जब आप द्विध्रुवी होते हैं तो बड़े निर्णय लेना

कुछ समय पहले, मैंने एक पोस्ट लिखी थी द्विध्रुवी विकार होने पर महत्वहीन निर्णय. मैं चीजों के बारे में बात कर रहा था जैसे कि क्या पहनने के लिए मोज़े या रात के खाने के लिए क्या खाना चाहिए क्योंकि इस तरह के फैसले द्विध्रुवी वाले लोगों को चकमा दे सकते हैं और महान हो सकते हैं चिंता. लेकिन जब बड़े फैसले लेने हों, तो क्या होगा? द्विध्रुवी विकार होने पर आप जीवन विकल्प कैसे बना सकते हैं?

निर्णय लेना और अत्यधिक तनाव

मैं एक कोंडो खरीद रहा हूँ यह एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण बात है। कई तनावपूर्ण चीजें हैं जैसे एक रियल एस्टेट एजेंट चुनना, एक क्षेत्र चुनना, ऑनलाइन उम्मीदवारों के माध्यम से जाना, सेटिंग करना प्रत्येक संपत्ति के मूल्य का आकलन करने और उसके बाद यह तय करने के लिए कि क्या, विशेष इकाई आपसे मिलती है की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, यह निर्णय के बाद निर्णय के बाद का निर्णय है।

और मैं आपको बता सकता हूं कि यहां तक ​​कि कोंडो-शिकार भी - बस दृश्यों – पर बल दिया मुझे बाहर निकालो। यह जानने की कोशिश करना कि मुझे जो मिल सकता था, वह मेरे लिए एक चरम तनाव था। मैंने अपनी भूख खो दी, मैं सो नहीं सका और मैं उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका जिन पर मुझे ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत थी (जैसे लिखना और बोलना संलग्न करना)।

और फिर एक प्रस्ताव में वास्तव में डाल करने का निर्णय? अच्छी तरह से तनाव उसमें से बहुत भारी है। मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि कार्य करना है बिल्कुल भी मुझे एक हास्यास्पद मात्रा में आराम करना पड़ा, मेरी नींद की दवाई और मेरे लिए आवश्यक चिंता दवा का भी उपयोग करना पड़ा। मुझे लगता है कि तनाव मुझे मौत के घाट उतार रहा है।

गलत निर्णय लेने पर चिंता

मुझे लगता है कि गलत निर्णय लेने के डर से बहुत सारी चिंता कम हो जाती है। किसी को भी इस बात की चिंता होगी कि जब भारी मात्रा में पैसा खर्च हो (और मैंने गैर-मानसिक रूप से बीमार लोगों से बात की हो, जिनके पास हो उस पर भी रातों की नींद हराम) लेकिन द्विध्रुवी और चिंता के साथ, गलत निर्णय लेने का विचार गंभीर है - जैसे, गंभीरता से, गंभीर। ऐसा महसूस होता है कि जैसे किसी ने मेरे दिमाग का हिस्सा काट दिया हो। मेरी याददाश्त चली गई है। मैं मूर्खतापूर्ण गलतियाँ कर रहा हूँ। मेरी एकाग्रता गोली मार दी है। मेरे साथ कुछ गड़बड़ है।

जब आप द्विध्रुवीय होते हैं तो एक बड़ा निर्णय कैसे लें

मैं यह नहीं कह सकता कि सभी के लिए क्या काम करेगा, लेकिन मैं जो कह सकता हूं वह यह है कि मैं सबसे तार्किक तरीके से निर्णयों का इलाज करने की कोशिश करता हूं ताकि मेरी बहुत शक्तिशाली भावनाएं जितना संभव हो उतना कम बाधित हो। उदाहरण के लिए, मैंने एक ऐसी इकाई चुनी है जो कम खर्चीली है, इसलिए मेरे पास उस इकाई में उन्नयन में लगाने के लिए पूंजी शेष है जो मुझे चाहिए। अप्रत्याशित खर्चों के लिए कुछ मुफ्त पूंजी होना बेहतर है जो आपके कुछ होने पर हो सकता है। यह एक तार्किक निर्णय है।

इसके अलावा, बड़े निर्णय को छोटे टुकड़ों में तोड़ दें। केवल यह तय करें कि आपको आज क्या करना है और यह समझें कि कल आप एक और हिस्सा संभालेंगे।

मैंने लोगों को निर्णय लेने में मदद करने के लिए भी चुना है। मेरे साथ दो अन्य लोग थे जो मेरे साथ यूनिट के माध्यम से चलते हैं और मुझे अपनी राय देते हैं। मैं उस अर्थ को प्राप्त करना चाहता था, जो मुझे जानता था, अगर मैं इसे वास्तव में काम कर सकता था। अगर जगह मुझे "मेरे जैसी" लग रही थी, अगर अंतरिक्ष के बारे में मेरी धारणाएं वास्तव में सटीक थीं, जैसा कि मुझे पता है कि मेरा दिमाग किस तरह की चालें खेल सकता है।

अंत में, मैं खुद को वफ़ल करने से हतोत्साहित कर रहा हूँ। मैंने इस बिंदु पर एक रास्ता चुना है और मैं केवल ऐसी जानकारी चाहता हूं जो इस पथ को सुदृढ़ करे और मुझे इससे विचलित न करे। मुझे पता नहीं है कि मैं इतने बड़े फैसले में 100% सुनिश्चित हो सकता हूं, लेकिन मैं यह सुझाव देने के तरीकों में आगे बढ़ना चाहता हूं कि मैं हूं। यह महत्वपूर्ण है जब बातचीत और आने वाले सभी तनावों से निपटना जो खरीद में शामिल होंगे।

तो, संक्षेप में, यह है:

• निर्णय लेने की प्रक्रिया के केंद्र में तर्क रखने की कोशिश करें - इसका मतलब प्रो-कॉन लिस्ट, डोंग ऑनलाइन रिसर्च इत्यादि करना हो सकता है।
• छोटे लोगों की श्रृंखला में बड़े निर्णयों को तोड़ें।
• अन्य लोगों को आपके मस्तिष्क से आने वाले किसी भी गलत द्विध्रुवी संकेतों को संतुलित करने का प्रयास करने में बड़ा निर्णय लेने में आपकी सहायता करने दें।
• वफ़ल मत करो।

बड़े निर्णय लेते समय स्वयं और अपने द्विध्रुवी का ध्यान रखें

और, निश्चित रूप से, इस समय के दौरान जितना हो सके अपने आप का ख्याल रखें। तनाव से निपटना बहुत मुश्किल है और चिंता को एक बड़े पैमाने पर गुच्छा को बदतर बनाने के लिए जाता है, लेकिन इसके अन्य लक्षण बना सकते हैं द्विध्रुवी विकार भी बदतर है, इसलिए उस के लिए योजना बनाएं और अपने आप को उस सर्वोत्तम तरीके से निपटने की अनुमति दें जो आप जानते हैं किस तरह। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को गति देने का प्रयास करें। दुर्भाग्य से, कॉन्डो-खरीदने के लिए निश्चित गति की आवश्यकता होती है, लेकिन सभी निर्णय नहीं होते हैं। बड़े फैसलों पर सोएं चीजें स्पष्ट दिखती हैं जब पूरा दिन आप पर नहीं पड़ा है।

मानसिक बीमारी होने पर क्या आपके पास कोई बड़ा निर्णय लेने के लिए कोई सुझाव है?

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