वयस्क एडीएचडी और स्मार्ट फोन के "लाभ"

जब तक मुझे स्मार्ट फोन नहीं मिला, मैं 100% एंटी-स्मार्ट फोन था। मैं एक साल से अधिक समय से एक हूं और मैं अभी भी बहुत स्मार्ट फोन विरोधी हूं। इन जादुई उपकरणों में से एक का उद्देश्य हम सभी को बेहतर कार्य करने में मदद करना है। हमारे कैलेंडर हमारी उंगलियों पर हैं। हम केवल किसी का नाम बोलकर फोन कॉल कर सकते हैं। हम चलते-चलते अपना ईमेल या फेसबुक चेक कर सकते हैं। वे बातें सब सच हैं, लेकिन क्या वे सभी अच्छे हैं?

स्मार्ट फोन और वयस्क एडीएचडी फोकस समस्याएं

मेरे कई गैर-एडीएचडी मित्र तकनीकी रूप से समझदार होने की आड़ में हर समय मुझे अधिक से अधिक देख रहे हैं। जब मैं दोस्तों के साथ लंच करने जाता हूं, तो कोई उनके फोन को किसी चीज के लिए चेक करता है। हम imdb.com का उपयोग यह पता लगाने के लिए करते हैं कि वह व्यक्ति ऐसी-ऐसी फिल्म में कौन था या हम यह देखने के लिए हमारे ईमेल की जांच करते हैं कि क्या हमारे सप्ताहांत की योजना अभी तक बनी है। यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हम लगातार अपने पसंदीदा शत्रु के फेसबुक एल्बम पर उनके नवीनतम अवकाश की प्रतीक्षा कर रहे हैं। वह थोड़ा लड़खड़ा गई, है ना?

हां, मुझे 1950 के दशक में बड़ा होना चाहिए था। मैं सभी ब्लिंग के बिना वहाँ बहुत खुश होता। मुझे ब्लैक एंड व्हाइट फिल्में और टीवी शो बहुत पसंद हैं। यह सरल होता। लेकिन, यह 1950 के दशक की बात नहीं है। यह अब है और यह गैजेट के कोहरे के माध्यम से ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका खोजने का समय है।

यदि आप मेरे जैसे कोई हैं, जो अपने फोन पर मजेदार खेलों से विचलित हो जाता है या लगातार संभावना है कि उसके पास एक नया ईमेल है, तो कुछ करने का समय है। जब हम पहले से ही नुकसान की ओर ध्यान दे रहे हैं, तो हम कैसे ध्यान केंद्रित करने की उम्मीद कर सकते हैं और आप इसके ऊपर अपने स्मार्ट फोन जोड़ सकते हैं। मैं यह कहता हूं: फोन को दूर रखो। रिंगर को बंद करें और केवल अपने आप को इसकी जांच करने के लिए निश्चित समय दें। स्मार्ट फोन हमें स्मार्ट नहीं बना रहे हैं; वे बस हमें एक बहाना देते हैं कि हम काम पर ध्यान न दें। मुझे पता है, मुझे पता है, उनकी जगह है। मैं सिर्फ इतना कहता हूं - इसे वहीं छोड़ दो।