अपने स्वयं के मूल्य में सुधार और आत्म-सम्मान का निर्माण

एक व्यक्ति का आत्म-मूल्य या आत्म-मूल्य, एक स्वस्थ आत्म-सम्मान की कुंजी है। के साथ लोग कम आत्म सम्मान खुद को बहुत अधिक मूल्य न दें। वे विश्वास कर सकते हैं कि वे सबसे अच्छे के लायक नहीं हैं या अन्य महत्वपूर्ण हैं। उनका कम आत्म-मूल्य उन्हें रोकता है बोलना या वे जो करना चाहते हैं, कर रहे हैं। उनकी अपनी जरूरतों की उपेक्षा की जाती है और यह उनके जीवन स्तर पर प्रभाव डालती है।

क्यों लोग कम आत्म मूल्य है

कम उम्र के अनुभव कम आत्म-मूल्य में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है बचपन की गाली या उपेक्षा, बैल, महत्वपूर्ण माता-पिता या सामाजिक अपेक्षाएं।

एक समाज के रूप में, हम यह मानने के लिए सशर्त हैं कि हमारा मूल्य व्यक्तिगत गुणों के बजाय उपलब्धियों, व्यवसाय या आय जैसे बाहरी कारकों पर आधारित है। बहुत से लोगों का विश्वास है कि उन्हें क्या करना चाहिए या कमाई करनी चाहिए और यह उनके आत्म-मूल्य पर प्रभाव डालता है।

नकारात्मक लोगों पर ध्यान केंद्रित करना और बहुत से लोग उनकी कथित कमजोरियों के आधार पर उनके मूल्य को आधार बनाते हैं। वे अपने अच्छे गुणों की अनदेखी करते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि जब तक वे परिपूर्ण नहीं होंगे, तब तक वे बहुत अच्छे नहीं होंगे। इसके अतिरिक्त, खुद की तुलना दूसरों से करना कई लोगों को निराश करता है।

अपने स्वयं के मूल्य में सुधार

अपने आत्म-मूल्य में सुधार करने के लिए, आपको अपने अंदर देखने की जरूरत है। आपका मूल्य वह है जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं, चाहे पैसा, व्यवसाय या उपलब्धियों जैसे बाहरी लोगों की परवाह किए बिना। अन्य लोगों के साथ तुलना व्यर्थ है।

आपका आत्म-मूल्य आपका अपना दृष्टिकोण है। अपनी मानसिकता को बदलकर आप अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करेंगे।

अपने स्वयं के मूल्य में सुधार पर सुझाव

• जान लें कि आपकी अपनी धारणा वास्तविकता का एक विकृत संस्करण है। आप जितना मानते हैं उससे अधिक मूल्यवान हैं।
• अपने आप में सकारात्मकता देखें। उन्हें लिखें या उन्हें जोर से कहें।
• अपनी ताकत और जुनून का पोषण करें। उन चीजों को करें जिन्हें आप अच्छे हैं और आनंद लेते हैं।
• दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। किसी चीज में हमेशा आपसे बेहतर लोग होंगे। हालाँकि, ऐसी चीजें हैं जो आप भी बेहतर हैं।
• अपने व्यक्तित्व को गले लगाओ। हम सभी के पास अपने अद्वितीय गुण हैं और यही हमें विशेष बनाता है।
• एक उद्देश्य या अर्थ खोजें जो आप करते हैं।
• एक टीम या सामाजिक समूह का हिस्सा बनें जहां सभी का महत्व है।
• पूर्णता को जाने दो। अपनी संपूर्णता, खामियों और सभी में खुद को प्यार करें।
• स्वीकार करें कि आप सभी को खुश नहीं कर सकते। हमेशा महत्वपूर्ण लोग होंगे और आप इसे नियंत्रित नहीं करेंगे। यह आमतौर पर आपके बजाय उनका प्रतिबिंब होता है।
• किसी व्यक्ति या स्वयंसेवक की सहायता करें। दूसरों पर फर्क करो।
• अपने आप को कुछ यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और जैसे ही आप उन्हें प्राप्त करते हैं, उन्हें बंद कर दें।
• अपने जीवन में आपके द्वारा की गई सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें।
• रियलिटी चेक करवाएं। अपने अच्छे गुणों को देखने वाले दोस्तों या परिवार से बात करें।
• अपनी नकारात्मक आत्म-चर्चा को चुनौती दें। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक के साथ बदलें।
• आपके लिए काम करने वाले प्रतिज्ञान का उपयोग करें। जैसे "मैं सबसे लायक हूं" या "मैं योग्य हूं।"
• जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें। आप अकेले नहीं हैं और समर्थन उपलब्ध है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, यह जान लें कि आप एक आश्वस्त, खुशहाल व्यक्ति बनने के लायक हैं। अपने प्रति दयालु बनें और अपनी प्रगति को पहचानें। आप इसे दूर करने के लिए अच्छा कर रहे हैं और हर कदम आपको आगे ले जाता है।

अपने आत्म-मूल्य को बढ़ाना सशक्त है। मैंने अनुभव किया कि यह पहले स्वयं है और आप इसे कर सकते हैं। स्थायी परिवर्तन होने में समय लगता है। आप इसके लायक हैं।

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