एडीएचडी और होर्डिंग के बीच कनेक्शन
बड़ी संख्या में होर्डर्स में ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (ADHD) या है एडीएचडी जैसे लक्षण. जमाखोरी एक विकार बन जाता है जब छंटाई और संपत्ति के कारणों से छुटकारा मिलता है अत्यधिक चिंता.1 पहले एक उपसमूह माना जाता था जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), जमाखोरी अब अपना ही विकार है। कई होर्डर्स में अभी भी ओसीडी है, और अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडीर्स भी स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील हैं।
क्यों लोग जमाखोरी करते हैं?
हालांकि मुझे जमाखोरी की बीमारी नहीं है, मैं पुरानी वस्तुओं, विशेष रूप से कागजात को छोड़ने के साथ संघर्ष करता हूं। चीजों को फेंकने से नुकसान की भावना पैदा हो सकती है और चिंता हो सकती है कि मैं एक अपरिवर्तनीय गलती कर रहा हूं। मेरे परिवार में कम से कम एक अन्य व्यक्ति, जिसके पास एडीएचडी है, अव्यवस्था के निपटान के साथ भी संघर्ष करता है, खासकर जब वस्तुओं का एक भावनात्मक, लगभग कुलदेवता, उसके लिए महत्व होता है। उसी समय, मैं उन अन्य लोगों को जानता हूं जिनके पास एडीएचडी नहीं है जिनके पास एक कठिन समय है, जिनके पास संपत्ति है। आघात, गरीबी और विभिन्न मानसिक बीमारियां जमाखोरी में योगदान कर सकती हैं।
जमाखोरी और ADHD
हैरानी की बात है, शोधकर्ताओं को सबूत मिल रहे हैं कि ओसीडी की तुलना में जमाखोरी और एडीएचडी के बीच एक मजबूत संबंध हो सकता है।2 बाध्यकारी खरीद, किसी के परिवेश में असावधानी, और वस्तुओं को व्यवस्थित करने और प्राथमिकता देने में कठिनाई होर्डिंग के प्रमुख घटक हैं। कार्यपालिका के कार्यों के साथ हमारी चुनौतियों के परिणामस्वरूप एडीएचडी के महत्वपूर्ण भाग हैं।हमारे मस्तिष्क के "प्रबंधक").
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे ADHD जमाखोरी को जन्म दे सकता है:
- Distractability: जितनी अधिक वस्तुएं होती हैं, उतने अधिक अवसर मौजूद होते हैं कि वे सम्पत्ति को व्यवस्थित करने और हटाने के कार्य से विचलित हो जाती हैं। विक्षेप से अव्यवस्था-अंधापन भी हो सकता है। यदि हमारा ध्यान कहीं और है, तो हम अपने पर्यावरण के पहलुओं पर ध्यान नहीं देंगे।
- आवेग और भावनाओं: यदि कोई एडीएचडी बाध्यकारी खरीदारी या संग्रह के साथ संघर्ष करता है, तो उस आग्रह के खिलाफ लड़ना बहुत मुश्किल है। हमारी मजबूत भावनाओं के कारण, हम अपने सामान के लिए मजबूत जुड़ाव बना सकते हैं।
- काम स्मृति मुद्दों: मुझे चिंता है "भूल" जानकारी में कागज का एक यादृच्छिक टुकड़ा शामिल हो सकता है। ADHDers स्मृति के साथ संघर्ष करते हैं, विशेष रूप से एक ही समय में किसी के दिमाग में कई विचारों को व्यवस्थित करने और रखने के लिए। ऐसे प्रोजेक्ट के लिए गति बनाए रखना मुश्किल है, जिसमें बहुत सारे कदम हों, और अव्यवस्था को खत्म करने में कई कार्य शामिल हैं। एक को क्रमबद्ध करना, प्राथमिकता देना, चुस्त और शेड्यूल करना है।
- प्राथमिकता और संभावनाएं: एडीएचडी मस्तिष्क हर वस्तु और परिदृश्य के लिए कई संभावनाएं देखता है (जब तक कि हम काले-सफेद सोच में वापस नहीं आते), जो हमें रचनात्मक बनाता है। इससे प्राथमिकता देना भी मुश्किल हो जाता है। इसके बजाय, हम आश्चर्य करते हैं (खुद के लिए बोलना, कम से कम) अगर हम बस "यह सब कर सकते हैं।"3
अगर आपके पास एडीएचडी है तो इससे निपटने के लिए कुछ तरीके या होर्डिंग को रोकें
शायद मुख्य रास्ता मैं अव्यवस्था के साथ सौदा बहुत कम खरीदारी करनी है। मैं कुछ खरीदने के लिए बहुत अनिच्छुक हूं जिसका मैं उपयोग नहीं कर सकता। अव्यवस्था से निपटने के लिए एक टिप एक समय में एक छोटा कदम उठाना है। नियमित रूप से हर कुछ दिनों में एक चीज से छुटकारा पाना बेहतर होता है क्योंकि किसी भी चीज से छुटकारा पाने के लिए बहुत अधिक अभिभूत होना। यदि संभव हो, तो सामान के अपने ढेर के माध्यम से जाने के लिए किसी और को लाएं। यहां तक कि जमाखोरी से पीड़ित लोगों को अजनबियों के सामानों की सफाई करने में बहुत कम समस्याएं हैं, इसलिए भावनात्मक अलगाव बहुत मददगार है। थेरेपी, कौशल-निर्माण और सहायता समूहों के माध्यम से अधिक गंभीर जमाखोरी विकारों के साथ अभी भी उन लोगों के लिए आशा है।
क्या आप हल्के या गंभीर होर्डिंग के साथ संघर्ष करते हैं? कृपया टिप्पणियों में कोई सुझाव छोड़ दें, और पढ़ने के लिए धन्यवाद।
सूत्रों का कहना है:
- नेज़िरोग्लू, एफ।, जमाखोरी: मूल बातें. चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका, मई 2019 तक पहुंच गया।
- हैकर, एल.ई. और अन्य, "एडीएचडी वाले बच्चों में जमाखोरी." ध्यान विकार के जर्नल, अगस्त। 2012.
- कोल्बर्ग, जे।, "स्लाइड को अव्यवस्था से बंद करो." ADDitude, अक्टूबर। 2018.
