सोशल मीडिया पर अपने मानसिक बीमारी संघर्षों की स्थिति

जबकि मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने के लिए सोशल मीडिया एक बेहतरीन आउटलेट हो सकता है, लेकिन आपकी मानसिक बीमारी के संघर्षों को देखते हुए अवांछित कलंक लग सकता है। आमतौर पर, यह उन लोगों से आता है, जिनके पास पहले से ही पूर्व-नियोजित है, मानसिक बीमारी के बारे में विचारों को कलंकित करना. फिर भी, आपके मानसिक बीमारी के विवरणों की ऑनलाइन निगरानी वास्तव में और अधिक कलंक उत्पन्न कर सकती है। यह पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने और आपकी मानसिक बीमारी के संघर्ष को खत्म करने के बीच एक महीन रेखा हो सकती है।

अपने मानसिक बीमारी की परवरिश स्व-कलंक बना सकते हैं

लंबे समय तक, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता था - विशेष रूप से ऑनलाइन। बहुत सारी सोशल मीडिया पर जीवन की घटनाओं के "हाइलाइट रील" को साझा करने की प्रवृत्ति है। यह एक ऐसी जगह की तरह नहीं थी जो मेरे मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में बात करने के लिए सुरक्षित या उपयुक्त थी। हालाँकि, जैसा कि मैंने महसूस किया कि मेरी मानसिक बीमारी अपने आप ही "दूर जा रही है", मुझे अपने अनुभव के बारे में बोलने की शक्ति का एहसास नहीं हुआ।

आजकल ऐसे लोगों का एक बड़ा समुदाय है जो उपयोग करते हैं मानसिक स्वास्थ्य वकालत के लिए एक मंच के रूप में सोशल मीडिया. कई लोगों के लिए, सोशल मीडिया वसूली के लिए उन्हें यात्रा के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक सहायक नेटवर्क प्रदान कर सकता है।

बहरहाल, सोशल मीडिया पर मानसिक बीमारी के बारे में ओवरसाइड करने की संभावनाएं हैं। कभी-कभी यह एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ रहने वाले लोगों को उनकी बीमारी के बारे में अस्वास्थ्यकर पहचान बनाने के लिए नेतृत्व कर सकता है। यह भावनाओं का कारण हो सकता है आत्म-कलंक और प्रमाद जैसा कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझने वाले लोग ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे मानसिक बीमारी के बिना कितने अलग या पृथक हैं।

सोशल मीडिया का उपयोग भी बढ़ सकता है तुलनात्मक खेल. मानसिक बीमारी-केंद्रित सामग्री से भरा एक सोशल मीडिया फीड होने के परिणामस्वरूप स्वयं को "संघर्ष करने वाले" या "दूसरों की तुलना में अधिक पुनर्प्राप्त" के रूप में देखा जा सकता है।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप अपने मानसिक बीमारी के बारे में बता रहे हैं?

मैं ओवरशर्टिंग के बारे में चिंता करता हूं क्योंकि मैं मानसिक बीमारी के बारे में नकारात्मक रूढ़ियों को अनजाने में नहीं करना चाहता हूं। कभी-कभी मुझे यकीन नहीं होता कि मैं मानसिक स्वास्थ्य की बात कर रहा हूं या नहीं, लेकिन जब मैं इस बारे में बात करना चाह रहा हूं तो यह अपने आप को कुछ सरल प्रश्न पूछने में मदद करता है।

उदाहरण के लिए: मेरे दोस्तों और अनुयायियों को करें वास्तव में इस नई दवा पर होने वाले हर दुष्परिणाम को जानने की आवश्यकता है? क्या वे वास्तव में यह जानने की आवश्यकता है कि मैंने कल कितने घंटे की नींद पूरी की? क्या वे वास्तव में हर नकारात्मक विचार है कि मेरे सिर में चबूतरे को जानने की जरूरत है?

यह जानकारी मेरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का हिस्सा हो सकती है, लेकिन यह वह जानकारी है जो मेरे मनोचिकित्सक और चिकित्सक के लिए अधिक उपयोगी है, जो मैं जानता हूं कि हर व्यक्ति के लिए है। अगर मैं इस तरह की चीजें साझा करता हूं, तो मैं अपने दोस्तों की फीड को संतृप्त करने के जोखिम को नकारात्मकता और निजी विवरणों की एक निरंतर धारा के साथ चलाता हूं - और यह वह नहीं है जो मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से लड़ रहा है।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जिम्मेदारी से साझा करने से कलंक कम हो जाता है, और निश्चित रूप से मानसिक बीमारी के आसपास अधिक पारदर्शिता की आवश्यकता होती है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के चुनिंदा पहलुओं को साझा करने से अधिक मदद मिल सकती है सब कुछ. किसी भी विषय की तरह जो सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर ओवररेट हो जाता है, अधिक एक्सपोज़र अधिक आलोचना उत्पन्न करता है। जबकि नकारात्मक प्रतिक्रिया की संभावना हमें प्रामाणिक रूप से बोलने से नहीं रोकना चाहिए मानसिक बीमारी के साथ रहने का हमारा अनुभव, यह हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम क्या और कैसे साझा करते हैं यह।