चिंता ट्रिगर क्या है?

हेल्दीप्लस में यहाँ के निवासी चिंता करने वाले ब्लॉगर्स में से एक हैं, मैं इस बारे में सोचने का एक अच्छा समय बिताता हूँ घबराहट की बीमारियां. चिंता के साथ रहने के बीच, दूसरों के साथ बात करना जो चिंता के साथ रहते हैं, चिंता के बारे में लिखते हैं, और चिंता के बारे में पढ़ते हैं, मैंने काफी ज्ञान अर्जित किया है। यह अच्छा है, क्योंकि मुझे बहुत सारे सवाल मिलते हैं।

उनमें से: चिंता ट्रिगर क्या है? क्या कारण हैं ट्रिगर? कैसे चिंता ट्रिगर से बचा जा सकता है? दुर्भाग्य से, उन सवालों में से किसी के लिए कोई वास्तविक, ठोस "उत्तर" नहीं है, पहले वाले के लिए बचाएं। हम परिभाषित कर सकते हैं कि एक चिंता ट्रिगर क्या है।

लेकिन, आश्चर्य नहीं कि परिभाषा वास्तव में बहुत उपयोगी नहीं है:

एक चिंता ट्रिगर एक वस्तु या स्थिति है जो आपके चिंता लक्षणों को प्रकट कर सकती है।

कीचड़ के रूप में स्पष्ट है, है ना?

एक चिंता ट्रिगर क्या है का एक सरल उदाहरण है

मुझे पता है कि एक महिला मकड़ियों से डरती है। यह एक आम चिंता है, लेकिन उसके साथ, यह एक के स्तर तक बढ़ गया है भय (arachnophobia, सटीक होना)।

यदि एक मकड़ी को उसके सामने एक सामान्य दिन में क्रॉल करना होता है, तो उसकी चिंता के लक्षण होंगे

शुरू हो रहा. दूसरे शब्दों में, एक मकड़ी के सरल कार्य को तस्वीर में पेश किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं।

वहाँ आप जाते हैं, एक सरल चिंता का उदाहरण है।

क्यों दूसरों को चिंता ट्रिगर को समझने के लिए यह इतना कठिन है

चिंता के साथ रहने वाले लोग, खुद को शामिल करते हैं, यह सोचकर बहुत समय बिताते हैं कि दूसरों के लिए चिंता ट्रिगर को समझना इतना कठिन क्यों है। जैसा कि हमने ऊपर देखा था, अवधारणा, यह सब जटिल नहीं है।

गहराई से, मुझे विश्वास है कि लोग कर चिंता ट्रिगर समझ। वे जो कुछ नहीं समझते हैं वह कुछ खास बातें क्यों हैं कर रहे हैं ट्रिगर होने के बाद चिंता करने वाले और वे अक्सर हमारी प्रतिक्रियाओं को नहीं समझते हैं।

आगे समझाने के लिए, मैं आपको उन सभी मेमों के बारे में बताता हूं, जिनके घर में एक घर जल रहा है और चित्र पर शब्द है, "मैंने एक मकड़ी को देखा, इसलिए मैंने घर को जला दिया।" ट्रिगर मकड़ी है। हमें वह मिलता है।

लेकिन अपने घर को जलाने के ट्रिगर की प्रतिक्रिया कुछ ऐसी है जो ज्यादातर लोग नहीं समझेंगे।

याद रखें, जितना हम चाहते हैं कि हमारे जीवन में लोग हमें समझ रहे हैं, हमें उन्हें समझने की जरूरत है। उनका सवाल, भ्रम या गुस्सा भी जरूरी नहीं कि उत्साही हो।

अतिरिक्त श्रेय: यह इस उद्धरण को ध्यान में रखने में मेरी मदद करता है:

"कभी भी दुर्भावना के लिए विशेषता न दें जो कि मूर्खता द्वारा पर्याप्त रूप से समझाया गया है।" ~ रॉबर्ट जे। Hanlon

आप गेब पर पा सकते हैं फेसबुक, ट्विटर, गूगल +, लिंक्डइन, तथा उसकी वेबसाइट.