मैं मेरे भोजन विकार से पुनर्प्राप्त, आप भी कर सकते हैं
बॉब एम: सुसंध्या। मैं हमारे ईटिंग डिसॉर्डर्स रिसर्चर सम्मेलन और संबंधित काउंसलिंग वेबसाइट पर सभी का स्वागत करना चाहता हूं। मैं बॉब मैकमिलन, मॉडरेटर हूं। हमारा विषय आज रात है खाने के शौकीन लोग. हमारे दो मेहमान "सामान्य" लोग हैं, न कि किसी पुस्तक के लेखक या कुछ सेलिब्रिटी प्रकार। मैं इसे ऊपर लाता हूं क्योंकि दोनों ने अपने खाने के विकारों से "उबर" लिया है, लेकिन जिस तरह से उन्होंने किया वह बहुत अलग था। हमारी पहली मेहमान लिंडा है। लिंडा 29 साल की हैं। हमारा दूसरा मेहमान डेबी है, जो 34 वर्ष का है। मैं अपने आप को एक छोटी सी पृष्ठभूमि देने जा रहा हूं और उनके विकार कैसे शुरू हुए। और फिर उनकी वसूली की कहानियों में जल्दी से आगे बढ़ें। क्योंकि मैं एक बड़ी भीड़ का अनुमान लगा रहा हूं, इसलिए मैं प्रश्नों को प्रति व्यक्ति 1 तक सीमित करने जा रहा हूं। इस तरह, हर किसी को एक मौका मिलता है। लिंडा, मैं आपको अपने बारे में थोड़ा बताना शुरू करना चाहूंगा, जो आपको खाने की बीमारी थी, यह कैसे शुरू हुआ, आदि।
लिंडा: अच्छा चलो देखते हैं। मैं दो डॉक्टरों में सबसे छोटी और एकमात्र बेटी हूं। मैं निजी स्कूलों (लड़कियों के स्कूल) गया और बैले लिया। मुझे लगता है कि मेरे खाने में गड़बड़ी से सभी को मदद मिली। मैंने एनोरेक्सिया में थोड़ा "डबल्ड" किया, लेकिन निरोधक को बहुत मुश्किल पाया, खासकर क्योंकि मुझे नृत्य करने के लिए कुछ ऊर्जा की आवश्यकता थी। मैंने बुलिमिया के साथ लगभग सात साल तक संघर्ष किया। यह तब तक नहीं था जब तक मैं अपने घर से बाहर नहीं गया (दुराचारी परिवार - बुरे रिश्ते) और अपने जीवन में एक वास्तविक अच्छा प्रदर्शन किया, जिसने मुझे ठीक चुना। मुझे लगता है कि मैं जानता था कि मैं जो कर रहा था वह अस्वस्थ और खतरनाक था, और मैं उस तरह से एक लंबा और समृद्ध जीवन नहीं जी सकता था। लेकिन मुझे लगता है कि मैं यह भी जानता था कि मैं तब भी ठीक नहीं हो पाया जब मैं अपने माता-पिता के साथ रहा। जब 21 साल की उम्र में, वसूली शुरू हुई, तो मुझे पता था कि यह वही है जो मुझे चाहिए था, जरूरत थी और मैं इसके लिए तैयार था। चिकित्सा समुदाय में बहुत कम संसाधन या ज्ञान थे। कोई सहायता समूह नहीं थे, और चार बेड वाला केवल एक क्लिनिक था। मैंने किताबें जोर से पढ़ीं... खाने के विकार के बारे में किताबें, वसूली के बारे में, आध्यात्मिकता के बारे में... और उस तरफ से, पहले वर्ष के लिए, मैंने जो किया वह सब एक एमडी ने देखा। जब मैंने पहली बार उसे बताया कि क्या गलत है, तो उसने कहा, "मैं डॉक्टर हूं। मैं इसका निदान करता हूं। "बेशक, मैं पूरी बात से बेहतर जानता था कि वह जितना करता था। मैंने लगभग एक साल बाद एक सहायता समूह में शामिल हो गया। मैंने डेढ़ साल बाद पूरी तरह से द्वि घातुमान और शुद्ध करना बंद कर दिया था।
बॉब एम: सबसे बुरे बिंदु पर लिंडा, आपके लिए कितना बुरा था? आप कितना बिंदास थे? आपकी मेडिकल स्थिति क्या थी?
लिंडा: मैं वास्तव में इस तरह एक मंच में भी संख्या का उल्लेख नहीं करना पसंद करते हैं। द्वि घातुमान खाने / शुद्धिकरण ने विभिन्न रूप ले लिए, और यह बहुत बार, प्रति दिन कई बार और मैं जुलाब भी ले रहा था। मैं भाग्यशाली था। आज भी, मेरे दांत, पाचन तंत्र आदि को कोई नुकसान नहीं हुआ है। सबसे खराब बिंदु पर, जब मेरा वजन सबसे कम था, तो मैं डर गया था। मुझे पता था कि मैं इसे और जीवित नहीं रख सकता। और मेरे माता-पिता डॉक्टर होने के साथ, मुझे रचनात्मक होना था, सब कुछ गुप्त रखने की कोशिश करना।
बॉब एम: क्या आपने कभी लिंडा को अस्पताल में भर्ती कराया था?
लिंडा: नहीं। एक समय था जब मेरा शरीर "बंद" होता था क्योंकि मैं इसे कॉल करता था। मुझे दो या तीन दिनों के लिए घर पर ट्यूब खिलाया गया (माता-पिता के रूप में "बोनस" डॉक्टरों के रूप में)। मैं कुछ भी नीचे नहीं रख सकता अगर मैं कोशिश की। मेरा शरीर सिर्फ अपने आप ही शून्य हो गया।
बॉब एम: यदि आप अभी कमरे में आ रहे हैं। स्वागत हे। हमारा विषय आज रात है खाने के शौकीन लोग. लिंडा (उम्र 29) और डेबी (उम्र 34) आज रात हमारे मेहमान हैं। दोनों अपने खाने के विकार से उबर गए, लेकिन ऐसा करने के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं का इस्तेमाल किया। आज रात के बाद से, हमारे पास दो मेहमान हैं, कृपया अपने प्रश्न या टिप्पणी के सामने लिंडा या डेबी टाइप करें, इसलिए हम जानते हैं कि यह किसके लिए निर्देशित है। चूंकि आज रात दर्शक इतने बड़े हैं, इसलिए मैं हर किसी से केवल एक सवाल पूछना चाहता हूं। हम यथासंभव अधिक से अधिक प्रयास करने जा रहे हैं। डेबी, कृपया हमें अपने बारे में थोड़ा बताएं?
डेबी: मेरी कहानी। मैं बहुत मांग करने वाले बॉस का कार्यकारी सहायक हूं। मेरा खाने का विकार, एनोरेक्सिया और बुलिमिया (बाद में), तब शुरू हुआ जब मैं 16 साल का था। उस उम्र की कई लड़कियों की तरह, मैं बस चाहती थी... लड़कों द्वारा, बिल्कुल। और मुझे लगा कि अगर मैं सुंदर लग रहा हूं, तो "पतले" का अनुवाद ही एकमात्र तरीका होगा। मैं आमतौर पर वज़न नहीं लाता, लेकिन इसे संदर्भ में रखने के लिए, मैं 5'4 ", 130 पीडी था। 3 साल के दौरान, जब मैं 19 साल का था, मैं 103 से नीचे था और सोच रहा था कि यह पर्याप्त नहीं था। मैं अपने खाने के विकार को अपने पास रख रहा था और एक दिन जब मैं कॉलेज में था, छात्रावास में कुछ लड़कियां बाथरूम में थीं और मैंने एक को फेंकते हुए सुना। और जब मैंने बुलिमिया के बारे में जाना। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, या शायद आप में से कुछ के लिए, सौभाग्य से आप नहीं कर सकते, मेरा जीवन एक मलबे था। मेरे इलेक्ट्रोलाइट्स नीचे चले गए, मैं मुश्किल से खा रहा था, और जो भी मैंने खाया, मैंने फेंक दिया। तो मेरा पूरा शरीर एक दिन बस निकल गया।
बॉब एम: और यह किस समय डेबी के समय से अधिक था?
डेबी: मैं 20 साल का था जब मैंने अपना पहला अस्पताल में भर्ती कराया था।
बॉब एम: हमारे पास दर्शकों से कुछ प्रश्न और टिप्पणियां हैं जिन्हें मैं प्राप्त करना चाहता हूं। फिर मैं आपकी वसूली की कहानियां सुनना चाहता हूं।
jelor: लिंडा, क्या तुमने कभी अपने पुराने तरीकों पर वापस लौटा, रिकवरी में रुकावट? कितनी देर से? क्या ये ठीक है?
लिंडा: हाँ। इससे पहले कि मैं पूरी तरह से एक-डेढ़ साल पहले मुझे ले गया खाने बंद कर दिया और शुद्ध करना। लेकिन यह रोजाना कई बार से लेकर सप्ताह में एक बार, महीने में एक बार, अंत में-कभी नहीं होता। मैंने महसूस किया कि यह वसूली का एक हिस्सा था, कि मुझे उन नकारात्मक व्यवहारों को सीखने में "xx" साल लग गए, कि मुझे सकारात्मक मैथुन कौशल सीखने में थोड़ा समय लगेगा। मैंने यह सुनिश्चित करने की कोशिश की कि मैं इसके लिए खुद को चीर नहीं पा रहा हूं। मैंने खुद को माफ कर दिया। ठीक था।
जेना: लिंडा और डेबी, क्या वास्तव में * जागृत * आप इस तथ्य है कि आप एक भोजन विकार से पीड़ित थे? क्या आप दो महसूस करते हैं कि आपको इसे स्वीकार करने से पहले वास्तव में नीचे हिट करना होगा?
डेबी: मैं बहुत नीचे था। जब आप मुश्किल से चल सकते हैं क्योंकि आप इतने कमजोर होते हैं, तो आप पूरे शरीर में दर्द करते हैं, आपके पेट में ऐंठन होती है और ऐसा महसूस होता है कोई आपके आंत को अंदर से निचोड़ रहा है और इसे निचोड़ रहा है, आपको किसी को कुछ बताने की आवश्यकता नहीं है गलत। यह बिल्कुल भयानक था। मैं आपको मेरे ठीक होने के बारे में थोड़ा बताऊंगा, जल्दी से, क्योंकि यह इसी से संबंधित है। मुझे पहली बार अस्पताल में भर्ती कराया गया था जब मैं 20 साल का था क्योंकि मेरी मेडिकल हालत इतनी खराब थी। मैं 2 सप्ताह तक अस्पताल में रहा और आखिरकार घर जा पाया। मेरे माता-पिता ने मुझे पेंसिल्वेनिया के एक उपचार केंद्र में भेज दिया। मैं वहां 2 महीने से था। और मुझे लगा कि मैं आखिरकार इस पर नियंत्रण पा लूंगा। मैं घर गया और 7 महीने बाद नहीं, मैं फिर से वही काम कर रहा था। मैं आपको यह बताता हूं, क्योंकि हममें से कुछ के लिए खाने के विकार के साथ, समझ को तोड़ना बहुत मुश्किल है। उस समय के बीच, जब मैं घर गया था, और 28 साल की उम्र में, मैं कुल 5 बार एक उपचार केंद्र में था। 6 महीने का सबसे लंबा समय।
बॉब एम: लिंडा। आपके बारे में क्या, क्या आप नियंत्रण पाने में सक्षम होने से पहले नीचे मारा था?
लिंडा: मेरे लिए, मैंने अपना रॉक बॉटम मारा। 90 पाउंड से भी कम, मुझे पता था कि कुछ गलत था। मैंने कुछ और हासिल किया और कुछ साल वहाँ रहा। कुछ बिंदु पर, मैंने खुद को देखा और सोचा कि 'यह किस तरह का जीवन है?' मैं कभी किसी को खुश नहीं कर सकता था। यह वास्तव में उनके लिए कोई मायने नहीं रखता था। मैं खुद को 50 पर नहीं देख सकता था, जुलाब या उल्टी खरीद रहा था। मैं उस तरह नहीं रह सकता था। लेकिन मुझे नहीं लगता कि किसी को आत्म-घृणा के उस बिंदु तक पहुंचना है, इससे पहले कि कोई पुनर्प्राप्ति शुरू कर सके।
बॉब एम: यहाँ कुछ और दर्शकों के सवाल हैं:
सिं्बा: लिंडा मुझे यह जानने की जरूरत है कि आपको इससे क्या मिला??? कृपया मुझे बताओ!!!
लिंडा: सिम्बा, जब मैं शुरू हुआ खाने विकार विकार, मेरे लिए कोई और चारा नहीं था। मैंने पीछे मुड़कर नहीं देखा। मैंने अपनी शक्ति को पैमाने से, कैलोरी से, और बाकी सभी से वापस ले लिया और इसका स्वामित्व ले लिया। मैंने खुद के साथ, भोजन के साथ, और बाकी सब चीजों के साथ शांति बनाई जो कभी मेरे लिए "बुरी" थी।
बॉब एम: क्या आप कृपया अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का वर्णन कर सकते हैं?
लिंडा: उस समय, मेरे पास एक अद्भुत साथी था। वह बहुत सपोर्टिव था। वह मेरे खाने के विकार के बारे में नहीं जानता था। जिस दिन मैंने उसे बताया कि मैं पहली रात थी जब मैं सालों तक खुद को शुद्ध किए बिना या बिना वजन के बिस्तर पर गया था। मैंने खोज की और समर्थन की खोज की और कोई "पेशेवर" मदद नहीं मिली। मैंने अपने सभी करीबी दोस्तों को बताया, जिससे मुझे इतनी ताकत और हिम्मत मिली। मेरे पास एक पुस्तक थी जो मेरी "बाइबल" थी। मैंने इसे महीनों तक अपने साथ रखा। यह बहुत प्रेरणादायक था। मैं एक में था खाने विकार समूह एक साल से अधिक समय के बाद मैंने ठीक होना शुरू किया और लगभग एक साल बाद चिकित्सा में चला गया।
बॉब एम: मैंने आज रात लिंडा और डेबी को यहां आमंत्रित किया क्योंकि वे रिकवरी स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर का प्रतिनिधित्व करते हैं। सौभाग्य से, लिंडा एक उपचार केंद्र के बिना ठीक होने में सक्षम था... लेकिन पूरी तरह से मदद के बिना नहीं। वह दोस्तों और उसके सहायता समूह के समर्थन का उपयोग करने में सक्षम थी। मैं डेबी के लिए इस सवाल को बचा रहा हूं।
मुझे टेनिस: यह एक ही सामान्य "धीरे से वर्णित" प्रकार की वसूली है। संघर्ष कैसा था? मैं बेहतर होने के लिए संघर्ष करता हूं और कोई भी नहीं समझता कि प्रत्येक मिनट कितना कठिन हो सकता है।
डेबी: मैं टेनिस करता हूं।
लिंडा: मुझे भी टेनिस।
डेबी: इसलिए आप नहीं चाहते कि मैं किसी घूंसे को खींचूं। जब मैं अपनी मेडिकल स्थिति के लिए अस्पताल गया, तो मैं बहुत डर गया था। कल्पना कीजिए कि 19 साल का है और सोच रहे हैं कि आप मरने वाले हैं... कि बहुत देर हो चुकी है... और यह कि हर बार आपने कहा था कि आप रुकने और मदद लेने जा रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं किया। अब यह पेबैक टाइम है। मेरे पास कोई भी मित्र नहीं था जिसे खाने की बीमारी थी और विशेष रूप से वापस तो, खाने वाले विकार वाले लोग किसी को बताने के आसपास नहीं गए। यह वास्तव में शर्मिंदा होने के लिए कुछ था। जब मैं पहली बार उपचार केंद्र गया, तो मैं आपको बता सकता हूं कि मैं बहुत डर गया था। मुझे अपने आप से घृणा महसूस हुई। मुझे यह भी पता नहीं था कि क्या करना है। क्या यह जेल जैसा होने वाला था? पागल लोगों के लिए एक पागल शरण?
बॉब एम: हमें बताएं कि यह डेबी के अंदर कैसा था?
डेबी: ठीक है, वे हर समय आपके ऊपर देखते हैं। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वास्तव में खाएं और फिर यह भी सुनिश्चित करें कि आप फेंक न दें। ऐसा नहीं है कि यह एक बुरी बात है क्योंकि अगर उन्होंने ऐसा नहीं किया, तो आप अपने खाने के विकार को जारी रखेंगे। वहां के लोग, डॉक्टर, नर्स, पोषण विशेषज्ञ और सभी लोग बहुत सहायक थे। मुझे लगता है कि मैं केवल एक चीज की तुलना कर सकता हूं, जैसे कि यह वापसी से गुजरना है, इसलिए बोलना। और यह ठंडा टर्की कर रहा है। हालांकि ईमानदार होने के लिए, मुझे कभी भी नशे की समस्या नहीं हुई। मैं सिर्फ एक सादृश्य बनाने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया, यह बेहतर होता गया। मैं अपनी समस्याओं को हल करने, उन्हें बेहतर ढंग से परिभाषित करने और अधिक रचनात्मक तरीके से उनसे निपटने में सक्षम था। मैंने सीखा कि विभिन्न उपकरणों का उपयोग कैसे करें, जैसे कि पत्रिकाओं और सहायता समूहों, मेरी वसूली में मेरी सहायता करना।
लिंडा: हाँ। जाने देना कठिन है। क्षमा करने के लिए क्षमा करें... बस उस में फेंक दिया था।
डेबी: लेकिन पहले तो बहुत मुश्किल था। और हम में से कई खाने के विकारों के साथ, शायद उपचार केंद्र के लिए एक यात्रा पर्याप्त नहीं होगी।
terter: क्या आपको लगता है कि खाने का विकार वास्तव में कभी ठीक हो जाता है या यह हमेशा के लिए हमारे साथ है?
लिंडा: हाँ, मेरा मानना है कि इसे ठीक किया जा सकता है। मेरा मानना है कि यह एक लत की तरह है, हालांकि मैं कुछ अन्य लोगों को जानता हूं जो इस तरह से महसूस करते हैं। मुझे लगता है कि एक खा विकार अव्यवस्थित खाने के पैटर्न के एक विशाल निरंतरता का हिस्सा है, और यह कि अव्यवस्थित व्यवहार खाने से नकारात्मक मुकाबला कौशल है। मुझे लगता है कि हमें खुद को और अपने शरीर की जांच... गलती खोजने के लिए, और शरीर के खिलाफ काम करने के लिए सिखाया जाता है। मुझे लगता है कि व्यवहारों को समाप्त करने में समय लगता है, और अलग तरीके से सोचने के लिए सीखना कठिन हो जाता है क्योंकि मीडिया में संदेश अधिक सक्रिय हो जाते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि 100% की वसूली संभव है।
बनाम: डेबी, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या आपके बाल बिल्कुल गिर गए हैं और यदि ऐसा है तो पृथ्वी पर इसके लिए आपने क्या किया। क्या 1200 से कम कैलोरी खाने से "मदद" नहीं हो रही है?
डेबी: हाँ! एक बिंदु पर मेरे बाल बहुत पतले और बुद्धिमान थे और बाहर गिर रहे थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं मिल रहे थे। सच कहूं, तो वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं लेकिन भोजन और खनिजों और विटामिनों को प्राप्त करना शुरू करें। और ध्यान रखें, मैं डॉ। नहीं हूँ, लेकिन मुझे बहुत अनुभव है। :)
Jenshouse: डेबी और लिंडा - मैं 19 साल का हूं। मैं बचपन से कई अलग-अलग चीजों से उबर रहा हूं और साथ ही इस ईटिंग डिसऑर्डर को खत्म करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं अक्सर उदास या गुस्से में रहता हूं, पागल हो जाता हूं जब इन राज्यों में। यह खाने के लिए सबसे खराब है। मैं कभी खुद को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता। मुझे लगता है कि मैं नहीं खा सकता। कि मुझे खाना नहीं चाहिए। कि मैं इसके लायक नहीं हूं। आप खुद को कुछ खाने के लिए कैसे मिला?
लिंडा: मल्लाह ।। वह काफी मुश्किल है! मेरे लिए, मुझे पता है कि मेरे शरीर को भोजन की आवश्यकता थी। I KNEW मुझे कार्य करने के लिए भोजन की आवश्यकता थी, और अगर मैंने नहीं खाया तो मैं किसी के लिए भी अच्छा नहीं था, विशेष रूप से अपने आप को, अंत में। मेरे लिए, मैंने इसे धीरे-धीरे करना सीखा। और मैंने जो खाया, उसका आनंद लेना सीख लिया; यह करने के लिए... कुछ मैं वास्तव में वर्षों में नहीं किया था। डेबी, तुम्हारे बारे में क्या?
डेबी: मुझे कभी ऐसा नहीं लगा कि मैं खुद का ख्याल रखने लायक नहीं हूं। मैंने अपने खाने की गड़बड़ी शुरू कर दी क्योंकि मैं अपने आकार से नाखुश था और मुझे लगा कि मैं अधिक वजन के साथ अधिक आकर्षक हो जाऊंगा। जेन, मुझे लगता है कि हर कोई एक अच्छे जीवन का हकदार है। यदि आपके पास कम आत्म-सम्मान है, जो मुझे पता चला कि मैंने किया है, तो आपको सहायता प्राप्त करने और अपने जीवन में चीजों को क्रमबद्ध करने की आवश्यकता है।
लिंडा: अच्छी बात, डेबी।
डेबी: और मैंने देखा कि आपने कहा था, आप "इसके लायक" नहीं थे, यह एक बड़ा सुराग है कि आपकी सोच वैसी नहीं है जैसी होनी चाहिए। और मैं यहां कहना चाहता हूं, कि अब भी, 10 साल की चिकित्सा के बाद और खाने के विकार केंद्र, अभी भी ऐसे समय हैं जब मुझे खुद को याद दिलाना है कि मैं एक योग्य व्यक्ति हूं। कि मैं दिलकश हूं। कि मैं स्मार्ट हूं और अपने जीवन में अच्छे निर्णय ले सकता हूं। मुझे लगता है कि लिंडा इसे जोड़ना चाहती है।
लिंडा: धन्यवाद डेबी। मुझे लगता है कि डेबी ने बहुत अच्छी बात उठाई है। हम सभी एक अच्छे और स्वस्थ जीवन के लायक हैं। कोई भी कभी भी दूसरे की तुलना में अधिक योग्य नहीं है। लेकिन जैसा कि मैंने पहले कहा था, किसी का स्वयं का ध्यान रखना और सकारात्मकता को देखना एक दैनिक संघर्ष है। जैसा कि डेबी ने कहा, यह जानने के लिए कि हम सभी योग्य हैं। मुझे लगता है कि वहाँ बहुत सारे नकारात्मक संदेश हैं, जो कम आत्म-सम्मान में योगदान करने में मदद करते हैं।
अल्फा कुत्ता: मैं बहुत डरा हुआ हूँ। मैं इसके माध्यम से कई बार गया हूं। मैं अब अच्छा नहीं कर रहा हूं। मैं खुद को भूखा कैसे रोकूं?
डेबी: अल्फा, यह एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है। और हम में से कई के लिए, यह एक लंबा समय और बहुत काम लेता है। काश मैं आपको जादू का इलाज दे सकता था, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह अलग हो सकता है और इसे खत्म करने के लिए इसे लेने के लिए कुछ अलग करना चाहिए। मुझे आशा है कि आप एक खा विकार के विशेषज्ञ को देखकर मदद प्राप्त कर रहे हैं। और लिंडा का रास्ता भी, एक सहायता समूह में जाने का। यह वास्तव में काम करता है और यह मदद करता है। मुझे लगता है कि हम सभी का समर्थन चाहिए। अपने दम पर इस तरह से कुछ हासिल करना बहुत कठिन होगा।
bean2: लिंडा, उस पुस्तक का नाम क्या था जिसे आपने इस्तेमाल किया था?
लिंडा: "Bulimia: रिकवरी के लिए एक गाइड"लिंडसे हॉल और लेह कोहन द्वारा। इसने वास्तव में मुझे अपना जीवन बचाने में मदद की।
resom: डेबी और लिंडा - मैं 21 साल का हूं और एक पूर्व एनोरेक्सिक हूं। मैं अभी भी कैलोरी के बारे में वास्तव में घबरा जाता हूं। जब मैं बहुत अधिक कैलोरी खाने से घबरा जाता हूं तो मैं बाहर कैसे खाता हूं? मैं फिर से एक जीवन जीना चाहता हूं।
लिंडा: ठीक है, जैसा कि मैंने पहले कहा था, मैं संख्याओं को नहीं देखता हूं। जिसमें कैलोरी शामिल है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर को कार्य करने के लिए बहुत सारी (बहुत सारी !!) कैलोरी की आवश्यकता होती है। मैंने कैलोरी गिनना छोड़ दिया। इस बात का हिस्सा है कि मुझे फिर से कैसे 'एक जीवन मिला'। भोजन से डरो मत। और इसे "अच्छा" या "बुरा" मत बनाओ। यह केवल भोजन है। इसका आनंद लें क्योंकि हमें इसकी आवश्यकता है। अपने आप को ऐसा करने की अनुमति दें, फिर से शुरू करें। डेबी?
डेबी: मैं अपना वजन नहीं करता। मेरे पास बाथरूम में एक दर्पण है जिसका उपयोग मैं सुबह और शाम को करता हूं जब मैं सफाई करता हूं। सबसे पहले, मैंने हमेशा अपनी "कैलोरी की गिनती" बनाने के लिए मुझे किन खाद्य पदार्थों के साथ खाने की ज़रूरत थी, एक किताब रखी। लेकिन फिर जैसे-जैसे समय बीतता गया, मैं और अधिक "सामान्य" खाने के पैटर्न विकसित करने में सक्षम हो गया, लेकिन मुझे अभी भी पता था कि स्वस्थ रहने के लिए मुझे क्या चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको बाहर जाने में परेशानी हो रही है, तो कोशिश करें और अपने सहायता समूह को अपने साथ जाने के लिए कहें। यही हमने किया। एक समूह के रूप में चला गया। और सभी ने एक दूसरे का समर्थन किया। मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन यह काम करता है।
शर्मीला: डेबी, जब कोई व्यक्ति ठीक हो रहा है, या वसूली की प्रक्रिया शुरू कर रहा है, तो क्या मदद के लिए काउंसलर या चिकित्सक होना जरूरी है?
डेबी: मुझे ऐसा लगता है। मैं इसे अपने दम पर नहीं कर सका। मुझे जरूरत थी कि कोई मेरे लिए हो और मुझे प्रोत्साहित करे और मारपीट को नरम करे। यह बहुत कठिन है शर्मीला। और मुझे पता है कि लिंडा ने इसे अपने दम पर किया था, लेकिन जैसा कि उसने कहा, वह वास्तव में समर्थन भी था... सही लिंडा?
लिंडा: यह सही है डेबी। मेरे बहुत अच्छे दोस्त थे। उनके बिना, मैं इसे अकेले नहीं कर सकता था। और चिकित्सा के रूप में, मुझे लगता है कि यह वसूली में एक आवश्यक कदम है। हर किसी के लिए निश्चित रूप से ऐसे मुद्दे हैं जो भोजन, वजन और कैलोरी की तुलना में अधिक गहराई तक जाते हैं। दूसरों के आसपास होने पर, "हथियार" आप ताकत के साथ।
डेबी: मुझे पता है कि हम सभी अपने खाने के विकार से बहुत शर्मिंदा हैं और वे हमारे लिए क्या करते हैं। और इसीलिए हम किसी को नहीं बताते हैं। लेकिन मैं यहां कहने के लिए हूं, ऐसे लोगों को बताना महत्वपूर्ण है जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। उनकी मदद और समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है और आपकी वसूली में मदद करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
लिंडा: हां, और उनकी प्रतिक्रियाएं अक्सर वह नहीं होती हैं जो आप उम्मीद करते हैं।
डेबी: और यदि आप स्वयं एक चिकित्सक से नहीं मिल सकते हैं, तो आपके माता-पिता या मित्र धन या प्रोत्साहन के साथ मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
Mosegaard: डेबी, क्या आपने बरामद करते समय दवा प्राप्त की? यदि हाँ, तो क्या आप आज भी दवा पर हैं? यदि नहीं, तो आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे?
डेबी: हाँ, मैं पहले था, फिर प्रोजाक बाद में। इसने मेरी बुलिमिया को नियंत्रित करने में मदद की। लेकिन जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, मैं बहुत उदास था। लेकिन मेरे पास जितनी अधिक चिकित्सा थी और मैं अपनी समस्याओं के माध्यम से काम करने में सक्षम था ("मुद्दों" के लिए आप वहां से पेशेवरों के लिए :), जितना अधिक मैं अपने मेड डॉज को कम करने में सक्षम था और अंत में इसे बंद कर दिया। लेकिन अगर आपके पास एक रासायनिक असंतुलन है, तो आप बंद होने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। लेकिन फिर से, मुझे लगता है कि आपके और आपके डॉक्टर के बारे में बात करने के लिए कुछ है। और एक और बात, मुझे लगता है कि चिकित्सा के बिना दवा एक चीर-फाड़ है। दवा आपकी समस्याओं से छुटकारा नहीं दिलाती है, यह सिर्फ थोड़ी देर के लिए अवसाद का सामना करती है। लेकिन दवाओं के साथ भी, आपको अभी भी समस्याएँ हैं और वे वहाँ दुबके हुए हैं, जो कुछ भी आप करते हैं उसे प्रभावित करते हैं। जब तक आप अपनी समस्याओं का समाधान नहीं कर लेते, तब तक आप वास्तव में "उबर" नहीं सकते।
जेमी: लिंडा, वसूली में खर्च करने के लिए तीन साल बहुत लंबा है? क्या इसका मतलब है कि मैं गंभीर नहीं हूं?
लिंडा: नहीं, मैं निश्चित रूप से एक भी न्यायाधीश नहीं हूँ। जैसा कि डेबी ने पहले उल्लेख किया है, यह सभी लोगों के लिए अलग है। मुझे लगता है कि जब तक आप रिकवरी पर काम कर रहे हैं और सकारात्मकता खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तब तक यह अच्छा है। याद रखें, यह बेबी स्टेप्स के बारे में है, और रिकवरी निश्चित रूप से रात भर में नहीं होगी। मुझे लगता है कि यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप किन मुद्दों पर काम कर रहे हैं, जेमी।
बॉब एम: यदि आप हमारे साथ जुड़ रहे हैं, तो चिंतित परामर्श वेबसाइट और हमारे सम्मेलन में आपका स्वागत है। आज की रात हमारा विषय है ईटिंग डिसॉर्डर्स की प्राप्ति। लिंडा (उम्र 29) और डेबी (उम्र 34) आज रात हमारे मेहमान हैं। दोनों अपने खाने के विकार से उबर गए, लेकिन ऐसा करने के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं का इस्तेमाल किया। लिंडा ने सहायता समूहों और स्वयं सहायता पुस्तकों का उपयोग किया और उनके करीबी दोस्तों ने उनकी मदद की। डेबी पेशेवर चिकित्सक के पास गई और लगभग 7 वर्षों में कुल 5 बार विभिन्न उपचार केंद्रों में रही। मुझे लगता है कि डेबी लिंडा की टिप्पणियों को जोड़ना चाहता है।
डेबी: यंगस्टर्स के रूप में, दवाइयों के बारे में हम जो कुछ सीखते हैं, वह है, आप डॉक्टर के पास जाते हैं, वह आपको ठीक करता है, और आप बेहतर हैं। इससे पहले कि मैं वापस ट्रैक पर जाऊं - कुछ दिन, दो सप्ताह, कुछ महीने? वास्तविक जीवन में, यह ऐसा नहीं है। कुछ चीजें, जैसे कैंसर, या शायद खाने का विकार, अधिक समय लेती हैं। और अच्छे दिन और बुरे होंगे। मुझे लगता है कि यदि आप एक निरंतरता के रूप में विकार उपचार खाने के बारे में सोच सकते हैं, जैसा कि लिंडा ने कहा, यह अच्छा है। और यथार्थवादी बनो। आपको मदद मिल रही है, आपके पास रिलेप्स हो सकते हैं, लेकिन आप उम्मीद कर रहे हैं कि और आप जानते हैं कि उन्हें निपटाया जाना है। और मुझे लगता है कि समय से पहले अपने दोस्तों या सहायता समूह में उन लोगों को बताना महत्वपूर्ण है, "यदि आप देखते हैं कि मैं रिलेप्स जा रहा हूं या मैं कठिन समय बिता रहा हूं, तो कृपया रहें मेरे लिए, मुझे उस अंधेरे छेद में बहुत दूर न खिसकने दें। "और जल्द ही, रिलेप्स लंबे समय तक अलग-अलग फैल जाते हैं और फिर अंततः आप अपने आप को सामना करने में सक्षम होते हैं खुद। और लिंडा को एक और बात कहनी है।
लिंडा: हमने 'रिलैप्स' के बारे में बात की है। मुझे लगता है कि यह दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है कि वसूली रातोंरात नहीं होने वाली है। आप पाँच कदम आगे बढ़ सकते हैं, और दो कदम पीछे जा सकते हैं। लेकिन फिर आप फिर से आगे बढ़ते हैं। उन छोटे कदमों पर गर्व करें, क्योंकि यह मायने रखता है! और हर कदम पीछे आपको मजबूत बनाता है, आपको अगली बार जब आप खुद को पीछे की तरफ जाते हुए महसूस कर सकते हैं, तो आपको ताकत मिलती है।
बॉब एमयहां दवाओं के बारे में कुछ टिप्पणियां दी गई हैं:
पीसीबी: मैं 11 साल से रिकवरी में हूं। यह उतार-चढ़ाव की एक स्थिर प्रक्रिया है। मैं भी इस दौरान रासायनिक असंतुलन के कारण दवा पर रहा हूं। मैं पहले प्रतिरोधी था, लेकिन अब मुझे पता है कि मुझे जीवन के लिए अपने मेड की आवश्यकता होगी। मेरे पास जीवन का एक ऐसा गुण है जो पहले कभी नहीं था। मेड्स ने मेरे मूड को स्थिर कर दिया है ताकि मैं वास्तविकता को देख सकूं और अपने जीवन में मुद्दों का सामना कर सकूं। मैं अपनी सोच में शांत और अधिक तर्कसंगत हूं।
Agoen: मेरे डॉक्टर ने मुझे एक दवा दी। उसने सोचा कि यह एक त्वरित इलाज होगा लेकिन यह नहीं था। मेरे लिए उसे अपने खाने के विकार के बारे में बताना काफी कठिन था और मुझे लगता है कि किसी तरह से उसने मुझे निराश कर दिया। इसलिए मैं फिर से मदद मांगने से डरता हूं।
caricojr: मुझे लगता है कि कुछ मामलों में मेड आवश्यक हैं। यदि आप अत्यंत उदास हैं तो आप समस्याओं से तर्कसंगत रूप से नहीं निपट सकते।
froggle08: मुझे नहीं लगता कि दवा एक चीर-फाड़ है। कुछ लोगों के लिए जिन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह वास्तव में उनकी बहुत मदद कर सकता है।
बॉब एम: डेबी, जब से आपने टिप्पणी की है, उस बारे में कैसे संबोधित किया जाए।
डेबी: मुझे क्षमा करें, शायद मैंने खुद को स्पष्ट नहीं किया। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि दवाएँ चीर-फाड़ हैं। मेरा क्या मतलब था, अगर आप दवा ले रहे हैं, तो आपकी समस्याओं से निपटने के लिए चिकित्सा प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि एक के बिना दूसरा अच्छा नहीं है। और बहुत सारे डॉक्टर आज सिर्फ मेड को हाथ लगाकर शुभकामनाएं देते हैं। यही मुझे पसंद नहीं है। लेकिन यह मेरी निजी राय है।
लिंडा: मैं कुछ जोड़ना चाहूंगा। मुझे लगता है कि आज एक "प्रवृत्ति" है जहां चिकित्सा पेशे में खाने के विकारों के लिए अवसाद रोधी दवाओं का उल्लेख है। मुझे लगता है कि यह खतरनाक हो सकता है। मैं मानता हूं कि कुछ ऐसे मामले हैं जहां दवाओं की जरूरत होती है, लेकिन मुझे लगता है कि उन्हें स्वचालित रूप से संरक्षित करना गलत है। मुझे लगता है कि अगर कोई कम वजन का है और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित कर रहा है, तो कोई व्यक्ति कर्कश और उदास होगा। मैंने "प्राकृतिक" विरोधी अवसाद के बारे में भी सुना है।
बॉब एम: मैं यहां जोड़ना चाहता हूं, कि इन मुद्दों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप सूचित निर्णय ले सकें। ये अगले प्रश्न सभी संबंधित हैं:
Vortle: लोगों को यह बताने में सक्षम होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है कि आपको खाने की बीमारी है? मैंने एक दोस्त को बताया कि उसे खाने की बीमारी भी है और वह मुझसे काफी खराब नहीं होने के लिए पागल है। हम अब और बात नहीं करते। मैं अपने परिवार को बताने की हिम्मत नहीं जुटा पा रहा हूं।
एसीके: आपके जीवन में लोगों के बारे में क्या। मैंने अपने प्रेमी को इसके साथ मदद करने के लिए एक भयानक समय दिया है। वह सिर्फ समझ नहीं पाता है और मुझे नहीं लगता कि वह चाहता है। स्वस्थ संबंध बनाने के लिए आपके महत्वपूर्ण अन्य को समझना आवश्यक है?
सिं्बा: मैं अपने पति को खाने के इस विकार को कैसे समझूँ? वह नहीं चाहता है। मैं उससे बात करने की कोशिश करता हूं और मुझे लगता है कि मैं उड़ा रहा हूं।
बॉब एम: लिंडा, आप पहली बार अपने प्रेमी में कैसे विश्वास करने में सक्षम थीं?
लिंडा: मेरे लिए, यह कठिन था, और फिर भी यह आसान था। वह कोई था जिसे मैं प्यार करता था और सम्मान करता था। मुझे पता था कि हमारा रिश्ता उस पर निर्भर था, और वह मुझसे प्यार करती थी, चाहे जो भी हो। मुझे नहीं लगता कि सभी स्थितियां ऐसी हैं। मैं बहुत भाग्यशाली हूं। मुझे पता है कि खाने के विकारों से जूझ रहे लोगों के परिवार के सदस्यों और दोस्तों के लिए वहाँ सहायता समूह हैं। मुझे लगता है कि आपके पार्टनर को सपोर्टिव होना चाहिए। ईडी को समझना कठिन है, और ऐसा नहीं हो सकता है। मुझे लगता है कि आप दोनों को समान या समान दृष्टिकोण से कुछ स्तर पर काम करना होगा, या संबंध इसे झेल नहीं सकते।
डेबी: अब जब मैं बहुत कुछ कर चुका हूँ और मैं पीछे देखने में सक्षम हूँ, जैसा मैंने पहले कहा था, मुझे लगता है कि यह हमारे दोस्तों और परिवार के लिए मुश्किल है। उन्हें लगता है "डॉक्टर के पास जाओ, बेहतर हो जाओ"। यह इत्ना आसान है। यह नहीं है। इसीलिए ईटिंग डिसऑर्डर सपोर्ट ग्रुप इतने महत्वपूर्ण हैं। आप ऐसे लोगों के आसपास हैं जो आपको समझते हैं और आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं। और लिंडा का अधिकार, यह एक रिश्ते में बहुत तनाव डाल सकता है। मेरे पास कई बार "उनके समय से पहले" था, इसलिए बोलने के लिए। आप सभी कह सकते हैं "देखो मुझे तुम्हारी मदद और समर्थन की ज़रूरत है"। और उपचार केंद्र में, जब वे पारिवारिक चिकित्सा प्राप्त करते हैं, तो चिकित्सक माता-पिता को बताते हैं कि यह उन पर बहुत तनावपूर्ण होगा और यदि उन्हें समर्थन की आवश्यकता नहीं है तो कोई शर्म नहीं है। और आमतौर पर वे करते हैं, इस बात पर निर्भर करता है कि चीजें कितनी कठिन हैं।
sizeone: मुझे लगता है कि यह बिना कहे चला जाता है कि परिवार के सदस्य सिर्फ डरते हैं और यह नहीं जानते कि किसी के साथ क्या करना है जो उन्हें लगता है कि महान है और वास्तव में वह व्यक्ति खुद से नफरत करता है।
caricojr: एक बहुत अच्छी किताब जिसने मेरे प्रेमी और मेरे रिश्ते को बचा लिया "जीवित भोजन विकार: परिवार और दोस्तों के लिए नए परिप्रेक्ष्य और रणनीतियाँ".
लिंडा: मैं परिवार के बारे में कुछ कहना चाहूंगा। मुझे लगता है कि कुछ मामले (मेरी तरह) हैं जहां परिवार वसूली प्रक्रिया में शामिल नहीं थे। मैं जानता हूं कि कुछ लोगों के परिवार के साथ बहुत बड़ी समस्याएं हैं। मेरे लिए, मेरे डॉक्टर माता-पिता, यह एक विकल्प नहीं था। वे जानते थे, लेकिन इस बारे में कभी बात नहीं की। यह निंदनीय था। और यह डरावना है, और यह शर्म की बात है। मुझे पता है कि कुछ लोग अपने परिवार के लिए खुलासा करने से डरते हैं, जो भी कारण हो। और यह ठीक है। आपको नहीं करना है। यदि आप एक उपचार केंद्र में हैं, तो जाहिर है कि वे जानते हैं। आज तक, मैंने अपने माता-पिता से इसके बारे में बात नहीं की है। मैंने इसके साथ शांति बनाई है और इस तथ्य को जाने दिया कि वे कभी समझ नहीं पाए।
Blubberpot: मैं अपने माता-पिता के बारे में ऐसा ही महसूस करता हूं। उन्हें लगता है कि मेरे खाने का विकार अतीत की बात है, लेकिन वे जो नहीं जानते, वह यह है कि मैंने एक और 11 पाउंड खो दिए हैं।
छड़ी: क्या संबंध बनाते समय संबंध बनाने का प्रयास करना बुद्धिमानी है? एक खा विकार के लिए उपचारया हमें बेहतर होने तक इंतजार करना चाहिए?
लिंडा: मेरे लिए, मैं पहले से ही लगभग दो साल से एक रिश्ते में था। इसने हमारे रिश्ते में एक नया आयाम जोड़ा। मुझे लगता है कि आपको वही करना चाहिए जो आपको सही लगे। मुझे लगता है कि यदि आप एक रिश्ता शुरू करना चाहते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के साथ ईमानदार होना चाहिए। डेबी, आपको क्या लगता है?
डेबी: यह एक पेचीदा सवाल है। मुझे पता चला कि मेरे लिए मेरे जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति, यानी बॉयफ्रेंड नहीं होने पर अपनी समस्याओं से निपटना आसान था। यह बस बहुत मुश्किल हो गया, एक रिश्ते को संभालने की कोशिश करना और यह सामान्य मांग और अपेक्षाएं हैं, और मेरे खाने के विकार से निपटते हैं। लेकिन मैं दूसरों के लिए निश्चित हूं, यह एक बहुत सहायक और सहायक चीज हो सकती है। मैं लिंडा के साथ सहमत हूं, हालांकि, मुझे लगता है कि आपको व्यक्ति के साथ ईमानदार रहना होगा और इसे सामने रखना होगा। जब तक आप रिश्ते में 3 महीने के नहीं हो जाते तब तक इंतजार न करें और "SURPRISE !!" कहें, वैसे, क्या मैंने आपको बताया... क्योंकि मैं वादा करता हूं, सबसे ज्यादा खुशी नहीं होगी। वह अनुभव से है, वैसे है।
Monmas: मेरे पति मुझे और मेरे चिकित्सक को उपचार छोड़ना चाहते हैं। वह मेरे खाने से कभी नहीं जुड़ता। इससे मुझे उस पर कभी-कभी गुस्सा आता है। यह मुझे लगता है कि वह परवाह नहीं करता है। मैं उसे कैसे सहारा दे सकता हूं, फिर भी मुझे नहीं बताऊंगा कि कैसे खाना है?
लिंडा: उसे बताएं कि आपको क्या चाहिए। हमें अपने संबंधों के सभी क्षेत्रों में ऐसा करने की जरूरत है। हमें समर्थन की आवश्यकता है, हमें स्थान की आवश्यकता है, हमें गले लगाने की आवश्यकता है। कभी-कभी हमें इसके लिए पूछने की आवश्यकता होती है। शायद वह इसके बारे में भी डरा और भ्रमित है?
Monmas: हाँ, मुझे लगता है कि वह है। मैं उसे यह बताने की कोशिश करता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं, लेकिन वह पूरी तस्वीर नहीं समझता है, इसलिए वह गलत बात नहीं कहना चाहता। हालांकि वह मुझसे बहुत प्यार करता है।
बॉब एम: यह हो सकता है कि वह नहीं जानता कि क्या करना है। यदि उसने समूह चिकित्सा या आपके साथ कुछ सत्रों में भाग नहीं लिया है, तो हो सकता है कि वह आपकी वसूली में अपनी भूमिका को न समझे।
डेबी: मॉनस को बताना मुश्किल है। मैं उसके साथ बात करता और उसे बताता कि तुम्हें क्या चाहिए। और फिर देखें क्या होता है। हालांकि यह गैर-खतरा है। मत कहो "तुम कभी मेरी मदद नहीं करते।" कोशिश करो, मुझे तुम्हारी मदद की ज़रूरत है, क्या तुम मेरे लिए यह कर सकते हो। "मुझे आशा है कि इससे कुछ मदद मिलेगी।
gutterpunkchic: मैं शुक्रवार को अपने पहले चिकित्सा सत्र में जा रहा हूं। मैं सिर्फ महसूस करना शुरू कर रहा हूं मुझे मदद की जरूरत है, लेकिन मुझे डर है कि मुझे ठीक होने में लंबा समय लगेगा। अगर थेरेपी मेरे काम नहीं आती है तो मैं क्या करूं?
लिंडा: gpc, वहाँ कई अलग-अलग प्रकार के थेरेपी हैं, और कई, कई अलग-अलग चिकित्सक। यह छोड़ना महत्वपूर्ण है, भले ही वह थकावट महसूस करे। याद रखें कि आप स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के उपभोक्ता हैं, और आप उस सहायता को पाने के हकदार हैं जिसकी आपको आवश्यकता है और चाहते हैं। यदि आप अपने चिकित्सक को पसंद नहीं करते हैं, तो दूसरा ढूंढें। इसके अलावा, जैसा कि हमने कहा है, सहायता समूह बहुत मददगार हैं, और चिकित्सा से बहुत अलग हैं। डेबी?
डेबी: मुझे लगता है कि gutterpunkchic को याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें थोड़ी देर लग सकती है। हो सकता है कि समय के साथ-साथ आप "विकसित" होंगे और आप थेरेपी के प्रति अधिक ग्रहणशील होंगे या बेहतर तरीके से चीजों से निपटने में सक्षम होंगे। लेकिन इसे समय दें। ऐसा नहीं होगा "बस ऐसे ही"। और जैसे लिंडा ने कहा, जो एक के लिए काम करता है, दूसरे के लिए नहीं। तो आपको एक और चिकित्सक या उपचार की विधि ढूंढनी पड़ सकती है। लेकिन इसे समय दें।
बॉब एम: आज रात हम 100 से अधिक लोग आए थे। मैं सभी की यहां सराहना कर रहा हूं और लिंडा और डेबी आपकी कहानियों को साझा करने और सवालों के जवाब देने के लिए देर तक रहने के लिए धन्यवाद।
लिंडा: धन्यवाद बॉब।
बॉब एम: मुझे आशा है कि आज रात के सम्मेलन से सभी को कुछ सकारात्मक मिला है और आपको लगता है कि वसूली के कई तरीके हैं। और यह कि आपको यह खोजने की आवश्यकता है कि आपके लिए क्या काम करता है। यह तब भी मदद करता है जब आपके पास अन्य लोग होते हैं जो आपके आसपास देखभाल करते हैं।
डेबी: आज रात मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद बॉब। हर किसी के लिए, मैं मौत के दरवाजे पर था। मैं एक रॉकेट वैज्ञानिक नहीं हूँ और मुझे नहीं लगता कि मैं किसी चमत्कार का लाभार्थी था। यह बहुत मेहनत का काम था और मैं बहुत रोया और कई बार सोचा कि हार मान लूं। मुझे आशा है कि आपके पास इसे करने की ताकत और ऊर्जा होगी। यह अंत में इसके लायक है। वह मैं आपको बता सकता हूं।
लिंडा: हाँ। धन्यवाद Bob। और थैंक्स डेबी। रिकवरी कठिन है। और यह इसके लायक है।
बॉब एम: कुछ दर्शकों को धन्यवाद:
Monmas: मैंने कुछ सीखा है - इस बात से डरो मत कि इसे ठीक होने में कितना समय लगेगा। इसे एक दिन एक समय लो। रिकवरी पर चलने का कोई शेड्यूल नहीं है। यह अपनी गति से होगा। धन्यवाद लिंडा और डेबी।
छड़ी: आपकी खुलेपन और उपयोग करने की इच्छा के लिए धन्यवाद जो आपकी टिप्पणियों के साथ इतना उपयोगी हो। कभी-कभी अंत शुरुआत हो सकती है।
Siteline: अंतर्दृष्टि के लिए धन्यवाद।
बनाम: बहुत बहुत धन्यवाद!
बॉब एम: सभी को शुभरात्रि।
