परहेज और आगोरोबोबिया डर से आते हैं, असफलता से नहीं

परहेज और एगोराफोबिया डर से आते हैं, और वे किसी को एक समस्याग्रस्त स्थिति से उसे दूर करने में शामिल होते हैं। न तो बचाव और न ही एगोराफोबिया विफलता या कमजोरी का संकेत है। वे तंत्र मुकाबला. लोग चिंता-उत्तेजक या अन्यथा असुविधाजनक स्थितियों और अधिक से बचने के लिए क्यों विकसित होते हैं भीड़ से डर लगना? कुछ मिथकों और रूढ़ियों का कहना है कि अगोराफोबिया के साथ रहने वाले लोग कमजोर या आलसी हैं, विभिन्न चीजों में असफलता (भय और चिंता; डर का मतलब). यहाँ क्यों गलत है

परहेज और Agoraphobia क्या हैं?

परिहार, लोगों, स्थानों और घटनाओं से दूर रहने का कार्य है जो चिंता को गति प्रदान करते हैं, अभिघातज के बाद का तनाव विकारअवसाद की भावनाएं, या कोई अन्य बहुत अप्रिय और संभावित खतरनाक स्थिति। चीजों और लोगों से बचना मानव व्यवहार का एक गहरा-अंतर्-प्रभावित हिस्सा है; वास्तव में, यह एक मुकाबला करने वाला तंत्र है जिसने लोगों को सहस्राब्दी के लिए आशंकित स्थितियों से बचाया है। परिहार एक मुकाबला तंत्र है, कोई कुछ करता है। यह एक नहीं है मानसिक बीमारी.

अगोराफोबिया परिहार का एक चरम रूप है। Agoraphobia सूचीबद्ध चिंता विकारों में से एक है और इसमें समझाया गया है

DSM-5 के अनुसार, एगोराफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अकेले घर के बाहर रहने, लाइन में खड़े होने या किसी के बारे में गहन भय या चिंता होती है। भीड़, मूवी थियेटर, रेस्तरां आदि जैसे संलग्न स्थानों में होना, खुली जगहों जैसे पार्किंग स्थल, और / या सार्वजनिक उपयोग करना परिवहन। अगर किसी को इन आशंकाओं में से दो या अधिक अनुभव होते हैं, तो एगोराफोबिया का निदान क्रम में हो सकता है।

DSM-5 आगे जोर देकर कहता है कि एगोरफोबिया में भय और चिंता के कारण बचाव शामिल है। कभी कभी, आतंक के हमले तथा आकस्मिक भय विकार एगोराफोबिया के साथ होता है, और जब ऐसा होता है, तो लोगों को आतंक विकार और एगोराफोबिया दोनों का निदान किया जाता है (नोट: यह एक बदलाव है जो 2013 में डीएसएम -5 के प्रकाशन के साथ शुरू हुआ था। इससे पहले, एगोराफोबिया आतंक विकार का एक उपप्रकार था।)

परिहार और अगोराफोबिया डर से आते हैं; वे असफल नहीं हैं

जब मानव मस्तिष्क एक खतरे को मानता है, तो यह लड़ाई-या-उड़ान मोड में बदल जाता है। "उड़ान" प्रतिक्रिया हम सभी में क्रमादेशित है, और यह बहुत ही आत्म-सुरक्षात्मक है; यह हमें सुरक्षा पाने और हमें वहां रखने से संबंधित है।

जब फ्लाइट मोड चालू रहता है, तो हमें एक निरंतर संदेश मिलता है जो हमें बताता है कि हम खतरे से डरते हैं। हम सतर्क, चिंतित और भयभीत रहते हैं। जब इतने सारे लोग, स्थान और परिस्थितियां खतरे में महसूस करती हैं, तो हम उन्हें अधिक से अधिक से बचाते हैं। जब परिहार लगातार हो जाता है, तो छह महीने या उससे अधिक समय तक, और जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है और स्व-संबंध, कार्य, स्कूल, विचार, भावनाएं और व्यवहार, एगोराफोबिया का निदान संभव है।

परहेज और एगोराफोबिया अतिरंजित भय प्रतिक्रियाएं हैं। एगोराफोबिया वाला कोई व्यक्ति कमजोर या आलसी नहीं है। उसे / उसे एक चिंता विकार है; एगोराफोबिया आत्म-सुरक्षा का एक चरम रूप है।

अगोराफोबिया एक चरित्र दोष नहीं है। एगोराफोबिया असफलता नहीं है। एगोराफोबिया एक चरित्र विशेषता के बजाय एक व्यवहार है। परहेज और एगोराफोबिया डर और चिंता की भावना को कम करने के लिए की जाने वाली क्रियाएं हैं। क्योंकि यह चिंता विकार एक व्यवहार है, इसलिए प्रभावी नए व्यवहार सीखना और एगोराफोबिया को दूर करना बहुत संभव है।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.