जब अच्छे बदलाव खराब स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व करते हैं

हम सभी के जीवन में अच्छी चीजें होती हैं। यह शादी हो सकती है, एक बच्चा, एक नई नौकरी या एक आश्चर्यजनक नए बालों का रंग। ये सभी चीजें अच्छी हैं, लेकिन इन सभी चीजों में बदलाव भी हैं। अच्छा बदलाव, लेकिन फिर भी बदलता है। और जैसा कि किसी ने एक बार कहा था, "परिवर्तन बुरा है।"

अच्छा बदलाव

अच्छे बदलाव हैं, जैसे मैं कहता हूं, अच्छा है, लेकिन लोग अक्सर सकारात्मक परिवर्तनों के लिए भी बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। बच्चे होने या नई नौकरी पाने जैसी चीजें अत्यधिक सकारात्मक होने पर भी तनावपूर्ण हो सकती हैं। वास्तव में, विवाह को नौकरी के अनुसार बर्खास्त किए जाने से अधिक तनावपूर्ण माना जाता है होम्स और राहे तनाव स्केल - तनाव को दर करने के लिए बनाया गया एक पैमाना जो बीमारी में योगदान कर सकता है।

तथा तनाव का कारण बन सकता है:

• स्मृति और एकाग्रता की समस्याएं
• नकारात्मक पर ध्यान दें
• चिंता या रेसिंग विचार, चिंता
• मनोदशा चिड़चिड़ापन
• भारी, अकेला और अलग-थलग महसूस करना
• डिप्रेशन
• मतली, चक्कर आना
• खाने और सोने में बदलाव होता है

तथा अन्य चीजों की एक मेजबान।

तनाव मानसिक बीमारी से बदतर बनाता है

तथा तनाव मानसिक बीमारी को बदतर बनाता है। उपरोक्त प्रतिक्रियाएं, वास्तव में, अपने आप में एक मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकती हैं, इसलिए यदि आप पहले से ही पीड़ित हैं चिंता या अवसाद से, तनाव आसानी से इन लक्षणों को उस बिंदु तक बदतर बना सकता है जहां आप संभाल करने में असमर्थ हैं उन्हें।

तनाव से निपटने के लिए एक मानसिक बीमारी को असंभव बना सकता है

और किकर है, आपके पास भी नहीं है महसूस अपनी मानसिक बीमारी को प्रभावित करने के लिए इसके लिए जोर दिया। कम से कम मेरा अनुभव तो यही है। उदाहरण के लिए, मैंने अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव किए हैं, नई नौकरियों की तरह, यह मेरे लिए तनावपूर्ण नहीं है लेकिन वास्तव में अस्पताल में समाप्त होने के बिंदु पर मेरे मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर दिया है।

सकारात्मक परिवर्तन के तनाव का मुकाबला

मेरी राय में, तब, परिवर्तनों से निपटने की कुंजी, सकारात्मक या अन्यथा, तनाव का अनुमान लगाने और मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का अनुमान लगाने से पहले होता है। आपके हिट होने की प्रतीक्षा न करें। अवसाद की प्रतीक्षा न करें। आत्महत्या की प्रतीक्षा न करें। अस्पताल में रुकने का इंतजार न करें। तुरंत कार्रवाई करें।

जब कोई परिवर्तन आगामी हो, तो अपनी कल्याण योजना को बढ़ाएँ या सुनिश्चित करें कि आप उससे चिपके रहते हैं। परिवर्तन अक्सर उन चीज़ों को परेशान कर सकता है जो हम अपने आप को अच्छी तरह से रखने के लिए करते हैं, जैसे व्यायाम, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि परिवर्तन के समय हम अपनी योजनाओं से चिपके रहें, अपनी दवाएँ लेते रहें, चलते रहें मनोवैज्ञानिक नियुक्तियाँ और चिकित्सा और इतने पर। वास्तव में, यदि आप चिकित्सा में नहीं हैं, तो परिवर्तन के समय आप जाने पर विचार कर सकते हैं। या सहायता समूह में शामिल हों। कोई भी चीज अपने मानसिक कल्याण को बढ़ाएं इससे पहले कि तनाव आपको पाने का मौका दे। सबसे बुरा क्या हो सकता है? आप तनाव महसूस नहीं करते और आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक है? यह एक ऐसा सबसे बुरा मामला नहीं है। हाँ, परिवर्तन के समय कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह तब तक आवश्यक है जब तक आप किसी नए बॉस की तुलना में बहुत बड़ी समस्या से निपटना नहीं चाहते।

क्योंकि मेरा मानना ​​है कि बदलाव के समय को नकारात्मक होना चाहिए, लेकिन मेरा मानना ​​है कि वे निश्चित रूप से हो सकते हैं, खासकर यदि हम उनके साथ सामने वाले के साथ व्यवहार नहीं करते हैं। मैंने इसे कठिन तरीके से सीखा है - उम्मीद है कि आपके पास नहीं है

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