मानसिक रूप से स्वस्थ कैसे रहें: स्वार्थी मत बनो

वृद्धि हुई है ऐसे लोगों की जागरूकता जो मानसिक रूप से बीमार हैं उन लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है जो मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी बनना चाहते हैं। ये दोनों ही बातें निश्चित रूप से महान हैं। हालाँकि, यदि आप एक मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी बनना चाहते हैं, तो इसके लिए अच्छे और बुरे तरीके हैं, और शायद याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप एक सहयोगी बनना चाहते हैं, तो स्वार्थी न बनें।

कैसे एक मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी इसे साकार किए बिना स्वार्थी हो सकता है

एक मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी इसे जाने बिना स्वार्थी हो सकता है। स्वार्थ को खत्म करने की कोशिश बहुत कठिन होती है, क्योंकि ऐसा लगता है कि मनुष्य स्वभाव से अक्सर स्वार्थी होता है। इसके अलावा, लोग अक्सर स्वार्थी रूप से कार्य करते हैं बिना जरूरी महसूस किए कि वे ऐसा कर रहे हैं।

मैं अपने स्वयं के जीवन से एक उदाहरण दूंगा: कई चीजें जो मुझे चिंतित करती हैं वे अक्सर दूसरों के प्रति नीच व्यवहार करते हैं। उदाहरण के लिए, जब योजनाएं अचानक बदल जाती हैं: ज्यादातर के लिए, यह एक छोटी सी असुविधा है, लेकिन मेरे लिए, यह शाब्दिक रूप से दुर्बल हो सकता है। लेकिन मैं अक्सर किसी और को लाने से डरता हूं क्योंकि जितनी बार मैंने प्रतिक्रिया सुनी है, "यह उतना बुरा नहीं है," इस और अन्य ट्रिगर्स के लिए इतनी बड़ी गिनती खो गई है ("

मानसिक बीमारी के साथ किसी को क्या नहीं कहना है").

इस तरह की प्रतिक्रिया स्वार्थी है क्योंकि यह समझने की कोशिश करने के बजाय कि यह मेरे लिए इतना बड़ा सौदा क्यों है (या, और भी बेहतर;) बिना शर्त स्वीकार करें), यह एक विदेशी प्रतिमान में मेरे सोचने के तरीके को फिट करने की कोशिश करता है। वास्तव में कोशिश करने और बेहतर होने की तुलना में मेरे लिए उस प्रतिमान में फिट होना अधिक महत्वपूर्ण है। अंतिम परिणाम यह है कि मुझे लगता है जैसे कि मेरे विचार और भावनाएं अमान्य हैं, और इस वजह से, जो भी मुझे परेशान कर सकता है, उसके बारे में खोलना कठिन हो जाता है। स्पष्ट रूप से, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो मानसिक रूप से बीमार, यह सबसे खराब संभव परिणाम है।

कैसे एक मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी कम स्वार्थी हो सकता है

परिभाषा के अनुसार, स्वार्थ का अर्थ है अपने आप को किसी अन्य के सामने रखना। कम स्वार्थी होने के लिए, आपको दूसरों को रखने की जरूरत है - इस मामले में, जो मानसिक रूप से बीमार हैं - अपने आप से पहले।

ऊपर का मामला लें: कम स्वार्थी होने का मतलब यह नहीं होगा कि चिंताजनक प्रतिक्रिया "ऐसा नहीं है" बुरा। ”इसका अर्थ है कि यह स्वीकार करना क्योंकि यह आपको बुरा नहीं लगता, यह व्यक्ति के लिए बुरा हो सकता है इसका अनुभव करना। इसका मतलब है कि उस निष्कर्ष के साथ ठीक है, और शायद ऊपर जाने से पहले यह समझने की कोशिश करना कि यह पहली जगह में इतना बुरा क्यों है।

मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी के रूप में विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात ऊपर और उससे परे जाना हो सकता है। हो सकता है कि जिस व्यक्ति को आप जानते हैं कि मानसिक रूप से बीमार है, उसे किसी से रात में देर से बात करने की आवश्यकता होगी जब आप सामान्य रूप से बिस्तर पर होंगे। हो सकता है कि जब आप काम कर रहे हों उस दिन आपको उस व्यक्ति की आवश्यकता हो। आपको इसके साथ ठीक होने की आवश्यकता है क्योंकि मानसिक रूप से बीमार लोगों को अभी और अधिक की आवश्यकता है। स्वार्थी न होने का मतलब यह नहीं है कि एक असुविधा के बजाय मानसिक स्वास्थ्य सहयोगी के रूप में आपके कॉलिंग को देखें।