एक एडीएचडी निदान के साथ... साथ

एक विघ्न की घोषणा करें।

आपके पास निदान होने के बाद और एडीडी के बारे में कुछ पढ़ने के लिए, एक गहरी सांस लें और सफेद झंडे को लहरें। एक नए मुकाम पर अपने रिश्ते को पाने के लिए आप दोनों को कुछ सांस लेने की जगह चाहिए। आपको बहुत अधिक संग्रहित बुरी भावना को हवादार करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा करें, ताकि आप इसे हर जगह अपने साथ न रखें।

(से व्याकुलता के लिए प्रेरित, एडवर्ड हॉलोवेल, एम.डी. और जॉन रेटी, एम.डी.) द्वारा

हास्य की भावना रखें!

यदि आप इसे करते हैं, तो ADD कई बार वास्तव में मज़ेदार हो सकता है। जब हंसी हो तो हंसने का मौका न छोड़ें। उस मनोवैज्ञानिक शाखा के बिंदु पर हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं, जब विभाजित-दूसरे विकल्प पागल हो जाते हैं, रोते हैं, या हंसते हैं, हंसी के लिए जाते हैं। हास्य ADD के साथ एक खुशहाल जीवन की कुंजी है।

(से व्याकुलता के लिए प्रेरित, हॉलोवेल और रेटी द्वारा)

[नि: शुल्क संसाधन: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव का प्रबंधन करें]

बेडरूम में बहस मत करो।

स्कॉट और डायने के घर में, उनका बेडरूम एक पवित्र स्थान है।

बेडरूम में लड़ाई-झगड़े, हताशा, उग्रता और गुस्सा है। यदि वे बहस कर रहे हैं या वे किसी चीज़ के बारे में निराश हैं, तो वे इसके बारे में कहीं और बात करते हैं। वे अपने बेडरूम में वापस नहीं जाते हैं जब तक कि सभी नकारात्मक भावनाओं और मुद्दों से निपटा नहीं गया है, या जब तक वे एक दूसरे के साथ एक समझौते पर नहीं आए हैं, तब तक उन संघर्षों को टेबल करने के लिए। इस तरह वे शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से एक साथ वापस आ सकते हैं और फिर से जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। वे संघर्ष से एक विराम लेते हैं, यह जानते हुए कि वे हमेशा इसे अगले या दो दिन में हल कर सकते हैं।

उनका बेडरूम उनके बच्चों के लिए भी पूरी तरह से बंद है, जब तक कि बच्चों को विशेष रूप से फिल्म देखने के लिए या सिर्फ बात करने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया है। उनका बेडरूम माँ और पिताजी का विशेष स्थान है। यदि कोई बच्चा अंदर आना चाहता है, तो उन्हें पहले खटखटाना पड़ता है और माँ या पिताजी द्वारा प्रवेश दिए जाने तक द्वार पर इंतजार करना पड़ता है।

(से जोड़ें और रोमांस, जोनाथन स्कॉट हैलवरस्टेड, एम.एस.) द्वारा

अपने गुस्से को समझें।

रिश्तों में ADD- प्रेरित क्रोध के साथ समस्या, चाहे व्यक्त की गई हो या छिपी हो, ADDer वास्तव में पति या पत्नी पर नाराज नहीं होती है। इस समय की गर्मी में ऐसा लग सकता है, लेकिन ADDer वास्तव में नाराज है यह - ADD पर। उनका जीवनसाथी या दोस्त असहाय महसूस करता है और गलत तरीके से दोषी ठहराए जाने पर गुस्से में जवाब दे सकता है।

(से वयस्क ADD, व्हिटमैन और नोवोटनी द्वारा)

[5 तरीके एडीएचडी रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं]

16 अक्टूबर, 2018 को अपडेट किया गया