सेवन लाइज़ योर ईटिंग डिसऑर्डर आपको बताता है कि हॉल्ट रिकवरी
आपके खाने की अव्यवस्था बताती है कि आप अपनी वसूली को रोकेंगे। ईटिंग डिसऑर्डर आपके सबसे करीबी दोस्त और विश्वसनीय विश्वासपात्र के रूप में सामने आता है, लेकिन यह एक धोखा है, और आपके खाने की गड़बड़ी आपको अपने मस्तिष्क को संतृप्त करने और आपको वापस पकड़ने से बताती है खाने विकार विकार. जितने अधिक झूठ बोलने वाले होते हैं, उतने ही भयभीत होते हैं कि आप एक ऐसे भविष्य की कल्पना करते हैं जो खाने के विकार के आसपास घूमता नहीं है। आप इसकी मौत की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, लेकिन अगर आप कोई उद्देश्य या कोई कारण चाहते हैं तो आश्चर्यचकित हैं। खाने के विकार के बिना पहचान. ईटिंग डिसऑर्डर एक प्रेरक कथाकार है- मैंने इसे दशकों तक माना, और मैं अब भी फिर से लुभा रहा हूं। लेकिन वे झूठ बोलते हैं कि आपके खाने की गड़बड़ी आपको बताती है कि जब आप सच्चाई जानते हैं, तब तक आपको विकार से उबरने के लिए खाने से पीछे नहीं हटना चाहिए।
झूठ बोलता है आपका खाने का विकार आपको बताता है - सच्चाई से परेशान
- "खुश रहने के लिए आपको पतला होना चाहिए।" यहाँ सच है: यदि आप कितना वजन करते हैं पर संतोष की भावनाओं को आधार बनाते हैं, तो आप कभी संतुष्ट नहीं होंगे। पैमाने पर एक मनमाना संख्या तक पहुंचने या एक निश्चित जीन्स आकार पहनने में सक्षम होने से स्थायी खुशी में योगदान नहीं होगा। यह क्षणिक गौरव का कारण हो सकता है, लेकिन भौतिक रूप से खुशी, मूल्य और कृतज्ञता की गहरी भावना नहीं पाई जा सकती है। यह तब होता है जब आप निर्णय लेते हैं खुद से प्यार करो मन, शरीर और आत्मा में।
- "एक बार जब आप खाना शुरू करते हैं, तो आप नियंत्रण खो देंगे।" यहाँ सच है: आप भोजन के विचारों से ग्रस्त हैं, क्योंकि आप भुखमरी मोड में हैं। जब शरीर कुपोषित होता है, तो यह मस्तिष्क को भूख के संकेतों से भरकर आपको जीवित रखने के लिए लड़ता है। यही कारण है कि कभी-कभी देखने में सब कुछ कम होने की हताशा इतनी तीव्र लगती है, लेकिन नियंत्रण खोने का यह डर निराधार है। जब आप फिर से संतुलित हिस्से खाना शुरू करते हैं, तो आपकी भूख फिर से स्थिर हो जाएगी, जिससे आवेग में कमी आएगी।
- "भोजन दो प्रकार के होते हैं: अच्छा और बुरा।" यहाँ सच है: कुछ दूसरों की तुलना में स्वस्थ हैं, लेकिन कोई भी भोजन स्वाभाविक रूप से भ्रष्ट या ऑफ-लिमिट नहीं है। विशिष्ट खाद्य समूहों का प्रदर्शन करना और उन्हें "बुरे" के रूप में वर्गीकृत करना इस धारणा को समाप्त करता है कि नैतिकता आपके द्वारा उपभोग किए जाने से जुड़ी है, न कि यह कि आपका चरित्र कैसे विकसित होता है। भोजन पिरामिड पर कोई नैतिक पदानुक्रम नहीं है। केल, क्विनोआ और एवोकाडोस अच्छे नहीं हैं। फ्रेंच फ्राइज़, पिज़्ज़ा और रिफाइंड शक्कर खराब नहीं होते हैं। वे सभी सिर्फ भोजन कर रहे हैं
- "एक खा विकार के बिना, आप कुछ भी नहीं हैं।" यहाँ सत्य है: एक खाने की बीमारी आपका एकमात्र पहचानकर्ता नहीं है और आपके संघर्षों को आपको परिभाषित नहीं करना है, औरआपकी पहचान के रूप में आपका भोजन विकार: आप इसके बिना कौन हैं?). यह बीमारी ऐसी चीज नहीं है जो आपको प्रतिभावान, अद्वितीय और विशेष बनाती है। पतला होना आपको अन्य लोगों की स्वीकृति और प्यार के योग्य नहीं बनाता है। विश्वास है कि आप कर रहे हैं ईटिंग डिसऑर्डर एक ईटिंग डिसऑर्डर से अधिक नहीं हो सकता। आप एक जीवंत व्यक्तित्व के साथ एक इंसान हैं जो बिना सोचे-समझे हासिल कर रहे हैं।
- "भोजन करना आपके लिए एक विशेषाधिकार है।" यहाँ सत्य है: शरीर को कार्यशील रखने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है जो खाने योग्य बनाता है। भोजन किसी मानक के अनुरूप प्रदर्शन करने या किसी अपेक्षा को पूरा करने के लिए स्वयं को पुरस्कृत करने के लिए नहीं है। भोजन पोषण और आनंद के लिए है जिसकी आपको भरपाई करने और शर्म महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। खाने का विकार बताता है कि भूख का जवाब देना कमजोरी की निशानी है, लेकिन यह आपके वायरिंग का एक प्राकृतिक शारीरिक हिस्सा है।
- "आप खाने के विकार के लिए पर्याप्त पतले नहीं हैं।" यहां सच्चाई है: आपका वजन यह निर्धारित नहीं करता है कि बीमारी कितनी गंभीर हो गई है, इसलिए यह मानकर कि आप "भाग को नहीं देख सकते" घातक हो सकता है। सांस्कृतिक स्टीरियोटाइप के बावजूद, कोई भी नहीं है खाने विकार प्रोफ़ाइल आपकी स्थिति मान्य होने और गंभीरता से लेने से पहले आपको उसके अनुरूप होना चाहिए। समान व्यवहार और किसी ऐसे व्यक्ति के विचार पैटर्न को प्रदर्शित करते हुए सामान्य वजन सीमा को बनाए रखना असामान्य नहीं है, जो कि कम वजन का है।
- "भावनाएं असुरक्षित हैं और इससे बचा जाना चाहिए।" यहाँ सच्चाई है: यदि आप उपचार और पूर्णता को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको उनका विरोध करने के बजाय डरावनी भावनाओं की ओर बढ़ना होगा। ईटिंग डिसऑर्डर आपको क्रोध, आघात, दर्द या आत्म-विनाश के साथ असुरक्षा के लिए आश्वस्त करता है, नकारात्मक मुकाबला करने के तरीके, लेकिन यह आपको आगे अंधकार और निराशा में डुबो देता है। वसूली का एक स्थायी मार्ग अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने के साथ शुरू होता है, चाहे वे कितने भी असहज हों।
