क्या थेरेपी से आत्म-सम्मान बढ़ता है?
क्या एक चिकित्सक को देखकर आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान की निर्माण प्रक्रिया बढ़ती है? जबकि हमारा समाज इस विश्वास को कलंकित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है चिकित्सा संकट में या पुराने लोगों के लिए ही मौजूद है मानसिक बीमारी, हम अभी भी चिकित्सा के बारे में सोचने के लिए कुछ करने के लिए हमें तटस्थ से अच्छे के बजाय बुरे से तटस्थ की ओर ले जाने में मदद करते हैं। फिर भी चिकित्सकों को यह समझने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि मन कैसे हो सकता है विश्वास बनाओ और स्थायी परिवर्तन करें। जैसा कि आप अपने आत्मसम्मान यात्रा में चिकित्सा को जोड़ने पर विचार करते हैं, तीन तरीकों से जानने के लिए पढ़ें कि चिकित्सा आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
थेरेपी कैसे बढ़ाती है सेल्फ-एस्टीम
1. आप इनर वॉयस डेवलप करें
थेरेपी से आत्म-सम्मान बढ़ता है क्योंकि एक अच्छा चिकित्सक आपको कभी नहीं बताएगा कि क्या करना है। क्यों? क्योंकि आपका चिकित्सक का काम अपने आप का एक और संस्करण बनाना नहीं है, इसलिए आपको उस संस्करण को बनाने में मदद करना है जो आप बनना चाहते हैं। (इसका अपवाद तब होता है जब कोई ग्राहक होता है आत्महत्या या आत्महत्या की इच्छाएँ
, या यदि कोई ग्राहक ऐसी स्थिति की रिपोर्ट करता है जिसमें नाबालिग को नुकसान पहुंचाया जा रहा है। इन मामलों में, आपके चिकित्सक को अक्सर हस्तक्षेप करने के लिए कानूनी रूप से बाध्य किया जाता है।) एक चिकित्सक को आपकी अपनी मान्यताओं की पहचान करने और पता लगाने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। जितना अधिक आप उनके बारे में सत्रों में बात करते हैं, उतना ही आप उन्हें अपने दैनिक जीवन में सुनना शुरू करते हैं। यह हमें इस बात की बहुत परिभाषित भावना विकसित करने की अनुमति देता है कि हम कौन हैं, जो आत्मसम्मान के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।2. आप विषाक्त व्यवहार को पहचान सकते हैं और बदल सकते हैं
एक सवाल जो मैंने एक चिकित्सक के रूप में बहुत सुना है, "मैं क्यों नहीं कर सकता?" जैसे: "मैं अपने क्रोध को नियंत्रित क्यों नहीं कर सकता?" "मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता?" "मैं रिश्ते क्यों नहीं बना सकता?"
हमारी इच्छा के बदलाव करने में हमारी अक्षमता अक्सर हमें शक्तिहीन बना देती है और निश्चित रूप से, हमारी आत्मसम्मान को नुकसान होता है. एक चिकित्सक के साथ काम करना इन मामलों में बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि चिकित्सक मानसिक अन्वेषण में सहायता के लिए प्रशिक्षित होते हैं। विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हुए, एक चिकित्सक हमारे कार्यों के आसपास के भ्रम को "अनकनेक्ट" कर सकता है, जिससे हमें बदलने में असमर्थता के स्रोत को समझने में मदद मिलती है। हम अक्सर एक अलग दृष्टिकोण से "मैं क्यों नहीं कर सकता हूं" दृष्टिकोण करने में सक्षम हैं, जिससे हमें उन परिवर्तनों को बनाने और बनाए रखने की अनुमति मिलती है जो हम चाहते हैं।
3. यू कैन पास्ट पुट बिहाइंड यू
हमारे बचपन का एक अभिन्न अंग है जो हम वयस्क हैं। यद्यपि हम अक्सर यह मानते हैं कि हमारे युवाओं को प्रसंस्करण केवल आवश्यक है अगर वहाँ है दुरुपयोग का इतिहास, गैर-दर्दनाक बचपन अभी भी हमारे विकास का एक बड़ा हिस्सा हैं - विश्वास जो हम बच्चों के रूप में स्थापित करते हैं अक्सर हमारे वयस्कता में जारी रहते हैं, हमारे बिना कभी उनकी वैधता पर सवाल उठाते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे ग्राहकों में से एक को एक किशोरी के रूप में विश्वास करना याद है कि सौंदर्य पत्रिकाएं सुसमाचार थीं। अपने जीवन में इस समय को वापस जाने और उसकी जांच करने से, उसने महसूस किया है कि यह वर्षों का है शरीर-छवि मुद्दे, जो अब वह एक अधिक सकारात्मक और यथार्थवादी जगह से संपर्क करने में सक्षम है। एक वयस्क दृष्टिकोण से हमारे बचपन की जांच करने में सक्षम होना हमें मानसिक बाधाओं से मुक्त करता है जिसे हम अक्सर नहीं जानते थे।
क्या आपको सेल्फ-एस्टीम बढ़ाने के लिए थेरेपी की कोशिश करनी चाहिए?
चिकित्सा की कोशिश करने का निर्णय एक व्यक्तिगत है, लेकिन मैं एक मजबूत आस्तिक हूं चिकित्सा के लाभ. इसके मूल में, चिकित्सा बढ़ने के बारे में है। हमारे दैनिक अनुभवों से दूर जाने और खुद का अध्ययन करने में अविश्वसनीय शक्ति है। निम्नलिखित वीडियो में, मैं चर्चा करता हूं कि कैसे चिकित्सीय प्रक्रिया हमें अपनी समझ को गहरा बनाने में मदद कर सकती है।
क्या चिकित्सा में जाने से आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि हुई है? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।
