ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के लिए नए साल के संकल्प
नए साल के लिए ईटिंग डिसऑर्डर के संकल्पों को स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, न कि भोजन, वजन या व्यायाम पर। इस संस्कृति में अक्सर नए साल के संकल्प इन्हीं चीजों पर केंद्रित होते हैं। यह सिर्फ एक और पुष्टि है कि समग्र रूप से समाज है छवि-जुनूनी एक अस्वस्थ चरम पर।
ज्यादातर लोग साल के इस समय में भद्दी टिप्पणी सुनने से परिचित हैं, जैसे "मैं 10 पाउंड खो दूंगा," या "मैं हर सुबह काम करने से पहले जिम में दो घंटे बिताऊंगा," या "मैं सभी डेयरी को काट दूंगा और ग्लूटेन।"
बहुत से लोगों ने इन टिप्पणियों को भी कहा है- मैं इस तथ्य के लिए जानता हूं कि मेरे पास अतीत में है। जबकि मैं 2020 में सक्रिय और पौष्टिक होने की प्रतिबद्धता के खिलाफ नहीं हूं, मैं यह भी समझता हूं कि स्वस्थ व्यवहार से असुरक्षित की सीमा को पार करना कितना आसान है मजबूरियों.
मेरे खाने में विकार मेरी किशोरावस्था में "बस कुछ वजन कम करने" के संकल्प के रूप में शुरू किया गया था, जिसने धीमी लेकिन जबरदस्ती को एक लत में बदल दिया, जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था। अब मैं अपने द्वारा बनाए गए लक्ष्यों के प्रति सचेत हूं क्योंकि, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मुझे पुनर्प्राप्ति को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। इसलिए जैसे-जैसे 2020 करीब आ रहा है, यहां मेरे नए साल के खाने के विकार के प्रस्तावों के उदाहरण हैं जो वजन, भोजन या व्यायाम पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।
मुझे ग्राउंडेड रखने के लिए ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के लिए नए साल के संकल्प
जब ईटिंग डिसऑर्डर से ठीक होने की बात आती है, तो मेरे पास एक निर्दोष ट्रैक-रिकॉर्ड नहीं है- मेरी उपचार प्रक्रिया एक रैखिक पथ की तुलना में एक कॉर्कस्क्रू भूलभुलैया से अधिक है। लेकिन दैनिक आधार पर, मैं इस एक जीवन में उपस्थित, आभारी, जुड़ा, और जानबूझकर होने का संकल्प करता हूं, और अगर मैं एक पुनर्प्राप्ति मानसिकता में नहीं हूं तो मैं इसे पूरा नहीं कर सकता। इस तरह से मैं दुनिया के माध्यम से आगे बढ़ना चुनता हूं, और 2020 अलग नहीं होगा, इसलिए नए साल के ये संकल्प मुझे वजन, भोजन या व्यायाम के बजाय वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।
मैं 2020 में अपने लिए इन प्रस्तावों को अपनाने के लिए या खुद को बनाने और उन्हें जवाबदेह ठहराने के लिए एक सुरक्षित व्यक्ति खोजने के लिए खाने के विकार का बोझ उठाने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रोत्साहित करता हूं।
- मैं और किताबें पढ़ूंगा जो मुझे सशक्त बनाती हैं स्वाभिमानी और मेरे सीमित विश्वासों का सामना करो।
- मैं बनाऊंगा रिश्तों में स्वस्थ सीमाएं और उन्हें कृपापूर्वक लेकिन दृढ़ता से बनाए रखें।
- मैं अपनी आत्मा, मन और शरीर को पोषण देने के लिए हर दिन सचेत लय के लिए जगह खाली कर दूंगा।
- मे लूँगा कृतज्ञता का अभ्यास करें मेरे जीवन में सभी बहुतायत के लिए-चाहे वह कितना भी तुच्छ क्यों न लगे।
- मैं अपने कम्फर्ट जोन के बाहर एक नया शौक सीखूंगा और खुद को असफल होने की अनुमति दूंगा।
- मैं उन गतिविधियों के लिए फिर से प्रतिबद्ध होऊंगा जिनके लिए मुझे एक बार जुनून था लेकिन समय के साथ दूर हो गया।
- मैं अपने फोन स्क्रीन को देखे बिना परिवार और दोस्तों के साथ सार्थक समय बिताऊंगा।
- मैं करूँगा कभी कभी दयालूता के कार्य बदले में बिना किसी उम्मीद वाले लोगों के लिए।
- मैं नई जगहों की यात्रा करूंगा और इस दुनिया की प्राकृतिक सुंदरता पर आंसू बहाऊंगा।
- मैं किसी ऐसे व्यक्ति से मित्रता करूंगा जो मेरे विपरीत है और उनके दृष्टिकोण से ज्ञान प्राप्त करेगा।
क्या आपने कोई नए साल के खाने के विकार के संकल्प किए हैं जो वजन, भोजन या व्यायाम के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं? 2020 के लिए अपने लक्ष्य नीचे कमेंट सेक्शन में साझा करें।
