बागवानी के चिकित्सीय लाभ

कल एक बहुत सुंदर गर्म वसंत का दिन था जहाँ मैं रहता हूँ। दो दिन पहले, बर्फबारी हो रही थी! इसलिए मैंने वास्तव में धूप और गर्मी का फायदा उठाया और कुछ समय बाहर बिताया। मैं अपने स्थानीय लोवे के पास गया और उन पौधों और फूलों पर गिर गया, जो अंततः बिक्री के लिए बाहर हैं। सब्जियां और शुरुआती बारहमासी और वार्षिक मुझे बुला रहे थे।

पिछले कई वर्षों में, मुझे बागवानी का असली प्यार मिला है क्योंकि सूरज की गर्मी और घास और फूलों की महक से उसे शांति मिलती है। एक छोटे से बीज से पूर्ण पौधे तक कुछ विकसित होते देखने के लिए संतुष्टि की ऐसी भावना भी है जिसे आप प्रशंसा कर सकते हैं या फसल भी खा सकते हैं।

पिछले साल एक वनस्पति उद्यान में मेरा पहला प्रयास था। मैं था थोड़ा सा बहुत डराया लेकिन मैंने इसे वैसे भी आजमाया। मेरी उपलब्धि पर प्रगति और ऊह और आह को देखने के लिए रोजाना बाहर जाना नियमित हो गया। फिर, देर से गर्मियों में, रात के खाने के लिए खाना पकाने और एक ताजा टमाटर लेने या भोजन में उपयोग करने के लिए एक प्याज को खींचने के लिए यह बहुत फायदेमंद था। मैंने बहुत आत्मनिर्भर महसूस किया। कुछ शारीरिक और मानसिक बागवानी के लाभ:

"बागवानी और घरेलू मैदानों में शामिल ताजा हवा और शारीरिक परिश्रम लोगों को अनुमति देता है तनाव कम करना, आक्रामकता जारी करें, मांसपेशियों की टोन और समन्वय में सुधार करें, वजन कम करें और जबकि एरोबिक व्यायाम करें रचनात्मक परिणाम का पीछा करना, जिसके परिणामस्वरूप एक काटा हुआ उत्पाद, एक आकर्षक परिदृश्य या एक सुधार होता है वातावरण।

अंकुरित बीज, कलियों का विस्तार और पत्तियों को खोलना भविष्य के लिए और उत्साह में रुचि को बढ़ावा देता है। एक आश्रित पौधे की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने में, हम आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। क्योंकि पौधे गैर-निर्णयात्मक हैं और वापस बात नहीं करते हैं, वे हमारे ध्यान के लिए गैर-खतरे वाले विषयों का प्रतिनिधित्व करते हैं। "

कुछ अतिरिक्त बागवानी के लाभ शामिल:

• निर्णय लेने की क्षमता बढ़ रही है
• आत्म नियंत्रण बढ़ाया
• आत्मविश्वास बढ़ा
• आत्म-सम्मान बढ़ाया
• भविष्य के लिए आशा बढ़ी

यहाँ पिछले साल से मेरा वर्ग फुट सब्जी का बाग है। जैसा कि भयभीत था, मुझे सुखद आश्चर्य हुआ कि यह कितना अच्छा निकला। इस 10 X 2 बगीचे में मैंने टमाटर, तोरी, गाजर, प्याज, सलाद, पालक और स्ट्रॉबेरी उगाए। मैंने बहुत कुछ सीखा जो अगली बार नहीं करना था, लेकिन कुल मिलाकर यह हर मिनट के लायक था जिसे मैंने इसे बाहर करने में खर्च किया। मैं इस साल और अधिक सब्जियों के बगीचे रखना चाहूंगा।

यदि सब्जियां आपकी चीज नहीं हैं, तो आप फूलों के बागानों की कोशिश कर सकते हैं। मैं अब कुछ समय के लिए अपने सामने वाले यार्ड के फूलों के बिस्तर पर काम कर रहा हूं और मुझे अपने हैंगिंग बर्ड फीडर से सबसे ज्यादा प्यार है। मुझे अपनी दो साल की बेटी के साथ अंदर बैठना और पक्षियों को देखना है। मेरे पास फूलों की एक लटकती हुई टोकरी और साथ ही मेरे सामने के दरवाजे तक पैदल मार्ग के साथ कई बारहमासी हैं। प्रकृति के करीब पहुंचना, भले ही इसे निहारना हो, लेकिन इस अन्यथा अराजक दुनिया में शांति की भावना लाता है।