यात्रा चिंता: यात्रा करते समय चिंता को रोकने के 4 तरीके

कल्पना कीजिए कि आप एक सुंदर द्वीप पर हैं, जो ताड़ के पेड़ों, रेत और समुद्र की सुखदायक ध्वनियों से घिरा हुआ है। उस जैसी जगह में कोई कैसे चिंतित हो सकता है? फिर भी, कई साल पहले, जब श्री टी और मैं मऊ और कौई के खूबसूरत द्वीपों की छुट्टी पर गए थे, हर दिन भयानक आतंक के हमले. मैं पूरी यात्रा में बीमार था। तब से, मैं वास्तव में बुरा हूं यात्रा की चिंता घर से दूर यात्रा करते समय।

यात्रा चिंता के लिए तैयारी

कुछ दिनों में, मेरा छोटा परिवार श्री टी के 30 जन्मदिन का जश्न मनाने के लिए सैन फ्रान्सिस्को में जा रहा है। मैं व्यापार से पहले एक बार वहां गया था और यह एक भव्य क्षेत्र है, इसलिए मैं वहां अधिक समय बिताने और उन लोगों के साथ साझा करने में सक्षम हूं जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद हैं। लेकिन मैं अपने पिछले अनुभवों से जानता हूं चिंता के साथ यात्रा मेरे लिए, तैयारी एक है जरूरइससे पहले कोई बड़ी यात्रा।

1. यह मत समझो कि तुम ठीक हो जाओगे।

आप बस ठीक हो सकते हैं, लेकिन ऐसा न करें कि आपको अप्रस्तुत बना दिया जाए। सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा है, लेकिन योजना सबसे खराब के लिए।

2. यदि आप चिंता की दवा ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने साथ लाएं और आपके पास यात्रा के लिए पर्याप्त से अधिक है।

इससे पहले कि हम हवाई के लिए रवाना होते, मैं अपनी चिंता से बहुत अच्छी जगह पर था। मैं अपने से दूर हो गया था चिंता की दवा (क्योंकि मैंने यह तय करने से पहले कि यह बेकार था - काम करने के लिए काफी लंबा इंतजार किया था - बुरा फैसला), लेकिन मैं कुछ बचे हुए गोलियों के साथ, क्लोनाज़ेपम की एक बोतल लाया, जिसे मैंने वास्तव में लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं किया था समय। मुझे लगा कि मुझे उनकी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन्हें सिर्फ मामले में लाया। जब चिंता अप्रत्याशित रूप से ईंटों के एक टन की तरह मुझे लगी, तो मैंने अपनी कीमती चिंता की दवा को पूरी यात्रा के लिए पर्याप्त रूप से विभाजित करने की कोशिश की। दुर्भाग्य से, आतंक को रोकने के लिए यह पर्याप्त नहीं था और यह बेकार हो गया।

3. जाने से पहले, एक बनाएँ खेल की योजना यात्रा के बारे में किसी भी तरह की चिंता की आशंका को संबोधित करते हुए। तय करें कि आप प्रत्येक सबसे खराब स्थिति में क्या करेंगे, और किसी भी नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलें जिनके बजाय आप सोच सकते हैं।

यह किसी भी समय आपके पास करने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है प्रत्याशा चिंता, और मैं भविष्य की पोस्ट में अधिक से अधिक लंबाई में इसमें जाऊंगा। मुझे अपना गेम प्लान लेना और यात्रा के दौरान हर समय अपने साथ रखना पसंद है; मेरे पर्स में या यहाँ तक कि मेरी पिछली जेब में भी। इसलिए जब मैं चिंता करना शुरू करता हूं, तो मैं इसे बाहर निकाल सकता हूं और अपने सभी सकारात्मक विचारों को पढ़ सकता हूं और जान सकता हूं कि अगर मेरे सबसे बुरे डर वास्तव में सच हो गए (जो वे कभी नहीं करते) तो मैं क्या करूंगा।

4. यदि आप कार किराए पर नहीं लेते हैं, तो इसके साथ जाने के लिए एक जीपीएस यूनिट प्राप्त करें। यदि आप एक ही करते हैं, तो लाओ!

अपरिचित स्थानों पर गाड़ी चलाते समय मैं वास्तव में चिंतित हो जाता हूं। कार किराए पर लेते समय, मैंने एक अतिरिक्त $ 8 के लिए एक दिन में एक जीपीएस यूनिट जोड़ी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसकी लागत कितनी है, मैं इसे फिर से दिल की धड़कन में करूँगा। इतना ही नहीं इसने मेरी चिंता का 98% दूर कर दिया, इसने मुझे सशक्तिकरण और आत्मविश्वास की भावना दी। सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप एक मोड़ से चूक जाते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है! यह आपके गंतव्य को पुनर्गणना करेगा और आपको उस स्थान पर जाने में मदद करेगा जहाँ आपको जाने की आवश्यकता है। जब से मैंने घर पर उपयोग करने के लिए अपना खुद का जीपीएस खरीदा है।

निचला रेखा: तैयार, तैयार, तैयार! मैंने एक यात्रा के लिए जितना समय पहले तैयार किया है, उतना ही सीखा है, मेरी चिंता (यात्रा की चिंता) तब कम होगी जब मैं वहां रहूंगा।