शराबबंदी - मानसिक बीमारी से उबरना

मैंने हाल ही में शराब पीना छोड़ दिया है। शराब पीने ने पिछले कुछ महीनों से मेरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाला है और मैंने कुछ सप्ताह पहले बंद करने का फैसला किया है। मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ जीवन की राह पर ले जाएगा।

व्यसन पर शक्तिहीनता को पहचानना स्वतंत्रता का पहला कदम है - शाब्दिक और साहित्य दोनों में। यह आपकी शक्तिहीनता को पहचान रहा है जो मुश्किल हिस्सा है। तो यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप जान सकते हैं कि आप अपनी लत पर शक्तिहीन हैं या नहीं।

मैं हाल ही में क्यूबेक की यात्रा से लौटा, जहां मैंने सीखा कि शराब के लक्षण संस्कृति से भिन्न नहीं होने चाहिए। अफसोस की बात है, वे करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, सुबह में एक पेय पीने को एक आंख खोलने वाला कहा जाता है और शराब के कैज टेस्ट लक्षणों में से एक है। यहां तक ​​कि वेबएमडी इसे पीने की समस्या के संकेत के रूप में सूचीबद्ध करता है। क्यूबेक में, एक ब्रंच कॉकटेल जैसे कि मिमोसा या खूनी सीज़र सामान्य है। मैंने अपने फेसबुक पेज पर भी पोस्ट किया था कि मुझे कोई सुराग नहीं था कि कैनेडियन शराब का निदान कैसे करते हैं क्योंकि ऐसा लगता था कि हर कोई मछली की तरह पीता था। दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, कनाडा में शराब की दर अमेरिका की तुलना में अधिक है - लेकिन क्या यह संस्कृति के कारण है? शराब के लक्षणों के लिए एक स्पष्ट रूप से परिभाषित अंतरराष्ट्रीय मानक होना चाहिए - ऐसा कोई नहीं जो आपको लगता है कि आपके अनुसार भिन्न हो।

नए साल ने मुझे एहसास दिलाया कि यह एक अच्छा विचार होगा कि कैसे एक शराब की लत का आत्म-निदान किया जाए। जबकि केवल एक पेशेवर एक औपचारिक निदान कर सकता है, आपकी पीने की आदतों के बारे में जागरूकता और पीने से उत्पन्न होने वाली कोई भी समस्या आपको उपचार (शराब की पहचान और निदान) की तलाश में मदद कर सकती है। यहां शराब की लत का आत्म निदान कैसे किया जाता है।

छुट्टियों के दौरान शांत रहना मुश्किल साबित हो सकता है बड़ी मात्रा में अल्कोहल से सभी मीराकिंग को धन्यवाद। उदाहरण के लिए, मेरा परिवार मछली की तरह पीता है, और एक साल पिताजी ने मेरे दो भाइयों को क्रिसमस के लिए शराब दी। लेकिन मुझे मादक द्रव्यों की समस्या होने के बावजूद मैं शांत रहा, और मैं इसे फिर से करने की योजना बना रहा हूं। छुट्टियों के दौरान शांत रहने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

मादक द्रव्यों के सेवन के साथ दोहरे निदान के लिए उपचार की गंभीर कमी है। एक दोहरी निदान दो सह-होने वाली मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, इस मामले में, जिनमें से एक पदार्थ दुरुपयोग विकार है। मनोरोग लक्षणों से निपटने के तरीके के रूप में पदार्थों का उपयोग इतना आम है कि इसके लिए एक शब्द है: "आत्म medicating।" मादक द्रव्यों के सेवन के साथ दोहरे निदान के लिए उपचार महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ मिलता है उपचार।

मूल अमेरिकी समुदाय की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताएं क्या हैं? सबसे पहले, मैं इसे लिखने में संकोच कर रहा था, क्योंकि मेरे पास चेरोकी वंश है, मैं मिश्रित रक्त का हूं और नामांकित नहीं हूं (मेरा रक्त क्वांटम बहुत कम है)। लेकिन आज सुबह एक समाचार साइट पर मैंने देखा कि एक कनाडाई फ़र्स्ट नेशन के 11 सदस्यों ने शनिवार रात अकेले आत्महत्या का प्रयास किया, जिससे जनजाति को आपातकाल की स्थिति घोषित कर दी गई ।1

वहाँ तीन चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मुझे उपचार में प्रवेश करने से पहले शराब के बारे में पता था। हो सकता है अगर मैं शराब के बारे में इन तीन चीजों को जल्द ही जान लेता, तो मुझे एहसास होता कि मुझे एक समस्या है और जल्द ही इलाज में प्रवेश किया और अपने आप को बहुत दर्द दिया। लेकिन मैं एक शराबी हूं, और मेरे अधिकांश सबक मैंने कठिन तरीके से सीखे। इसलिए यहां तीन चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मैं शराब के बारे में जानता था; क्या आप मेरी मोटी-काबिलियत से सीख सकते हैं।

नशे से राहत के लिए 12 चरणों में मदद करने के कई तरीके हैं। हाल ही में, मैंने अपना बस पास खो दिया। मैंने पैसे बचाने के लिए शहर में अपनी बाइक चलाने का फैसला किया, केवल यह जानने के लिए कि किसी ने सीट चुरा ली है। मैंने कहा, "गंभीरता से?" और तय किया कि अगर उस दिन सबसे बुरा काम हुआ, तो मैं धन्य हो गया, और एक हंसमुख मूड में मेरे दिन के बारे में गया। एए के 12 चरणों के बिना यह संभव नहीं होगा। तो यहां तीन तरीके हैं जो 12 कदमों के अलावा नशे की लत से राहत देते हैं।

क्या शराबियों और नशेड़ी लोगों को नशे की दवा लेनी चाहिए? जब मैं एक राज्य के अस्पताल में दोहरी निदान इकाई पर था, तो एक बाहरी चिकित्सा समूह ने अक्सर मजाक में कहा कि यह विडंबना थी कि हमने नशे के लिए दवा (ड्रग एडिक्शन ट्रीटमेंट एंड ड्रग रिकवरी) ली थी। कर्मचारियों ने बयान में हास्य नहीं देखा और उन्हें चेतावनी दी कि वे ऐसा करना बंद करें। लेकिन यह एक वैध प्रश्न उठाता है: क्या शराबियों और नशेड़ी लोगों को व्यसनों के लिए दवा लेनी चाहिए?