द जॉय ऑफ हाइज: प्रैक्टिस सेल्फ-केयर लाइक अ स्कैंडिनेवियन

सर्दियों में हाइजीन के आनंद का अनुभव करने का एक अच्छा समय है। यदि आपने हाइजीन (स्पष्ट HOO-guh) के स्कैंडिनेवियाई अभ्यास के बारे में कभी नहीं सुना है, तो आग, फजी मोजे, गर्म कोको के मग, फलालैन पजामा और गर्म कंबल के बारे में सोचें। इसका अंग्रेजी में कोई सीधा अनुवाद नहीं है, लेकिन यह नॉर्वेजियन शब्द से निकला है "हाल चाल"हाइग को आम तौर पर डेनिश अभ्यास माना जाता है जो आरामदायक, आरामदायक अनुभव बनाकर कल्याण को प्रोत्साहित करता है। एक नार्वेजियन आप्रवासी की बेटी के रूप में, मेरी माँ ने अक्सर इस अवधारणा को हमारे घर के वातावरण में शामिल किया और मुझे इसके लिए गहरी सराहना मिली। जब भी मैं चिंतित या उदास महसूस कर रहा हूं, मुझे पता है कि मैं खुद को हाइज के आनंद का अभ्यास करके शांत कर सकता हूं।

द जॉय ऑफ हाइज: एक कनेक्शन जो आत्मा को चेतावनी देता है

स्कैंडेनेविया में, जहां सर्दियां लंबी, अंधेरी और भयावह होती हैं, हाइजीन की खुशी का अनुभव लोगों को करने की अनुमति देता है जुड़ा हुआ महसूस करो, शरीर और आत्मा दोनों में खुश, और गर्म। टोगेथेर्नस हाइजीन का एक आवश्यक तत्व है, इसलिए यदि आप हमारे दिली व्यवहार का अनुभव करना चाहते हैं, तो अपने साथ सोफे पर बैठने के लिए किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को आमंत्रित करने पर विचार करें। एक कप चाय पर शानदार बातचीत एक तरह से हाइजीन का अभ्यास है। आप किसी प्रिय व्यक्ति के साथ एक उत्थान फिल्म भी देख सकते हैं।

एक कनेक्शन कुंजी है, इसलिए अपने लोगों के साथ घनिष्ठ और व्यक्तिगत जुड़ाव सुनिश्चित करें ("कैसे खोलें और खुद को दूसरों के सामने प्रकट करें"). सोशल मीडिया फीड के माध्यम से घंटों तक अकेले बिस्तर पर छलांग लगाना हाइजीन का अभ्यास नहीं है। जब मैं किसी एकल गतिविधि के मूड में होता हूं, तो मुझे एक अच्छी किताब के साथ कर्ल करना अच्छा लगता है। आपको घर के अंदर भी नहीं रहना है। आप अपनी पसंदीदा कॉफ़ी शॉप में जा सकते हैं, फिर अपने शहर में हॉलिडे लाइट्स का आनंद लेने के लिए टहल सकते हैं।

द जॉय ऑफ हाइज में सिंपल थिंग्स में फाइंडिंग कम्फर्ट शामिल है

सुपाच्य आहार हीग का एक प्राथमिक तत्व है। स्कैंडिनेवियाई अपने पेस्ट्री के बारे में गंभीर हैं, इसलिए एक मधुर व्यवहार में लिप्त होना एक तरह से भाग लेना है, खासकर यदि आप दोस्तों के साथ या उसके लिए पका रहे हैं। भोजन और एकजुटता की बात करते हुए, अंतरंग डिनर पार्टी या पोटलक की मेजबानी करना हाईज का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। रोशनी को कम करें, कुछ मोमबत्तियां जलाएं, कुछ सुखदायक संगीत चालू करें, और उन लोगों की उपस्थिति का आनंद लें जिन्हें आप प्यार करते हैं।

जिन चीजों को मैं सबसे ज्यादा पसंद करती हूं उनमें से एक है सादगी। आपको बहुत अधिक धन खर्च करने या इसमें बहुत अधिक मात्रा में प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। स्कैंडिनेवियाई साधन संपन्न लोग हैं। वे अपने पास जो कुछ भी रखते हैं उसका अधिक से अधिक लाभ उठाते हैं और जाड़े की सर्दियों में भी खुशियाँ पैदा करते हैं।

दूसरों के साथ जुड़ने, अपने घर में एक गर्म, आरामदायक वातावरण बनाने और अपने दिल को शांति और आनंद से भरने के लिए आप इस सर्दियों में क्या कर सकते हैं? मैं आपके विचारों को सुनने के लिए उत्सुक हूं।

हेइडी ग्रीन एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और स्व-प्रेम एफिसियोनाडो है। वह एरिज़ोना में अपनी आनंदमय ज़िंदगी जीती है जहाँ वह लंबी पैदल यात्रा, कयाकिंग, और अपने बचाव पिल्स की तस्करी का आनंद लेती है। Heidi पर खोजें ट्विटर, लिंक्डइन, फेसबुक, इंस्टाग्राम तथा उसका ब्लॉग.

कृपया ध्यान दें: डॉ। ग्रीन अपनी व्यक्तिगत राय और अनुभव साझा करते हैं और उनके द्वारा लिखित कुछ भी पेशेवर या व्यक्तिगत सेवाओं या सलाह पर विचार नहीं किया जाना चाहिए।