हें पूरी तरह से छोड़ दिया, अन्यथा, वह रात को सोती नहीं थी। फिर भी मैं सोचती थी कि वह कितना सोया था। हमें उसे एक "बड़ी लड़की" बिस्तर पर बदलना पड़ा क्योंकि वह लगातार अपने पालना से बाहर निकलती थी। क्योंकि हम उसे अपने पास नहीं रख सकते थे, हम उसे रात भर उसके कमरे में घूमते हुए सुनते थे। हमने उसके खिलौने हटा दिए, लेकिन उसने अपनी अलमारी में अलमारियों पर चढ़कर खुद को खुश कर लिया। एक से अधिक अवसरों पर, मैंने उसे सुबह कोठरी में सोते हुए पाया।

वह एक भयानक भक्षक भी थी, जो किसी तरह सामान्य रूप से बढ़ गई हालांकि मुझे यकीन था कि वह भूख से मर रही थी क्योंकि वह एक समय में दो मिनट से अधिक समय तक नर्स के लिए नहीं रुक सकती थी। वह रास्ता बहुत अधीर था और लगातार कमरे के चारों ओर देखने की जरूरत थी।

और उसके भावनात्मक मंदी? महाकाव्य।

मुझे याद है कि दोस्तों और परिवार को यह बताना कि भयानक टावर्स मेरे द्वारा कभी कल्पना की गई (या मेरे दोस्तों के बच्चों के आधार पर देखी गई) से भी बदतर थे। मुझे पता था कि व्यवहार की समस्याएं 2 साल में चरम पर होती हैं और फिर वे बड़े होने के बाद घट जाती हैं, लेकिन मैंने पाया कि मेरी बेटी की 3s 2 साल से भी बदतर थीं। और, जब मैंने सोचा कि यह सिर्फ बेहतर होना है, तो जब वह 4 साल की थी तब व्यवहार जारी रहा। कब रुकने वाला था !?

कई माता-पिता इसके जाल में फंस जाते हैं व्यवहार में सुधार की प्रतीक्षा कर रहा है। हालांकि यह स्पष्ट था कि मेरी बेटी अन्य बच्चों से काफी अलग थी, सभी ने मुझे इंतजार करने के लिए कहा। उन्होंने कहा कि वह सिर्फ एक सक्रिय, कल्पनाशील, प्रतिभाशाली बच्चा था। तो, हमने इंतजार किया।

जब हमने अतिसक्रिय व्यवहार के दूर होने का इंतजार किया, तो हमने इस तथ्य को नजरअंदाज कर दिया कि जब वह 3 वर्ष की थी, तब तक उसे अधिक भावनात्मक नियंत्रण दिखाना शुरू कर देना चाहिए था। वह एक संवेदनशील लड़की थी! अधिक बहाना। और फिर हम बहुत देर तक इंतजार करते रहे। वह भावनात्मक रूप से पीछे हटना जारी रखती थी, जिसने दोस्ती और उसके आत्मसम्मान के निर्माण की उसकी क्षमता में हस्तक्षेप किया।

टॉडलर्स में एडीएचडी के प्रारंभिक लक्षण: क्रिटिकल पैरेंटल सपोर्ट

मैं शुरुआती हस्तक्षेप के महत्व को कम नहीं कर सकता। जो बच्चे भावनात्मक विकृति प्रदर्शित करते हैं - कम निराशा सहिष्णुता, अधिक क्रोध - बहुत जोखिम में हैं। और उनका गुस्सा जितना भयंकर होता है, एडीएचडी के लक्षण उतने ही गंभीर होते हैं। इसी प्रकार, विकारी खुशी अधिक असावधानी से जुड़ी होती है।⁶ इससे भी बदतर, केवल एडीएचडी वाले लगभग 40-50 प्रतिशत छोटे बच्चों को शुरुआती हस्तक्षेप व्यवहार समर्थन प्राप्त होता है, जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है।

शुरुआती चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि हम इन बच्चों की जल्द से जल्द मदद कर सकें। यह देखने के लिए इंतजार न करें कि क्या होता है। जैसे ही आपका बच्चा पैदा होता है, अपनी टिप्पणियों और चिंताओं को लॉग करना शुरू करें। क्या आकर्षक है कि बच्चे वास्तव में जन्म लेने के महीनों के भीतर अपनी भावनाओं को विनियमित करने की क्षमता दिखाने लगते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे उन चीजों से दूर रहना सीखते हैं जो उन्हें आत्म-शांत करने के लिए परेशान कर रही हैं और क्रोध, निराशा और परेशान को नियंत्रित करती हैं। एडीएचडी वाले बच्चों ने उन चीजों को शिशुओं के रूप में नहीं किया।

जब वे प्रीस्कूल में जाते हैं और उनकी भाषा क्षमता बढ़ती है, तो आमतौर पर विकासशील बच्चे बेहतर हो सकते हैं अपनी भावनाओं को विनियमित करें और लचीलेपन के साथ और सामाजिक रूप से उपयुक्त परिस्थितियों का जवाब देना शुरू करें तरीके। दूसरी ओर, एडीएचडी वाले बच्चों को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का प्रबंधन करने और उनके संकट को कम करने में परेशानी होती है। वे नकारात्मक भावनाओं को प्रभावी ढंग से सामना नहीं कर सकते हैं और वेंट (मौखिक रूप से या शारीरिक रूप से) जारी रख सकते हैं, आक्रामकता दिखा सकते हैं, या कोशिश और आत्म-नियमन के लिए अधिक परिहार व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं।

टॉडलर्स में एडीएचडी के प्रारंभिक संकेत: व्यवहार थेरेपी के लिए 5 पूर्णताएं

हमारी भावना प्रणाली हमारे नियंत्रण प्रणालियों की तुलना में पहले विकसित होती है। क्या अधिक है, भावनात्मक मस्तिष्क सोच मस्तिष्क (जो हमें शांत रखने और अच्छे व्यवहार के विकल्प बनाने में मदद करता है) की तुलना में बहुत मजबूत है। इसका मतलब है कि हमें अपने बच्चों के भावनात्मक मस्तिष्क में बहुत पहले टैप करके उनका समर्थन करना शुरू कर देना चाहिए।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) ने प्रीस्कूल एडीएचडी ट्रीटमेंट स्टडी (PATS) को वित्त पोषित किया पूर्वस्कूली (उम्र 3-5.5 वर्ष) में मेथिलफेनिडेट (रिटलिन) की अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभावकारिता और सुरक्षा का आकलन करता है।⁷ दवा परीक्षण शुरू करने से पहले, सभी परिवारों ने एक गहन 10-सप्ताह व्यवहार थेरेपी कार्यक्रम पूरा किया, जिसमें माता-पिता के लिए परामर्श समर्थन शामिल था। इस अध्ययन के सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्षों में से एक यह था कि एक तिहाई बच्चों ने एक महत्वपूर्ण दिखाया व्यवहार चिकित्सा कार्यक्रम के बाद एडीएचडी के लक्षणों में कमी और, इसलिए भी प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं थी दवाओं। उस अध्ययन से, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पूर्वस्कूली में एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया व्यवहार हस्तक्षेप छोटे बच्चों के लिए पहली पंक्ति का इलाज होना चाहिए।

व्यवहार थेरेपी का मूल प्रशिक्षण घटक महत्वपूर्ण है क्योंकि कम उम्र से ही माता-पिता के व्यवहार बच्चों की भावना विनियमन कौशल को प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि आप आज कैसे शुरुआत कर सकते हैं।

1. एडीएचडी मस्तिष्क को समझें। मस्तिष्क पूरे बचपन में विकसित होना जारी है - एक बच्चे की सोच मस्तिष्क वयस्कता में विकसित करने के लिए अंतिम है। इसके अलावा, जब कोई बच्चा परेशान होता है, तो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन निकलते हैं और सारा खून बाहर निकल जाता है मस्तिष्क के तर्कसंगत / सोच / शांत हिस्से और मोटर कोर्टेक्स में, शरीर को लड़ने या चलाने के लिए तैयार करना दूर। भावनात्मक मस्तिष्क स्वचालित रूप से इस बिंदु पर ले जाता है, इसलिए किसी भी बात करना, डांटना, दंड देना या व्याख्यान करना बेकार है क्योंकि उन संदेशों को पढ़ने और उनकी व्याख्या करने वाला मस्तिष्क ऑफ़लाइन है।

जब वे परेशान होते हैं तो बच्चों को उलझाने से बचना सबसे अच्छा होता है। गर्मी से बाहर निकलो! उन्हें स्थान दें, लेकिन पास रहें ताकि उन्हें न लगे कि आप उन्हें छोड़ रहे हैं।

2. रूप मजबूत बंधन। जैसा कि किसी भी बच्चे का सच है, एडीएचडी वाले बच्चे मजबूत देखभालकर्ता संबंधों से लाभान्वित होते हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि उन्हें प्यार किया जाता है और कोई बात नहीं स्वीकार की जाती है। जब हमारे पास मजबूत बंधन होते हैं, तो हम सकारात्मक और पेशेवर भावनाओं को मजबूत कर सकते हैं, जो भावना विनियमन में मदद करता है। अपने पूरे दिन में छोटे-छोटे पलों को कैपिटल में रखें जहाँ आप अपने बच्चों से जुड़ सकते हैं। पहली बार सुबह और सोते समय बहुत महत्वपूर्ण समय होता है। इन समयों के दौरान, उन्हें अपना पूरा ध्यान दें। कुछ सकारात्मक कहें, जैसे "मुझे सुबह आपका पहला चेहरा धूप में देखना पसंद है।" और मुस्कुराओ! हमेशा अपने बच्चे की टीम पर रहें। टीमवर्क करुणा का निर्माण करने में मदद करता है - एक और मजबूत अभियोगात्मक भावना जो भावनात्मक मस्तिष्क का निर्माण करती है।

3. गर्म और संवेदनशील रहें। माता-पिता अपने बच्चों के भावनात्मक विनियमन कौशल का समर्थन करने में सबसे प्रभावी होते हैं जब वे अपने बच्चों की सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशील, संवेदनशील और गर्मजोशी से प्रतिक्रियाशील होते हैं। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के बजाय, उनकी भावनाओं को मान्य करें। "अरे, किडो, मैं कह सकता हूं कि आपकी बहन वास्तव में आपको परेशान कर सकती है" और अधिक मददगार है, फिर मांग करना कि वे रोना बंद कर दें। फिर जगह बनाने के लिए उन्हें इस बारे में बात करने दें कि अगर वे चाहते हैं तो क्या हुआ। यदि वे अधिक नहीं जोड़ते हैं, या यदि वे अभी तक बात नहीं कर रहे हैं, तो उनके लिए रोने के लिए जगह बनाएं, आपको एक आलिंगन दें, या इस समय उन्हें जो कुछ भी चाहिए। (अलग समय के लिए उपयुक्त व्यवहार के बारे में सीखने को बचाएं।)

जब हम सत्यापन करते हैं, तो हम उन्हें नहीं बताते हैं "यह कोई बड़ी बात नहीं है।" यह उनके लिए बहुत बड़ी बात है और इसलिए जब हम कहते हैं कि हम कम से कम यह महसूस करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं और संदेश भेजते हैं तो हम यह नहीं सुनना चाहते कि वे कैसा महसूस करते हैं। शांति से यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि वे परेशान हैं और उन्हें बताएं कि आप वहां मदद करने के लिए हैं।

बच्चे सुरक्षा बनाने के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं लेकिन यह भी सुना जाना चाहिए। जब हम अपने बच्चों के लिए उस जगह का निर्माण करते हैं, तो वे सुरक्षित, सुना और समझा जाता है। सहानुभूति दिखाने से उनकी सहानुभूति विकसित करने में मदद मिलेगी और वे सीखेंगे कि उन्हें अत्यधिक भावनात्मक तरीकों से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता नहीं है।

4. सकारात्मक व्यवहार पर प्रकाश डालें। हालांकि यह ऐसा नहीं लग सकता है, आपके बच्चे हर समय अपने शांत रहते हैं - हम बस उन उदाहरणों को लेते हैं। इन समयों के लिए उन चीजों की सराहना करना, जिन्हें हम उन्हें करना चाहते हैं, जैसे मदद के लिए उनके शब्दों का उपयोग करना या कहना कि वे कुंठित हैं (बनाम)। चीखना और लात मारना)।

5. अवसर पैदा करो। हमारे नियमों और उम्मीदों को शांत रखने के बारे में बच्चों से बात करना पर्याप्त नहीं है। फिर भी, हम अक्सर यही करते हैं। हम उन्हें बताते हैं कि क्या अपेक्षित है, हम उन्हें खेलने के लिए भेजते हैं, और जब 30 सेकंड बाद वे चिल्लाते हैं, तो हम अतिरंजित होते हैं। याद रखें: उनके पास क्षण की गर्मी में इसे एक साथ रखने के लिए संज्ञानात्मक नियंत्रण नहीं है। इसके बजाय, उन्हें निराश होने और पिघलने की बजाय परेशान होने पर मदद माँगने के तरीके दिखाने का अवसर बनाएँ।

स्वतंत्रता के अवसर पैदा करो। जो बच्चे समस्या को हल करना सीख सकते हैं, वे स्वयं ही व्यवहार को विनियमित करना सीख सकते हैं। वे कौन सी चीजें हैं जो आप खुद से करने के लिए लड़ रहे हैं? उन्हें स्वामित्व लेने की संभावना है।

माइंडफुलनेस के अवसर बनाएं। हम अधिक से अधिक यह पता लगा रहे हैं कि भावना विनियमन और आत्म-नियंत्रण के लिए माइंडफुलनेस महत्वपूर्ण है। कोई भी बच्चा बहुत छोटा नहीं होता है, जो दिमागदार हो। दिन भर में सरल क्षणों की तलाश करें - उनके द्वारा चुने गए सिंहपर्णी को सूंघें। हम क्या महसूस करते हैं और स्वाद के बारे में बात करें। कुत्ते को पालो और वर्णन करो कि फर कैसा लगता है।

एक टीम होने के अवसर बनाएं। यह महसूस करना कि वे संबंधित हैं, भावनात्मक मस्तिष्क के निर्माण का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है और ऐसा करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है कि वे यह महसूस करें कि वे एक टीम से संबंधित हैं। मेरी बेटी किराने की दुकान पर जाने से लेकर बाथरूम की सफाई करने तक, मेरी हर चीज के लिए मेरी पसंदीदा साइडकिक है। हम इस बारे में बात करते हैं कि हम एक टीम के रूप में एक साथ काम करने के लिए कैसे काम करते हैं ताकि हम एक साथ जा सकें और मज़े कर सकें। वह कहना पसंद करती है, "हम एक अच्छी टीम बनाते हैं।" और हम करते हैं।

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सूत्रों का कहना है

¹अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर पर उपसमिति; क्वालिटी इंप्रूवमेंट और मैनेजमेंट पर संचालन समिति, वॉलराइच एम, एट अल। एडीएचडी: बच्चों और किशोरों में ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार के निदान, मूल्यांकन और उपचार के लिए नैदानिक ​​अभ्यास दिशानिर्देश। बाल रोग। 2011;128(5):1007‐1022. doi: 10.1542 / peds.2011-2654

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5 जून, 2020 को अपडेट किया गया