अपने बच्चे को स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद करना

तीन अध्ययनों से बच्चों को स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद करने के तरीकों का पता चलता है।

बचपन का मोटापा एक खतरनाक दर से बढ़ रहा है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता बच्चों को समस्या से लड़ने में मदद करने की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं।

यूएस नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स के अनुसार, अमेरिका के लगभग 17 प्रतिशत बच्चे और किशोर, दो से 19 वर्ष की आयु अधिक वजन वाले हैं।

लेकिन बाल चिकित्सा अकादमिक सोसायटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत तीन अध्ययन बच्चों को स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद करने के तरीके प्रदान करते हैं।

आपके बच्चे की मदद करना अच्छा आत्मसम्मान उसे या उसके वजन कम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, लोमा लिंडा विश्वविद्यालय, कैलिफोर्निया में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय में एक बाल मनोचिकित्सक, केटी फ्रीियर, पीएचडी।

जब उन्होंने 12 सप्ताह के कार्यक्रम में भाग लेने वाले 118 अधिक वजन वाले बच्चों का साक्षात्कार लिया, तो उन्होंने पाया कि अच्छी आत्म-छवि थी इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है कि वे यह अनुमान लगाने में कितना अतिरिक्त वजन उठाते हैं कि क्या वे अतिरिक्त खोने के लिए तैयार थे वजन।

"बदलने के लिए उनकी तत्परता से संबंधित है कि क्या वे समर्थित महसूस करते हैं, न कि वे कितने बड़े थे।"

अधिक वजन वाले बच्चों के माता-पिता के लिए संदेश स्पष्ट है: यह इंगित न करें कि वे कितने अधिक वजन वाले हैं। इसके बजाय, कुछ इस तरह का प्रयास करें: “हम आपसे बहुत प्यार करते हैं। हम चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें और लंबी उम्र पाएं, ”डॉ। फ्रेयर कहते हैं। फिर उन्हें एक योजना और समर्थन प्रदान करें।

क्या अधिक वजन का मतलब समझ

दूसरे अध्ययन से पता चला कि माता-पिता को गलत धारणा हो सकती है कि जब वह वास्तव में अधिक वजन का होता है तो एक बच्चा अधिक वजन का नहीं होता है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को में डॉ। एलेना फुएंटेस-एफ्लिक ने अपने बच्चों के वजन पर पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ लैटिना माताओं के दृष्टिकोण पर नज़र रखी।

उन्होंने लातीनी स्वास्थ्य परियोजना में भाग लेने वाली 194 महिलाओं और बच्चों के साक्षात्कारों के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भर्ती किया गया था और फिर तीन साल तक वार्षिक साक्षात्कार किया गया था।

जब वे तीन साल के थे, तब तक 43 प्रतिशत से अधिक बच्चे सांख्यिकीय रूप से अधिक वजन वाले थे।

लेकिन, "हमारे उपाय से अधिक वजन वाले बच्चों के समूह में, उन माताओं में से तीन-चौथाई ने सोचा कि उनके बच्चे का वजन ठीक है," डॉ। फ्यूएंट्स-एफ्लिक कहते हैं।

"हम एक ऐसे समाज में रह रहे हैं, जहां अमेरिका में दो-तिहाई वयस्क अधिक वजन वाले या मोटे हैं," डॉ। फ्यूएंट्स-एफ्लिक कहते हैं। "मुझे कौन सी चिंता है जो जोखिम है कि हम अधिक वजन वाली छवियों को सामान्य कर रहे हैं।"

कम आय उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से जुड़ा हुआ है

एक तीसरे अध्ययन में, जिन परिवारों में भोजन की समस्या के कारण कभी-कभी भोजन की कमी होती है, वहाँ माताएँ होती हैं अपने बच्चों को उत्तेजित करने के लिए समग्र कैलोरी या खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देने के लिए अपने बच्चों को उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ देने की प्रवृत्ति भूख।

बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के विशेषज्ञ एमिली फीनबर्ग कहते हैं, इन दोनों प्रथाओं से बचना चाहिए, यदि वे चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ वजन में रहे।

अपने अध्ययन में, फीनबर्ग ने सामान्य और अधिक वजन वाले अफ्रीकी-अमेरिकी और हाईटियन बच्चों की 248 माताओं का साक्षात्कार किया, जिनकी उम्र दो से 12 वर्ष है।

उसने पाया कि 28 प्रतिशत लोगों को समय-समय पर भोजन की कमी थी।

जब ऐसा हुआ, 43 प्रतिशत ने हाई-कैलोरी इंस्टेंट ब्रेकफास्ट ड्रिंक्स जैसे पौष्टिक पेय और 12 प्रतिशत इस्तेमाल किए जाने वाले पदार्थों का इस्तेमाल किया, जैसे कि पारंपरिक हाईटियन चाय।

फीनबर्ग कहते हैं कि यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा प्रयास था कि बच्चों को पर्याप्त पोषण मिले।

इसके बजाय, फ़िनबर्ग कहते हैं, इन कम आय वाली माताओं को सामान्य रूप से कैलोरी पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन आहार की गुणवत्ता पर। एक पोषण पेय पूरक के बजाय, हम फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाने की सलाह देंगे। ”

सभी के लिए जागरूकता कुंजी

सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और विश्वविद्यालय पोषण के निदेशक कोनी डाइकमैन के अनुसार, अध्ययन शोधकर्ताओं और माता-पिता के लिए बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है।

वजन कम करने के लिए उनकी तत्परता के लिए एक बच्चे के आत्म-सम्मान से संबंधित अध्ययन भी समझ में आता है, टिप्पणियाँ Diekman।

"आत्मसम्मान स्वस्थ व्यवहार की स्थापना में एक प्रमुख कारक है और [इसकी कमी] विकारों को खाने और खाने में योगदान कर सकती है," वह कहती हैं।

डाइकमैन का कहना है कि दूसरा अध्ययन मुख्य भूमिका की पुष्टि करता है कि एक बच्चा क्या खाता है और क्या खाता है, यह निर्धारित करने में माताओं की भूमिका होती है।

अंत में, दुर्लभ भोजन पर अंतिम अध्ययन, "अधिक वजन के कारण [अधिक वजन] का प्रसार करने के लिए कुछ समर्थन प्रदान करता है" गरीब आबादी में, वह कहती हैं।

अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सूत्रों का कहना है:

• MUSC चिल्ड्रेन हॉस्पिटल (सेंट पीटर्सबर्ग, Fl।) प्रेस रिलीज़