जब ट्रेजिडी स्ट्राइक: इमोशनली हैंडल डिजास्टर कैसे करें
हाल की घटनाओं ने हमें एक राष्ट्र के रूप में हैरान और परेशान कर दिया है। मेरे लिए, पश्चिम में विस्फोट, टेक्सास बोस्टन मैराथन की बमबारी की तुलना में घर के करीब आता है क्योंकि मैं पास के वाको में रहा करता था। और मिडवेस्ट में बाढ़ सचमुच मेरे अपार्टमेंट से कुछ मील की दूरी पर है। कभी-कभी हमारी भावनाएँ और मानसिक स्वास्थ्य लक्षण राष्ट्रीय त्रासदी से उत्पन्न हो सकते हैं। तो हम भावनात्मक रूप से एक आपदा को कैसे संभालते हैं?
भावनात्मक रूप से आपदा से निपटने के टिप्स
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में द मिस्टर रोजर्स पेरेंटिंग बुक, प्रेस्बिटेरियन मंत्री और टेलीविजन स्टार, फ्रेड रोजर्स ने लिखा, "जब मैं एक लड़का था और मुझे खबर में डरावनी चीजें दिखाई देती थीं, तो मेरी मां मुझसे कहती थी, 'मदद करने वालों की तलाश करो। आपको हमेशा ऐसे लोग मिलेंगे जो मदद कर रहे हैं। '' 'मिस्टर रोजर्स की एक बुद्धिमान मां थी।
जब तूफान कैटरीना ने मारा, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि भगवान इस सब में कहाँ थे। इसलिए, चार दिन के नोटिस पर, मैंने राहत टीम में सेवा करने के लिए मिसिसिपी के बिलोक्सी के लिए एक सवारी पकड़ी. जबकि आपदा का व्यापक परिमाण भारी था, इसलिए लोगों की दयालुता थी।
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एक साल्वेशन आर्मी के कर्मचारी ने प्रेस द्वारा साक्षात्कार से इनकार कर दिया, यह कहते हुए कि "मैं अपनी तस्वीर लेने के लिए यहां नहीं आया था। मैं इन लोगों की मदद करने के लिए यहां आया हूं। ” - एक और जोड़ी के साथ मैंने काम किया - मुझे उनका नाम कभी नहीं मिला - लास वेगास की यात्रा में भुनाया गया जो आपूर्ति वितरण लाइन पर आने के लिए।
- मैं ली गोरल नाम के एक कैटरर से मिला, जिन्होंने अपने उपकरण ट्रक और ट्रेलर पर लोड किए थे, फिर उन लोगों के लिए भोजन खरीदा, जो भूखे थे।
मैंने सहायकों के माध्यम से भगवान को पाया और मेरे क्रोध को तूफान कैटरीना के बारे में जाने दिया।
वह करें जो आप कर सकते हैं। और अन्य लोगों की तलाश करें जो कर रहे हैं कि वे क्या मदद कर सकते हैं। यदि वह आपको आशा की भावना नहीं देता है, तो मुझे नहीं पता कि क्या होगा।
रचनात्मक रूप से अपने गुस्से को निर्देशित करें
बोस्टन में गुस्से को निर्देशित करना आसान है - बमवर्षकों पर।
यह पश्चिम, टेक्सास में थोड़ा कठिन है; विस्फोट के लिए कोई भी सीधे जिम्मेदार नहीं है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो अलग तरीके से की जा सकती थीं जो शायद विस्फोट को रोक सकती थीं। उदाहरण के लिए, पौधे का निरीक्षण किया जा सकता था, और पौधे को होमलैंड सुरक्षा विभाग को सामग्री की सूचना देनी चाहिए थी। लेकिन आप किस स्थिति में पागल हो जाते हैं? कई लोग जिम्मेदार हैं, फिर भी कोई जिम्मेदार नहीं है।
या, शायद मेरे लिए घर के करीब है, जो आप बाढ़ के लिए दोषी मानते हैं?
अपने गुस्से को पहचानना जरूरी है। वास्तव में, क्रोध एक दर्दनाक घटना के दौरान सामान्य है, भले ही इसे स्पष्ट नहीं किया जा सकता है, और यहां तक कि अगर यह सीधे आपको प्रभावित नहीं करता है। हमें, बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (BPD) से पीड़ित लोगों को सीखना चाहिए हमारे क्रोध को कैसे निर्देशित किया जाए रचनात्मक कार्रवाई में। हमें स्वस्थ तरीके से महसूस होने वाले दर्द से निपटना सीखना चाहिए।
तो मैं कैसे त्रासदियों का जवाब दे रहा हूं? मेरा अल्मा मेटर, बायलर विश्वविद्यालय, पश्चिम की मदद करने के लिए बहुत कुछ कर रहा है और मैं उनसे फेसबुक अपडेट प्राप्त कर रहा हूं जो मैं व्यक्तिगत रूप से कर सकता हूं। जब मुझे भुगतान किया जाता है, तो मैं पैसे दान करने की योजना बनाता हूं क्योंकि उस समय इस बिंदु पर सबसे ज्यादा जरूरत होती है। अगर मुझे टेक्सास जाने का रास्ता मिल जाए, तो मैं वहां जाऊंगा और सफाई में मदद करूंगा।
लेकिन मुझे एहसास है कि केवल इतना ही मैं कर सकता हूं। मेरी जिम्मेदारी यह है कि जो मुझे दिया गया है, मैं उसके साथ कर सकता हूं। मैं अपने गुस्से और मेरे दर्द को हाल की घटनाओं से लोगों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने में मदद करता हूं।
तो आप त्रासदियों का जवाब कैसे दे सकते हैं? बहुत तरीके हैं। आप रक्त, समय, धन या आपूर्ति दान कर सकते हैं। आप बचे लोगों के लिए प्रार्थना कर सकते हैं। आप केवल वही कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। आप दुनिया को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप एक व्यक्ति की दुनिया को बदल सकते हैं। आपको एक असहाय व्यक्ति नहीं होना चाहिए।
द्वारा चित्रित फोटो जॉर्डन Whitt पर Unsplash
