क्यों कौशल का विकास आत्मसम्मान में सुधार करता है

कौशल का विकास कम आत्मसम्मान में सुधार करने में मदद करता है, और यह कोशिश करने के लिए इसके लायक है। आप देखें, जब आपके पास आत्म-सम्मान का स्वस्थ स्तर होता है, तो आप महसूस कर पाते हैं कि आपकी क्षमताएँ क्या हैं। आप समझते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं - और आप कौन होने में सक्षम हैं। लेकिन अगर आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो इस तरह का दृष्टिकोण अस्पष्ट हो जाता है। आप यह देखने के लिए संघर्ष करते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं। कम आत्मसम्मान बेहद नकारात्मक विचारों को जन्म दे सकता है, जैसे आप कैसे कुछ भी सही करने में सक्षम नहीं हैं, कुछ भी सकारात्मक प्राप्त करने, या किसी भी आकार या रूप में प्रगति कर रहे हैं।

कम आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इन प्रकार की मान्यताओं और विकासशील कौशल का पालन करना महत्वपूर्ण है। निश्चित रूप से, अपनी क्षमताओं के बारे में खुद या दूसरों से आश्वासन प्राप्त करना भी संभव है, लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं आश्वासन, आपकी नकारात्मक आत्म-बात के खिलाफ साक्ष्य का स्पष्ट संकेत, फिर वास्तविक में कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है विश्व। आप तब इन कार्यों के फल का उपयोग तर्क के विरुद्ध कर सकते हैं नकारात्मक दृष्टिकोण आप अपने प्रति।

सेल्फ-एस्टीम और डेवलपिंग स्किल्स

इस तरह से कार्रवाई करने का सबसे अच्छा तरीका एक कौशल के सीखने या विकास के माध्यम से है। एक नया कौशल हासिल करके या किसी मौजूदा को तेज करके, आप तर्कसंगत रूप से कठोर और अतिरंजित विचारों का जवाब दे सकते हैं जो आप अपने बारे में हैं। बेशक, अगर आप पीड़ित हैं कम आत्म सम्मान, आप इसे पढ़ सकते हैं और सोच सकते हैं, "मेरे पास वास्तव में कोई कौशल नहीं है और मुझे कोई नया कौशल सीखने में कोई दिलचस्पी नहीं है।"

हालाँकि, कौशल को सादा और उबाऊ नहीं होना चाहिए। वे कई प्रकार की गतिविधियों को शामिल कर सकते हैं, जिनमें से कई आप स्वाभाविक रूप से आनंद ले सकते हैं, जैसे:

• क्रिएटिव शौक (जैसे ड्राइंग, स्कल्प्टिंग, पेंटिंग, कविता, फिक्शन राइटिंग, नॉन-फिक्शन राइटिंग, स्टोरीटेलिंग, फोटोग्राफी, बुनाई, म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट्स)
• कंप्यूटर और डिजिटल कौशल (जैसे कोडिंग)
• बोली
• खेल, योग, और व्यायाम के विभिन्न रूप (जैसे शक्ति प्रशिक्षण, कैलेस्थेनिक्स, रनिंग, रोइंग, तैराकी, क्रीज़)
• संचार और सामाजिक कौशल

जो भी कौशल आप आगे बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि यह ऐसा कुछ है जिसके बारे में आप भावुक या उत्सुक हैं। कोई ऐसा कौशल न सीखें या विकसित न करें क्योंकि आप करियर की सफलता या बाहर के दबाव, जैसे परिवार, दोस्तों, या साथियों के साथ कुछ करने के लिए आपको सहलाने की कोशिश कर रहे हैं। अपने स्वयं के कारणों के लिए एक कौशल विकसित करें। कुछ आकर्षक, सुखद, और थोड़ा चुनौतीपूर्ण है कि आप हर दिन अभ्यास करने के लिए तत्पर होंगे।

आपको अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए किसी विशेष कौशल को विकसित करते समय अपने आप को किसी भी ऊंचे लक्ष्य को निर्धारित नहीं करना है। आपको यह जानने के लिए पैसे की जरूरत नहीं है या व्यापक मान्यता प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है कि आप पहले की तुलना में आप जितना कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक करने में सक्षम हैं। क्या मायने रखता है कि आप अपने प्रयासों में प्रगति का एक स्पष्ट मार्ग देख सकते हैं। और रास्ते में उपलब्धियां हो सकती हैं, चाहे वह गिटार पर एक धुन बजाना सीखना हो, चाहे वह सभी को पकड़ कर रखने में सक्षम हो किसी अन्य भाषा के एक देशी वक्ता के साथ बातचीत करना, एक दूरी तय करना जिसे आपने कभी नहीं सोचा था कि आप चला सकते हैं, या आत्मविश्वास से सामाजिक घटनाओं में भाग ले सकते हैं खुद और अजनबियों के साथ बातचीत करना.

एक नया कौशल सीखने या आपके पास पहले से ही विकसित करने से, आपको एहसास होगा कि आप प्रगति करने में सक्षम हैं और एक व्यक्ति के रूप में खुद को बेहतर बनाना. कोई भी एक खो जाने का कारण और क्षमता की कमी है। हम सभी कौशल हासिल कर सकते हैं जो हमें व्यक्तियों के रूप में पूरा महसूस करने और दूसरों के साथ हमारे संबंध को मजबूत करने की अनुमति देता है। इसलिए जब भी आपका आत्मसम्मान कम हो, तो एक ऐसे कौशल के बारे में सोचें जो आपके पास है - या सीख सकता है - और उस कौशल पर काम करने के लिए कदम उठाएं। जब आप अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कौशल सीखते हैं, तो आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करते हैं।