अपने आप को दिखाने का क्या मतलब है
जब आप अपनी सच्चाई, अपनी इच्छाओं और इच्छाओं से अलग हो जाते हैं, तो आपके द्वारा जानी जाने वाली चीजें आपके लिए अच्छी होती हैं, फिर आप अपने लिए नहीं दिखा रहे हैं, और इससे आपके आत्म-सम्मान में कमी आती है। अपने वर्कआउट के लिए "नहीं" कहना, स्नूज़ बटन को दबाना, या एक कठिन बॉस के साथ रखना, छोटे और महत्वपूर्ण तरीके हैं जो किसी को दिखाई नहीं देते हैं। बड़ी परिस्थितियों में एक मृत अंत नौकरी, एक खराब संबंध, या अपने अंतर्ज्ञान से बचने में रह सकता है। अपने आप से पूछो, आपके अंदर का बच्चा क्या चाहता है? वह 6 साल की छोटी बच्ची जो एक अंतरिक्ष यात्री, राष्ट्रपति या शिक्षक बनना चाहती थी, क्या आप उसे या उसके लिए दिखायेंगे?
अस्सी फीसदी सफलता दिख रही है। ~ वुडी ऐलन
आपका भीतरी बच्चा क्या चाहेगा?
मनोविज्ञान के ऐसे स्कूल हैं जो सकारात्मक जीवन में बदलाव लाने के लिए आंतरिक बच्चे के काम पर जोर देते हैं। क्यों? क्योंकि यह प्रभावी है। जब आप किसी व्यक्ति को अपने छोटे लड़के या लड़की को स्वयं दिखाने के लिए कहते हैं और उस तरीके से काम करना शुरू करते हैं जो आपको सबसे पहले आता है, तो आप वास्तव में कह रहे हैं, यह बड़ा होने और अपनी सुरक्षा करने का समय है। आप नहीं चाहेंगे कि आपके भीतर की छोटी लड़की या लड़का बदतमीजी करे, अपमानजनक महसूस करे या आप अपर्याप्त महसूस करेंगे?
निर्माण करने के लिए स्वस्थ आत्मसम्मान, हमें इस किद्दो की रक्षा और देखभाल करनी चाहिए। उन तरीकों से कार्य करना जो आपको सम्मानित करते हैं और जो आपके लायक हैं वह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। लुईस हे के अनुसार, स्वयं सेवक गुरु:
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, एक छोटा बच्चा है जिसे प्यार और स्वीकृति की आवश्यकता है। यदि आप एक महिला हैं, तो आप चाहे कितनी भी आत्मनिर्भर क्यों न हों, आपके पास एक छोटी लड़की है, जिसकी बहुत कोमलता है और उसे मदद की ज़रूरत है। यदि आप एक आदमी हैं, तो आप चाहे कितने भी बड़े हों, फिर भी आपके अंदर एक छोटा लड़का है, जो गर्मजोशी और स्नेह रखता है।
जब हम उन अनुभवों या इच्छाओं में संलग्न होते हैं जो हमें संकट या निराशा का कारण बनाते हैं, तो हम अपने लिए नहीं दिखा रहे हैं। जिससे विकास करना मुश्किल हो जाता है और स्वस्थ आत्मसम्मान बनाए रखें.
खुद के लिए दिखाने के सरल तरीके
- आप की देखभाल। पोषण से लेकर पर्याप्त पानी पीने तक, उस सिगरेट को पीने और जॉगिंग के लिए चुनने से, स्वस्थ आदतें आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाती हैं। आपको पता है कि आपके पास कब पल होना चाहिए ”मुझे जिम जाना चाहिए लेकिन मुझे वास्तव में अपना घर साफ करना है, एक्सवाईजेड करें।. इसके बजाय अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए दिखाइए।
- विषाक्त लोगों के साथ बाहर घूमने से बचें। यदि वे आपको खुशी से अधिक परेशान कर रहे हैं, तो एक कदम पीछे हटें।
- झपकी लेना बंद करो! बिस्तर से बाहर निकलना और अपने आप को एक शॉवर, संगीत या पुष्टि के साथ जागना, दाहिने पैर पर दिन की शुरुआत।
- उस बिल का समय पर भुगतान करें या स्वचालित भुगतान सेट करें, यह स्वाभिमान और वित्तीय परिपक्वता का एक कार्य है। आप पंगा लेने की संभावना को कम कर रहे हैं।
- खुद पर विश्वास करने का अभ्यास करें। अपने भीतर के बच्चे को यह याद दिलाने के लिए कहें कि आपको क्या लगता है कि आप उड़ सकते हैं।
- 8 घंटे की नींद लें।बाधित नींद की एक रात तनाव धारणा को कम करती है, आप कम चिंतित और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
- अपना इलाज कराओ. मेहमानों के लिए उन्हें बचाने के बजाय अच्छे तौलिये का उपयोग करें। अपने आप को आरामदायक चादरें खरीदें। अपने आप पर छींटाकशी करें और क्या आपको सहज महसूस कराता है।
- नकारात्मक व्यवहार को बदलने में पहला कदम उठाएं. मदद के लिए पूछना।
- वयस्क हो। उस बहुत जरूरी डॉक्टर की नियुक्ति करें, अपनी कार को ठीक करवाएं या उस लंबी-से-लंबी सूची की जाँच करें और अन्य वयस्क कार्यों में संलग्न हों जो लंबे समय में आपकी मदद करेंगे।
- आत्म-तोड़फोड़ आत्म-सम्मान मत करो पार्टी या बड़ी बैठक में चलना? फेसबुक पर अपने पूर्व के प्रोफाइल को न देखें या ऐसे परिवार के सदस्य को न बुलाएं जो आपको बुरे मूड में रखता है। कोई है जो अपने लिए दिखाता है यह जानता है कि यह उनके लिए विनाशकारी है मूड और आत्मविश्वास.
अपने आस-पास उस छोटी लड़की या लड़के की तस्वीर रखें। यह उनके लिए सबसे अच्छा है और खुद के लिए दिखाने के अनुसार कार्य करने के लिए एक मजबूत अनुस्मारक है।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
