लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके आत्म-सुधार के लिए आपके लिए काम करते हैं

आपके लिए काम करने वाले लक्ष्य निर्धारित करना आपके आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है। वे आपको उद्देश्य और कुछ करने की भावना प्रदान करते हैं, साथ ही वहां जाने के लिए प्रेरणा और साधन (कैसे इरादों को स्थापित करने से मेरा आत्मविश्वास बढ़ा). दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो सही नहीं हैं, जिसके परिणामस्वरूप निराशा होती है और आत्म-सम्मान कम होता है। हालांकि, सही लक्ष्य निर्धारित करने से व्यक्तिगत विकास और बेहतर आत्म-सम्मान हो सकता है। यहां लक्ष्य निर्धारित करने के कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपके लिए काम करते हैं।

लक्ष्य कैसे निर्धारित करें जो आपके लिए काम करते हैं - गंतव्य लक्ष्य बनाम यात्रा लक्ष्य

कुंजी सही लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए एक स्पष्ट दृष्टि और प्रबंधनीय कदम के साथ एक स्पष्ट, विशिष्ट कार्य योजना है। लक्ष्य "गंतव्य" या "यात्रा" लक्ष्य हो सकते हैं, और यह दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। "गंतव्य" बड़ा चित्र लक्ष्य है, समग्र उद्देश्य और जहाँ आप समाप्त करना चाहते हैं।

"यात्रा" लक्ष्य छोटे होते हैं, जो आगे बढ़ने वाले लक्ष्य में योगदान करते हैं। यात्रा के लक्ष्य व्यावहारिक अर्थ में उपयोगी हैं; वे छोटे और प्रबंधनीय हैं। वे प्रेरणा के साथ मदद करते हैं और आपकी प्रगति की निगरानी करना आसान बनाते हैं। वे आपको अधिक होने के लिए प्रोत्साहित भी करते हैं

वर्तमान में लगे भविष्य पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने के बजाय। आपके कार्य आज आकार लेंगे जहां आप समाप्त होते हैं और कदम दर कदम, आप अपने बड़े चित्र लक्ष्य को प्राप्त करेंगे।

लक्ष्य निर्धारित करने की स्मार्ट विधि जो आपके लिए काम करती है

लक्ष्य निर्धारण के लिए एक व्यापक रूप से ज्ञात सूत्र SMART (विशिष्ट, औसत दर्जे का, प्राप्य, यथार्थवादी और समय सीमा) है। इस विषय पर बहुत सारा साहित्य है और आप इससे पहले ही परिचित हो सकते हैं ()कैसे करें नए साल के संकल्प). मैं इसके बारे में व्यावहारिक आत्मसम्मान के संदर्भ में बात करूंगा।

• विशिष्ट: जब आप "आत्मसम्मान का निर्माण" या "अधिक आत्मविश्वास होना चाहते हैं," इन लक्ष्यों के साथ काम करने के लिए सामान्य हो सकता है। इसके बजाय, आप अपने लक्ष्यों को अधिक विशिष्ट बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आत्म-सम्मान का निर्माण करने का एक तरीका अधिक सामाजिककरण करना है, और आप अपने लक्ष्य को उसी के आधार पर बना सकते हैं। एक विशिष्ट "यात्रा" लक्ष्य के साथ शुरू करने के लिए एक सामाजिक घटना के लिए हो सकता है, 30 मिनट के लिए एक कॉफी की दुकान में बैठो या एक दोस्त को बुलाओ। वैकल्पिक रूप से, आप संघर्ष कर रहे होंगे और कुछ सहायता प्राप्त करना चाहेंगे। आपके लिए एक लक्ष्य एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति को निर्धारित करना हो सकता है। अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने में एक कार्य योजना महत्वपूर्ण है।
• औसत दर्जे का: आपको यह जानना होगा कि आपने अपना लक्ष्य कब प्राप्त किया है। ऊपर वर्णित उदाहरणों में, माप तब होगा जब आप सामाजिक कार्यक्रम में भाग लेंगे या चिकित्सक की नियुक्ति करेंगे।
• जवाबदेह: आपके द्वारा निर्धारित कोई भी लक्ष्य आपके नियंत्रण में होना चाहिए और किसी पर या किसी अन्य चीज पर निर्भर नहीं होना चाहिए। आपको अपने लक्ष्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सही हों और अन्य लोगों की अपेक्षाओं पर आधारित न हों (कैसे खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं है).
• वास्तविक: कोई भी लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह आपकी क्षमता के भीतर है और आपकी वर्तमान परिस्थितियों में संभव है।
• समय सीमा: अपने लक्ष्यों के लिए समय सीमा निर्धारित करना और इसके बारे में विशिष्ट होना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप किस दिन और समय सामाजिक कार्यक्रम में भाग लेने जा रहे हैं, कॉफी शॉप में बैठेंगे या नियुक्ति करेंगे? यह एक समय सीमा है कि यथार्थवादी है और प्रेरित रहने और गति को बनाए रखने के लिए बहुत दूर नहीं है के लिए महत्वपूर्ण है। यदि यह बहुत दूर है, तो आप इसे और नीचे तोड़ने पर विचार कर सकते हैं।

लक्ष्य निर्धारण एक सतत प्रक्रिया है और समीक्षा इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आपका लक्ष्य काम नहीं करता है, तो काम करने और क्या काम नहीं किया है, इसकी समीक्षा करने के लिए स्मार्ट फॉर्मूला का उपयोग करें। यदि आपने अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है, तो विचार करें कि आप आगे क्या करेंगे। मेरा सुझाव है कि आपके पास निरंतर आधार पर काम करने के कुछ लक्ष्य हैं। सही लक्ष्यों को निर्धारित करना व्यक्तिगत विकास, बेहतर आत्मसम्मान और सामान्य भलाई को प्रोत्साहित करता है।

लक्ष्य निर्धारित करना जो आपके और आत्म-सम्मान के लिए काम करते हैं

इस आत्म-सम्मान वीडियो में, मैं उन लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में बात करता हूं जो आपके लिए काम करते हैं।