मानसिक बीमारी: अपना इलाज न करें (pt 2.)
मेरा आखिरी ब्लॉग किस के महत्व पर केंद्रित था अपने मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों का निदान नहीं कर रहा है! यह ब्लॉग पहले आपकी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ परामर्श के बिना रिलैप्स के लक्षणों का इलाज नहीं करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। हाँ, मुझे पता है, यह पोस्ट थोड़ा उबाऊ लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कृप्या पढ़ते रहें - ध्यान दें: आप मुझे एक टिप्पणी छोड़ सकते हैं जिसमें कहा जा सकता है कि आप 300 शब्दों के आसपास सो गए हैं। मैं नाराज होने से बचूंगा।
एक पेशेवर के साथ परामर्श के बिना मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों का इलाज करने का प्रयास
लक्षणों के इलाज के प्रयास से मुझे क्या मतलब है?
> यदि आपको लगता है कि आप वर्तमान में एक अवसादग्रस्तता प्रकरण में हैं, तो आप तय कर सकते हैं कि आप अचानक मनोचिकित्सक हैं (या क्या यह सिर्फ मेरी सहज संकीर्णता है?) और अपने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ परामर्श के बिना एक दवा को आगे बढ़ाएं टीम।
> अवैध दवाओं के साथ स्व-औषधीय लक्षण। कृपया ऐसा मत करो। मैं लगभग ऐसा करने से मर गया है और ड्रग्स कभी नहीं -कभी- बेहतर लक्षण। इससे पहले कि वे आपको स्थिर करेंगे आप मर जाएंगे।
> पर्चे दवाओं के साथ स्व-चिकित्सा। उदाहरण: एक व्यक्ति प्रतिदिन या आवश्यकतानुसार एक चिंता-विरोधी दवा लेता है।
डिप्रेशन दर्द होता है और उन्माद की एक अवस्था जीवन बनाती है भयावह। यह एक दवा लेने के लिए मोहक हो सकता है - अक्सर अधिकता में - दर्द को कम करने या उन्माद को रोकने के लिए! इन दवाओं की लत के लिए एक उच्च दर है और एक बार जब आपका शरीर उन पर निर्भर करता है, तो ठीक है, उन्हें बंद करना मुश्किल है।> इस पोस्ट के एक भाग में उल्लेख किया गया है - निदान न करें और ऑनलाइन जानकारी के आधार पर लक्षणों का इलाज करने का प्रयास करें!
सूची आगे बढ़ती है और मुझे आशा है कि आप अभी भी (लगभग 300 शब्दों में) पढ़ रहे हैं क्योंकि यह तरीके तलाशने के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें हम अपनी मानसिक स्वास्थ्य टीम और परिवार की मदद से संभावित पतन के लक्षणों का इलाज कर सकते हैं दोस्त। और आत्म-देखभाल!
स्व-देखभाल के साथ लक्षणों का इलाज करना। .और मनोचिकित्सा!
पहली चीजें पहली: अपनी मानसिक स्वास्थ्य टीम के साथ एक नियुक्ति करें! सही। मेरे पास है आत्म-देखभाल के बारे में लिखा है एक बहुत कुछ, काफी- लेकिन यह महत्वपूर्ण है। शायद यह उबाऊ है, यकीन है, लेकिन यह आपके जीवन को बचा सकता है। यदि आप स्थिरता के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो इन विधियों में से कुछ को आज़माएँ:
- व्यायाम करें। भगवान, मैं झूठ नहीं बोल सकता, मैं वास्तव में इस से नफरत करता हूं क्योंकि यह वास्तव में काम करता है लेकिन इसे पूरा करना सबसे मुश्किल हो सकता है। दस मिनट चलने की कोशिश करें--बाहर। यह अवसाद से जुड़े अलगाव और कम मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यदि आप जब तक आप कर सकते हैं तब तक थोड़ी ऊँची उड़ान भर रहे हैं। जब तक यह स्वस्थ है। किसी भी अतिरिक्त ऊर्जा चैनल।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी निर्धारित दवाई ठीक से ले रहे हैं! मेरे पास अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने पर गलत दवा ले ली है। मैं भ्रमित हो सकता हूं। मदद के लिए पूछना।
- लानत नियुक्ति के लिए जाओ! यदि आप उच्च स्तर की चिंता कर रहे हैं, जैसा कि बहुत से लोग उदास होने पर करते हैं, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से सवारी के लिए पूछें। तुम्हे जाना चाहिए!
बेशक: स्वस्थ खाएं, पानी पीएं, सामान्य रूप से सोएं। तुम्हें ड्रिल पता है।
अपना ख्याल रखें और फिर से अच्छा बनने के लिए सक्रिय रूप से काम करें। आप।
