चिंता से उपचार की विदाई (+ चिंता संसाधन)
यहां पढ़ने और टिप्पणी करने वाले सभी को बहुत धन्यवाद चिंता का इलाज पिछले 18 महीनों में। यह मेरी अंतिम पोस्ट है तो हैप्पी छुट्टियाँ। यहां 2012 की उम्मीद हमें शांति प्रदान करती है, हालांकि यह उन क्षणों को छोटा करता है जो इसमें पाए जाते हैं।
सभी निकटता के लिए क्रिसमस की अवधि हमारे जीवन में लाने के लिए इसे एक खुराक के साथ भी आ सकती है अकेलापन, अलगाव की पीड़ा, या दुनिया का अजीब अनजाना जो वियोग है या पृथक्करण। इस तरह की चीज़ों का मुकाबला करने के लिए मैं इसमें भाग लूंगा सचेतन वैश्विक स्तर का व्यायाम: पत्थरों की एक नदी.
द एवरसो क्विक वर्जन:
1. जनवरी के दौरान हर दिन कुछ ठीक से देखें।
2. नीचे लिखें।
बस। आप अब पढ़ना बंद कर सकते हैं। बाहर जाओ और अपने आप को एक भव्य नोटबुक खरीदें, 1 जनवरी को अपने छोटे पत्थरों को लिखना शुरू करें, और आप नदी में रहेंगे। छोटे पत्थर आपको दुनिया से जुड़ने में मदद करेंगे, इसकी सभी समृद्धि और जटिलता और मादकता में।
जो मुझे जमीनी स्तर पर वर्तमान में वापस लाता है, वह सहायक है चिंता का प्रबंधन; ध्यान हमेशा एक नहीं है बड़े चीज़। फोकस, शांत, अब रहने की जरूरत नहीं है एक उत्पादन। यह सबसे सरल गतिविधियों में है जो मैंने अपनी चिंता का इलाज करने के लिए सबसे अधिक गहन छलांग लगाई है। जिस तरह से एक बस की सवारी मन के लचीलेपन की खेती करती है और दिन के आधार पर मेरी चिड़चिड़ापन (विनम्र शब्द) या नहीं; अवलोकन के माध्यम से स्वयं को जानना।
आतंक एक निदान के बाद एक स्थिर चीज की तरह प्रतीत हो सकता है - अचल, किसी के जीवन में Sisyphean स्थिरता। यह वहाँ है। आप इसके साथ रहना सीखते हैं, हालांकि यह तथ्य है। अगले साल के लिए मेरी आशा है कि मैं पूरी तरह से पूरी तरह से और अधिक कर सकता हूं जैसा कि मैं जाता हूं, 1 जनवरी को अपनी वास्तविकता में कुछ सरल चीजों के बारे में कुछ शब्दों के साथ शुरू करता हूं।
चिंता के संसाधन
अंतिम लेकिन कम से कम कुछ (अत्यधिक चयनात्मक) चिंता के संसाधन वसूली और प्रतिबिंब दोनों के लिए और साथ ही संकट समर्थन। यह साल का वह समय है। यह कई लोगों के लिए कठिन हो जाता है। वास्तव में मुश्किल है। (क्या किसी को अपने परिवार के आसपास Does सेर ’मिलता है? और अच्छाई काम बंद करने आदि का समय जानती है। चिंता के लिए अधिक समय मतलब हो सकता है धूल को लात मारना।)
·अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन
·पोस्टट्रूमेटिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऑस्ट्रेलियाई केंद्र
·Beyondblue
·एक सीरियल इनसोम्निया के इकबालिया बयान [थेरेपी, जटिल PTSD, प्रमुख अवसाद और मानसिक और सामाजिक विशेषताओं के साथ सामाजिक चिंता पर पुरस्कार विजेता ब्लॉग।]
·एक संकट के बाद नकल [PDF]
·भय से मुक्ति [1984 में राष्ट्रीय स्वास्थ्य लाभ की वकालत करने वाली एसोसिएशन की स्थापना नहीं हुई। संगठन का मिशन एक सकारात्मक तरीके से, प्रभावित होने वाले सभी लोगों के जीवन को प्रभावित करना है चिंता, अवसादग्रस्तता और संबंधित विकार। ]
·मेरा पीटीएसडी चंगा
·Metanoia [आत्महत्या की रोकथाम और मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा: मेटानोआ का मिशन उन बाधाओं को तोड़ना है जो लोगों को उनकी ज़रूरत की मदद पाने से रोकते हैं।]
·रैन [बलात्कार, दुर्व्यवहार और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क]
·सामरिया [गोपनीय संकट परामर्श]
·सामाजिक चिंता समर्थन
·स्वस्ति: ए जर्नी फ्रॉम असॉल्ट टू व्होलनेस
·एक लाइफटाइम का तीसरा [सारा ई। ओल्सन आघात और पीटीएसडी बचे के लिए सबसे अच्छे ट्वीट्स का लगातार तारकीय साप्ताहिक फ़ीड एक साथ रखता है।]
चिंता के इलाज में आप सभी को शुभकामनाएँ,
केट व्हाइट
