सामान्य मानसिक स्वास्थ्य: यह कैसे कलंक पैदा करता है?
"सामान्य" मानसिक स्वास्थ्य का विचार मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में प्रभावित करता है जो मानसिक बीमारी से जूझता है। मैं अक्सर इस विचार का शिकार होता हूं कि मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसे मैं केवल बनकर हासिल कर सकता हूं अधिक "सामान्य" लोग पसंद करते हैं. स्वास्थ्य कोचों और स्व-सहायता गुरुओं के युग में, यह विश्वास करना आसान हो सकता है कि अधिक व्यापक रूप से स्वीकृत जीवन शैली के अनुरूप होने की क्षमता सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का जवाब है। दुर्भाग्य से, एक समाधान की पेशकश करने के बजाय, सामान्य मानसिक स्वास्थ्य का मिथक मानसिक बीमारी के आसपास अधिक कलंक पैदा करता है।
सामान्य मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
अपने चिकित्सक के साथ हाल के सत्र में, मैंने स्वीकार किया कि मुझे "एक सामान्य व्यक्ति की तरह" जीने में सक्षम नहीं होने के बारे में कितनी शर्म की बात है। उसने एक महत्वपूर्ण सवाल पूछकर मुझे तुरंत चुनौती दी। क्या है सामान्य? सच तो यह है कि सामान्य आदमी मौजूद नहीं है
जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो सामान्यता एक मिथक है जो लंबे समय तक ठीक होने का मार्ग प्रदान करने के लिए बहुत कम है। इसके बजाय, यह एक मानक के रूप में कार्य करता है जिसे हम खुद के खिलाफ मापते हैं, लगातार यह पाते हुए कि हम तुलना में कम आते हैं।
हम सामान्य मानसिक स्वास्थ्य को कैसे परिभाषित करते हैं
लोग कई चीजों के बारे में अपनी धारणा के अनुसार सामान्य होने की परिभाषा देते हैं:
- जो सबसे सुरक्षित / सबसे सुरक्षित लगता है
- क्या स्वीकार करना आसान है
- दोस्तों / परिवार / परिचितों के लिए अच्छी तरह से काम किया है
- परंपरागत रूप से क्या किया जाता है
सामान्य मानसिक स्वास्थ्य के साथ एक सामान्य जीवन के विचार का अनुसरण करते हुए, कुछ लोगों के लिए चीजें आसान हो सकती हैं मानसिक बीमारी के साथ संघर्ष अक्सर पता चलता है कि वे "सामान्य से पथ" पर और भी अधिक बाधाओं का सामना करते हैं द्वारा किया जाएगा एक अलग रास्ता चुन रहा है.
उन्हें लग सकता है कि जो चीज़ उन्हें सबसे अधिक सुरक्षा और सुरक्षा प्रदान करती है, उसे स्वीकार करना आसान नहीं है। उन्हें लग सकता है कि जो लोग उनके बारे में जानते हैं, उनके लिए बहुत अच्छा काम किया है। वे पा सकते हैं कि पारंपरिक रूप से जो किया गया है, वह उन्हें वैकल्पिक मार्ग खोजने की तुलना में अधिक कठिनाई का कारण बनेगा।
पास्ट द मेंटल हेल्थ नॉर्मलिटी मिथ
मेरे पास अभी भी मुश्किल समय है जो मैं सामान्य हूँ, उसकी अपनी भिन्नता से मेरी तुलना करना मानसिक स्वास्थ्य। भले ही सामान्यता एक मिथक हो, इससे छुटकारा पाना एक कठिन अवधारणा हो सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो समाज के भीतर अलग महसूस करते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है किया जा रहा है विभिन्न एक नहीं बनाता है असामान्य नतीजतन।
यह मेरे लिए गले लगाने का एक महत्वपूर्ण सत्य रहा है। अपने आप को विभिन्न चुनौतियों के सेट के रूप में देखने के दौरान, यह मुझे अंतर्निहित शर्म की अनुभूति नहीं देता है जो मुझे और मेरे जीवन को असामान्य रूप से परिभाषित करता है।
मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में सामान्य की चुनौती धारणाएं
जैसा कि हम नए साल में आगे बढ़ते हैं, हम सभी को प्रोत्साहित करेंगे कि हम अपने विचारों को चुनौती दें कि सामान्यता क्या है। यह विचार करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि क्या वे विचार हमें वसूली के लिए सड़क पर मदद कर रहे हैं या चोट पहुंचा रहे हैं।
आप "सामान्य" होने के बारे में क्या विचार रखते हैं? आपके जीवन में मानसिक स्वास्थ्य के कलंक में उनका योगदान कैसे रहा होगा?
