बिल्लियाँ मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती हैं: एक बिल्ली को मेरी चिंता में कैसे मदद मिलती है
बिल्लियाँ मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती हैं। सिर्फ मेरा नहीं मानसिक स्वास्थ्य (मैं इससे निपटता हूं चिंता), लेकिन बिल्लियों किसी के मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकती हैं।
इस साल जनवरी में, मैंने लेमी नाम की एक बिल्ली को गोद लिया। आप में से कुछ ने उसे मेरे वीडियो की पृष्ठभूमि में घूमते हुए देखा होगा, लेकिन मैंने कभी भी उसके लिए पूरी पोस्ट समर्पित नहीं की है। मुझे लगता है जैसे मुझे चाहिए, उसे अपनाने के रूप में मेरी चिंता के लिए एक अविश्वसनीय वरदान रहा है और इस बात का सबूत है कि बिल्लियां सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती हैं।
मैं एक बिल्ली का व्यक्ति हूं, पूर्ण विराम। मैं उस समय भी बालवाड़ी में नहीं था जब मेरे परिवार ने अपनी पहली बिल्ली को गोद लिया था और तब से हमारे पास हमेशा कम से कम एक था। यह तब तक नहीं था जब तक मुझे अपनी जगह नहीं मिली कि मुझे बिल्ली के बिना जीवन का पहला स्वाद मिला और ऐसा हमेशा महसूस हुआ जैसे कुछ गायब था। मैंने उस उपाय को करने का फैसला किया, और मैंने लेमी को कैटकेड से अपनाया, जो शिकागो के उत्तर की ओर एक बिल्ली कैफे है।
चिंता के साथ मेरी चुनौतियां
चिंता से जूझने के अलावा, मैं आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर भी हूँ, और
हमारे लक्षणों में से एक शारीरिक और मानसिक overstimulation होने का खतरा है।1 मैं हमेशा ओवरस्टिम्यूलेटेड हूं, और क्योंकि ओवरस्टीमुलेशन चिंता का कारण है, मैं हमेशा चिंतित रहता हूं।इसके अलावा, मैं अभी भी दूसरों के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात करने में सक्षम होने के साथ संघर्ष करता हूं। हालाँकि, मैंने प्रगति की है, अधिक बार नहीं कि मैं नहीं जानता कि जब मुझे सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो मैं कैसे पहुंच सकता हूं। क्योंकि मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में असमर्थ हूं, इसलिए वे बोतल बंद कर देते हैं, जिससे उन्हें और अधिक गंभीर बनने की क्षमता मिलती है, जो मैंने उन्हें साझा किया था।
Lemmy उन दोनों मुद्दों के साथ मेरी मदद करता है।
कैसे बिल्ली मेरे मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती है
जब मैं चिंतित महसूस करता हूं, तो अधिक बार नहीं, मैं स्पष्ट रूप से दुनिया से वापस लेने और छिपाने के लिए कदम बढ़ाता हूं। लेमी मुझे ऐसा नहीं करने देती। वह प्यार करता है (और ज़रूरत है) ध्यान - अगर मैं अपने कमरे में नहीं गया, तो वह कूद जाएगा और मेरे बिस्तर के पैर पर लेट जाएगा, मुझे उसे पालतू बनाना चाहिए। मैं उसे अपने पैरों पर खड़ा नहीं देख सकता और उसे वह स्नेह नहीं दे सकता जो वह चाहता है। मैं उसके बगल में लेट गया, उसे कोमल पालतू जानवर दे रहा था और उसे सुन रहा था।
जैसा कि मैं उसे समझा रहा हूं, मैं सहज रूप से उससे बात करना शुरू कर दूंगा - अगर मैं चिंतित महसूस कर रहा हूं, तो मैं जो कहता हूं वह स्वाभाविक रूप से होगा जो मुझे चिंतित करता है। अजीब है क्योंकि यह लग सकता है, ऐसे दिन आ गए हैं, जब मैं लेमी के साथ 30 मिनट के लिए "वार्तालाप" कर रहा था। कुछ स्तर पर, मैं समझता हूं कि वह जवाब नहीं दे सकता है, और वह वास्तव में समझ नहीं पा रहा है कि मैं उसे क्या बता रहा हूं, लेकिन उस समय। यह बात नहीं है मैं उसे एक सहानुभूति सुनने वाला मानता हूं जो मुझसे प्यार करता है और चाहता है कि मैं खुश रहूं, और मुझे बस यही चाहिए।
उनकी उपचारात्मक विशेषताएं इससे भी अधिक मूल स्तर तक पहुंचती हैं। उसके फर को महसूस करने का सरल कार्य मेरे दिमाग से नकारात्मक विचारों को बाहर निकालने में मदद करता है। यहां तक कि उसके चेहरे को देखकर मुझे मुस्कुराता है और मुझे दिन के माध्यम से मुझे प्राप्त करने के लिए कुछ सकारात्मक देता है। मैं अपने फोन और अपने कंप्यूटर दोनों पर उनकी तस्वीरों की एक विशाल गैलरी काम पर रखता हूं ताकि मैं उसे देख सकूं कि मैं कहां हूं। इन लाभों को मेरे लिए विशेष रूप से नहीं देखा जाना चाहिए। पालतू स्वामित्व को हार्मोन की संख्या में वृद्धि से जोड़ा गया है जो चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसमें ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं।2
यह सब कहने के लिए: यदि आप चिंता करते हैं तो मैं एक बिल्ली को अपनाने के लिए अत्यधिक सलाह नहीं दे सकता। यदि आपको एक बिल्ली मिल जाए जो कि लेमी की तुलना में भी आधी है, तो आप खुद को धन्य से परे मानेंगे।
सूत्रों का कहना है
- ऑटिज़्म बोलता है, डीएसएम -5 डायग्नोस्टिक क्राइटेरिया। 13 अगस्त 2018 को एक्सेस किया गया।
- फैबियन, रेनी, "बिल्लियाँ मानसिक स्वास्थ्य के अनसुंग हीरोज हैं ”। मध्यम। 14 जुलाई 2016 को एक्सेस किया गया।
