विचलित करने से कैसे लाभ होगा

आप विचलित होने से लाभ उठा सकते हैं जब जीवन भारी हो जाता है और आपको बस एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। यदि आप थोड़े समय के लिए ध्यान भंग करते हैं, तो वे कर सकते हैं आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद करें. लेकिन क्या होता है यदि आप उन्हें अक्सर और बिना समय की रोक के उपयोग करते हैं? बुद्धिमानी से और प्रभावी तरीके से उपयोग करके विकर्षणों से लाभ कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

विक्षेप का एक लाभ अवसाद और चिंता के साथ बेहतर नकल है

यदि आप चिंता और / या अवसाद से जूझते हैं, तो आप जानते हैं कि आपके सिर में रहना कितना कठिन हो सकता है। विचार और भावनाएं अपंग हो सकती हैं और आपको दैनिक गतिविधियों को पूरा करने से रोक सकती हैं। विचलित होने का एक लाभ यह है कि वे आपकी सहायता करते हैं नकारात्मकता को बाहर निकालें थोड़ी देर के लिए ताकि आप स्वस्थ मानसिकता के साथ आवश्यक कार्यों को पूरा कर सकें।

कुछ विकर्षणों में नेटफ्लिक्स देखना, संगीत सुनना या शामिल हैं संगीत वादक बनानाखरीदारी करना, काम करना, दोस्तों के साथ घूमना और रचनात्मक शौक का आनंद लेना। जब आप चिंतित या उदास होते हैं, तो आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होना कठिन हो सकता है। लेकिन जब आप आपको लाभ पहुंचाने के लिए व्याकुलता का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप पा सकते हैं

जीवन का आनंद लें और तब भी मज़े करें, जब आप उदास हों या चिंतित है।

जब विचलित होने से आपको लाभ नहीं होगा

जब आप स्वस्थ जीवन परिवर्तन करने के लिए समय नहीं लेते हैं

जब मैं एक किशोर था, तो मैं बिल्कुल प्यार करता था नृत्य नृत्य क्रांति (DDR). अपना होमवर्क पूरा करने के बाद, मैंने कई घंटों तक खेल खेला। मैंने तेज गति से उच्च स्कोर और कठिन स्तरों को मास्टर करने की कोशिश की। जब भी मैं एक नए गीत के लिए आगे बढ़ा, मुझे अपने बारे में थोड़ा बेहतर महसूस हुआ। नृत्य नृत्य क्रांति मेरी मदद की मेरे कम आत्मसम्मान के बारे में सोचना बंद करो और किसने मुझे दिन में दुखी किया।

पीछे मुड़कर देखने पर पता चलता है कि डीडीआर से अधिक व्याकुलता के रूप में सेवा की स्वस्थ परिवर्तन करना मेरे जीवन में। उदाहरण के लिए, चूंकि मैं अक्सर इस विकर्षण को अन्य लोगों से अलगाव के रूप में इस्तेमाल करता था, इसलिए यह मुझे रोक रहा था मित्रता का विकास करना और उसे बढ़ाना. इसके अलावा, यह उस समय को दूर ले गया, जो अन्य शौक पर बेहतर तरीके से खर्च किया जा सकता था, जिससे मुझे लेखन जैसे अच्छा लग रहा था। हालांकि डीडीआर मेरे विचारों से एक लाभदायक व्याकुलता थी, जितना समय मैंने इसे खेलने में बिताया, अंततः अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाया।

जब आप गलत समय पर उपयोग करते हैं

मैंने आधी रात को यह ब्लॉग लिखना शुरू किया था जब मुझे सो जाना चाहिए था। जबकि इसका एक हिस्सा इसलिए था क्योंकि मैं रात में अधिक प्रेरित महसूस करता हूं, एक बड़ा हिस्सा इसलिए था क्योंकि मैं दिन के दौरान चिंता से निपटने के लिए पर्याप्त उत्पादक नहीं रहता था। इसलिये मेरा दिमाग रात को दौड़ रहा था, लेखन इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका लगता था। हालांकि, यह नींद से विचलित हो गया।

कैसे विचलित करने के लिए आप लाभ

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए और वास्तव में विकर्षणों से लाभान्वित होने के लिए, उन्हें उपयोग करने से पहले तीन बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1. क्या आपको वास्तव में अभी खुद को विचलित करने की आवश्यकता है?
2. आपको क्या लगता है कि एक सकारात्मक व्याकुलता क्या है?
3. इस विकर्षण का उपयोग करने के लिए उचित समय क्या है?

याद रखें कि यदि आप उनका उपयोग बुद्धिमानी से करते हैं तो विक्षेप आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास विचलित करने वाले तरीकों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में कोई विचार है, तो कृपया उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।