मेरा स्कीज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर केयर प्लान फॉर लेट विंटर

मेरे पास सर्दियों के इस हिस्से के लिए एक स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर देखभाल योजना है क्योंकि, एक साल पहले मार्च में, मैंने अपने स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए एक आउट पेशेंट अस्पताल में भर्ती कार्यक्रम पूरा किया था। यह उस सौदे का हिस्सा था जिसे मैंने चिकित्सा पेशेवरों के साथ किया था आत्महत्या के विचार के लिए ईआर पर जा रहा है. मैंने कार्यक्रम में बहुत कुछ सीखा और यह एक सकारात्मक अनुभव था, लेकिन मैं इसे दोबारा नहीं करना चाहता। यहां कुछ चीजें हैं जो मैं अपने स्कीज़ोफेक्टिव केयर प्लान में कर रहा हूं ताकि देर से सर्दियों के दृष्टिकोण के रूप में अस्पताल से बाहर रहूं और मुझे बहुत कमजोर महसूस हो।

मुझे एक Schizoaffective विकार देखभाल योजना की आवश्यकता क्यों है

पिछली सर्दियों में, शिकागोवासियों ने फरवरी में लगातार आठ दिनों का सामना किया - कोई धूप नहीं। मुझे लगता है कि सभी को उदास कर दिया, यहां तक ​​कि उन लोगों को भी बिना स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर या सिज़ोफ्रेनिया.

देर से सर्दियों हमेशा मेरे लिए एक कठिन समय रहा है, जब से मैं 15 साल का था - इससे पहले कि मुझे सिज़ोफैक्टिव विकार का निदान किया गया था। लेकिन चीजें पिछले फरवरी में बदतर हो गईं - मुझे वास्तव में आत्मघाती लगा। मुझे इतना आत्मघाती लगा कि मेरे पति ने मुझे स्थानीय आपातकालीन कक्ष में ले जाया। यह वहाँ था कि मुझे आउट पेशेंट कार्यक्रम में नामांकित किया गया था। आउट पेशेंट कार्यक्रम के दौरान, मैं अपने स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर से निपटने के लिए कौशल सीखने के लिए सप्ताह में कई दिन अस्पताल जाता था। मैं इस फरवरी को वहां वापस आना नहीं चाहता। इसलिए मैं सक्रिय हूं।

मेरी शिज़ोफ़ेक्टिव डिस्ऑर्डर केयर प्लान आत्महत्या के विचार को रोकता है

मेरे पास अब एक चिकित्सक है जो मेरी मदद करता है संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी). यह आपके जीवन के बारे में सोचने के तरीके को बदलकर आपके जीवन को बेहतर बनाने की रणनीति के रूप में काम करता है। मैं सकारात्मक निर्णय और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो मुझे विश्वास दिलाता है कि मैं इस व्यवहार को दोहरा सकता हूं। यह मेरी स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर देखभाल योजना का हिस्सा है।

मैं एक सहायता समूह खोजने की कोशिश कर रहा हूं जो मेरे लिए काम करता हो। मैं एक में शामिल हुआ और यह हर सोमवार को मिलता है। मुझे वास्तव में समूह पसंद है, लेकिन बैठकें केवल कार द्वारा सुलभ हैं और मैं हूं बर्फ में गाड़ी चलाने से डर लगता है-विशेष रूप से रात में। समूह की बैठक समाप्त होने तक, यह अंधेरा है। मुझे पता है कि मैंने पहले भी बर्फ में ड्राइविंग के अपने डर का उल्लेख किया था। अच्छी खबर यह है कि मैं इस पर काम कर रहा हूं। मैं इस सर्दी में अब दो बार बर्फ में चला गया हूँ। मैं रात में बर्फ में नहीं चलता, लेकिन इससे मुझे अच्छा लगता है कि मैं धीरे-धीरे हूं लेकिन निश्चित रूप से इस डर का सामना कर रहा हूं। इस तरह की उपलब्धियों को ध्यान में रखते हुए, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, वह भी एक ऐसी रणनीति है जिसका उपयोग मैं अपने शिज़ोफ़ेक्टिव केयर प्लान के हिस्से के रूप में कर रहा हूँ, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं इसमें नहीं डूबता हूँ आत्महत्या का अवसाद.

इसके अलावा, एक अन्य सहायता समूह है जो ट्रेन स्टॉप से ​​सीधे मिलता है, मैं अपने अपार्टमेंट के पास बोर्ड कर सकता हूं, इसलिए मुझे उस बैठक के लिए सुनिश्चित किया जा सकता है। हालांकि, एक सहायता समूह को प्राप्त करने की कोशिश करने का दूसरा पहलू यह है कि अगर मैं कभी-कभार इसे बनाने के लिए भारी हो जाता हूं तो मैं खुद को हरा सकता हूं।

एक और बात जो मैं अपने स्कीज़ोफेक्टिव केयर प्लान में कर रहा हूं वह और अधिक है। मेरा चिकित्सक मुझे देकर इसकी मदद करता है जर्नलिंग प्रॉम्प्ट (जब मैं इस तरह के रूप में मैं और अधिक सकारात्मक होने की कोशिश कर रहा हूँ तरीके के रूप में पत्रिका के बारे में लिखने के लिए विशिष्ट बातें)। एक और चीज़ जो मदद करती है वह केवल औपचारिक पुस्तक जैसी पत्रिका में मेरे लैपटॉप पर जर्नल करना है। यह मदद करता है क्योंकि मैं लिखावट पर टाइप करने के पक्ष में हूं। फिर भी, कभी-कभी मैं अभी भी अति सुंदर पत्रिका का उपयोग करता हूं, मेरी माँ ने मुझे डोर काउंटी में पिछले वसंत में खरीदा था।

मैं ट्रम्प के युग में जीवन के बारे में बहुत कुछ लिख रहा हूँ। पिछले साल, डोनाल्ड ट्रम्प के राष्ट्रपति चुने जाने पर मेरे मानसिक स्वास्थ्य ने नाक में दम कर दिया था। इस वर्ष मैं इस तथ्य से आशा कर रहा हूं कि अधिक लोग अप्रवासियों और स्वास्थ्य बीमा की आवश्यकता वाले लोगों की मदद करने के लिए अधिक सहिष्णुता के साथ कांग्रेस का चुनाव करने के लिए कदम उठा रहे हैं। शायद यही मुझे आपातकालीन कक्ष से बाहर रखेगा।

यदि आप आत्महत्या महसूस करते हैं या खुद को चोट पहुंचाने जैसा महसूस करते हैं, तो इनकी जांच करें हॉटलाइन और संसाधन.

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.