गुस्सा और कॉम्बैट पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)

क्रोध एक ऐसे व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है जो जीवन-धमकी की स्थिति में डाल दिया गया है, और निश्चित रूप से, एक युद्ध क्षेत्र में, यह ठीक वही है जो आप में हैं। क्रोध भी इन समय के दौरान एक उपयोगी प्रतिक्रिया है क्योंकि यह आपको केंद्रित करता है और आपको अपने जीवन के लिए लड़ने की ऊर्जा देता है। क्रोध आपके अस्तित्व की वृत्ति का हिस्सा है।

हालाँकि, यदि आपके पास है युद्ध के बाद का तनाव विकार (PTSD), जब आप युद्ध से घर जाते हैं, तो आप अपने आप को उस क्रोध को बंद करने में असमर्थ पा सकते हैं। आप पा सकते हैं कि आप रोज़मर्रा की घटनाओं के साथ प्रतिक्रिया कर रहे हैं जो कि एक युद्ध क्षेत्र के लिए उपयुक्त है - किराने की दुकान नहीं। मुकाबला PTSD का गुस्सा आपके परिवार, काम और सामाजिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

क्रोध और मुकाबला PTSD के पहलू

शोधकर्ताओं ने तीन प्रमुख पहलुओं में अभिघातजन्य क्रोध को तोड़ा है जो खुद को तब भी प्रस्तुत करते हैं जब कोई व्यक्ति प्रत्यक्ष, चरम खतरे में नहीं होता है: उत्तेजना, व्यवहार और विचार और विश्वास।

कॉम्बैट PTSD और Arousal

Arousal क्रोध की शारीरिक भावनाएं हैं जो एक व्यक्ति को मांसपेशियों में तनाव, हृदय और परिसंचरण की दर और मस्तिष्क की उत्तेजना के रूप में अनुभव करता है। बढ़ी हुई उत्तेजना व्यक्ति को बढ़त या चिड़चिड़ेपन का अनुभव करा सकती है। यदि आप युद्ध से संबंधित PTSD से पीड़ित हैं, तो आप नियमित रूप से अपने आप को उत्तेजना के उच्च स्तर पर पा सकते हैं और यह आपको अधिक आसानी से नाराज कर सकता है।

PTSD और व्यवहार परिवर्तन का मुकाबला करें

व्यवहार परिवर्तन जो PTSD का सामना करते हैं, आक्रामक व्यवहार के आसपास केंद्र में होते हैं। लोग किसी भी खतरे पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं (चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो) आक्रामकता के अलावा किसी भी चीज के साथ, भले ही वह आक्रामकता वाजिब न हो। पीटीएसडी के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, आक्रामक व्यवहारों में शिकायत करना, "बैकस्टैबिंग," देर से होना या उद्देश्य पर खराब काम करना, आत्म-दोष या यहां तक ​​कि आत्म-चोट भी शामिल है।

कॉम्बैट पीटीएसडी के साथ विचार और विश्वास परिवर्तन

जब PTSD से जूझ रहे होते हैं, तो हमारे विचार और विश्वास बदल जाते हैं, कभी-कभी ऐसे तरीकों से भी जिन्हें हम नोटिस नहीं करते हैं। PTSD के राष्ट्रीय केंद्र ने ध्यान दिया कि इस मामले में कुछ सामान्य विचारों में शामिल हैं:

• "आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।"
• "अगर मैं नियंत्रण से बाहर हो गया, तो यह भयानक होगा, जीवन-धमकी, या बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है।"
• "आखिरकार मैं इसके माध्यम से आया हूं, मैं इससे बेहतर होने के लिए योग्य हूं।"
• "अन्य लोग मुझे प्राप्त करने के लिए बाहर हैं," या "वे मेरी रक्षा नहीं करेंगे।"

ये विचार कई स्थितियों में चिड़चिड़ापन और गुस्सा पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को अपने विचारों और विश्वासों के कारण हर समय अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने और सभी को "नियमों का पालन करने" की बढ़ी हुई आवश्यकता महसूस हो सकती है। लड़ाई में, नियमों का पालन करना लोगों को जीवित रखता है, जब लड़ाई में नहीं होता है, तो नियंत्रण और अनम्यता का यह स्तर शत्रुतापूर्ण प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकता है। ये शत्रुतापूर्ण प्रतिक्रियाएं क्रोध से संबंधित व्यक्ति को PTSD के साथ गुस्से को मजबूत करने के लिए काम कर रही हैं और मूल रखती हैं, जरूरी नहीं कि उचित, विचार और विश्वास जा रहा हो।

गुस्सा और कॉम्बैट PTSD के लिए सहायता प्राप्त करना

क्योंकि क्रोध और मुकाबला PTSD एक आम समस्या है, इसे संबोधित करने के लिए उपचार विकसित किए गए हैं। विभिन्न कौशल जो के माध्यम से सीखे जाते हैं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) मुद्दे के प्रत्येक पहलू पर काम करते हैं। उत्तेजना के लिए, लोगों को विश्राम तकनीक, आत्म-सम्मोहन या अतिरिक्त तनाव जारी करने के लिए शारीरिक गतिविधि का उपयोग करने का तरीका सिखाया जाता है। अधिक स्वस्थ व्यवहारों को सिखाया जाता है जिनका उपयोग जीवन की घटनाओं की प्रतिक्रिया में किया जा सकता है। विचारों और विश्वासों की जांच की जाती है और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि PTSD गुस्से और लड़ाई में हाथ से हाथ चला सकता है, लेकिन यह हमेशा के लिए उस तरह से नहीं होता है। क्रोध का सफलतापूर्वक इलाज और नियंत्रण किया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए, कृपया देखें PTSD वेबसाइट के लिए राष्ट्रीय केंद्र का गुस्सा और आघात अनुभाग.

डॉ। क्रॉफ्ट लड़ाकू-संबंधित PTSD नामक एक हेराल्ड पुस्तक के सह-लेखक हैं मैं हमेशा अपनी बैक टू द वॉल के साथ बैठती हूं. डॉ। क्रॉफ्ट पर खोजें फेसबुक, पर ट्विटर, पर गूगल + और इसपर उसका मुखपृष्ठ.