अपने आप को प्यार करना जब आप एक मानसिक बीमारी है

1972 में, "द मोस्ट महत्वपूर्ण व्यक्ति" नामक एक बच्चों के कार्यक्रम ने स्वयं का सम्मान करने, गलतियों से सीखने और विभिन्न अर्थों के सामने खुद को बचाने के बारे में 3-मिनट का आत्म-सम्मान दिया। निम्नलिखित गीत के साथ विषय गीत शुरू हुआ:

पूरी दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति आप हैं और आप शायद ही आपको जानते हों।

पहली बार उस गीत को सुनने के लगभग 40 साल बाद, मैं अक्सर अपने सिर में गीत को दोहराता हुआ पाता हूं। यदि यह कार्यक्रम वयस्कों के लिए फिर से तैयार किया गया तो क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा? क्या होगा अगर किसी ने द्विध्रुवी वाले लोगों के लिए "खुद से प्यार करें" कार्टून बनाया?

द्विध्रुवी विकार के साथ खुद को प्यार करना

जब मैं बुरा हूँ तो मैं बुरा हूँ। जब आई एम गुड आई एम मेडिकेटेड।

जब आप द्विध्रुवी विकार, या एक अन्य मानसिक बीमारी है, तो अपने आप को प्यार करने में सक्षम होने के नाते एक आसान काम नहीं है। ज्यादातर क्योंकि हम हर समय प्यारा महसूस नहीं करते हैं। लेकिन वसूली के लिए ईमानदारी और आत्म-जांच की आवश्यकता होती है, जो अगर सही किया जाता है, तो उन्हें सुधारने के लिए आपके कुछ नकारात्मक गुणों को स्वीकार करना शामिल है।

आत्म-प्रेम के स्तर को बनाए रखना अक्सर मुश्किल होता है, जब मेरी तरह, आप अपने पूर्व-प्रेमी को स्वीकार कर रहे हैं कि आपने सोचना शुरू कर दिया है अपने आप को कुछ दुःख से बचाने के लिए एक गधे के रूप में लेकिन, आप जानते हैं, यह वह उन्माद था जिसने मुझे आपको 2AM पर जगाया और शाप दिया। नहीं, मुझे उस प्रवेश पर गर्व नहीं है, और यह मुझे प्यारा नहीं लगता। वास्तव में, यह वास्तव में मेरे जीवन में प्यार की कमी का कारण बन सकता है क्योंकि मैंने उपयोग किया था निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार और पुरुषों को दूर भगाने के लिए कटाक्ष। लेकिन मैं कमाल का हूं!

मैं खुद से प्यार करता हूं जब मैं हंस रहा हूं, और फिर जब मैं मतलबी और प्रभावशाली लग रहा हूं - जोरा नीले हर्सटन

हो सकता है कि प्यार का मतलब है माफी, जैसे कि आपको उन लोगों को माफ करना होगा जिन्हें आप अपने गलत कामों के लिए प्यार करते हैं या ऐसा ही कुछ। लेकिन जब हम अपने आप को गलत कर रहे हैं तो क्या होगा? हम अपने आप से बातें कहते हैं, चाहे होशपूर्वक या अनजाने में, कि हम अपने दोस्तों से कभी नहीं कहेंगे। नकारात्मक आत्म-बात जैसे "कोई भी आपको कभी प्यार नहीं करेगा" बहुत वास्तविक है जब आपको मानसिक बीमारी होती है। बीमारी आपको महसूस कराती है कम-से-सामान्य और इसलिए, अपने आप से भी, प्यार और विचार के अवांछनीय।

हममें से कितने लोग बिना सोचे समझे खुद के साथ बुरा व्यवहार करते हैं? हम पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक चीजें नहीं करते हैं, भले ही वे हमारे लिए अच्छे हों। हाल ही में, मैंने नजरअंदाज कर दिया मनोचिकित्सक नियुक्ति, एफेक्सेर से बाहर भाग गया। यदि आपने दवा ले ली है, तो आपको पता है कि निकासी कितनी भयानक है। वास्तव में, मेरा मूड अभी भी बहुत अच्छा है, लेकिन मस्तिष्क के झटके और फ्लू के लक्षण बहुत असहनीय हैं, भले ही मैंने उन्हें स्वीकार किया। मेरे पास खुद को SSRI डिटॉक्स से पीड़ित करने का कोई कारण नहीं है, इसके अलावा मुझे डॉक्टर के पास जाने का मन नहीं था और मुझे लगा कि मैं इसे संभाल सकता हूं। लेकिन यह तथ्य कि मैंने खुद को शारीरिक रूप से पीड़ित बनाने के बारे में कुछ भी नहीं सोचा था, इसका मतलब यह है कि कुछ स्तर पर, मेरा मूड उतना अच्छा नहीं है जितना मुझे लगता है कि यह है। और जब आपका सुसंगत ब्लॉगिंग दिमाग कोहरे में है? मैं इसकी सिफारिश नहीं करूंगा।

लेकिन मैं एक दैनिक आधार पर स्व-प्रेम का अभ्यास करने की सलाह दूंगा, चाहे वह एक सभ्य घंटे में बिस्तर पर जा रहा हो या खुद को इस अजीबता का श्रेय देने के लिए कि उसे कभी-कभी बिस्तर से उठने में समय लगता है। कोई बात नहीं, हम केवल एक स्वयं प्राप्त करते हैं।

ट्रेसी का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, तथा उसका निजी ब्लॉग.

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