अवसाद के मिथकों को मैंने अनदेखा करना सीखा है

जब मैं 12 साल का था तब से डिप्रेशन मेरे जीवन का हिस्सा रहा है, और कभी-कभी मुझे लगता है कि मैंने किताब में हर डिप्रेशन मिथक को सुना है। दुर्भाग्य से, बहुत सारे अवसाद मिथक हैं प्रचलित है क्योंकि वे मीडिया में स्थायी हैं और कभी-कभी हमारे प्रियजनों को भी प्रभावित करते हैं। अवसाद के बारे में मिथकों को समझने के लिए सीखने से मुझे खुद को और समझने में मदद मिली।

चार अवसाद मिथकों आप उपेक्षा से बेहतर कर रहे हैं

1. अवसाद एक वास्तविक समस्या नहीं है

एक बार, मैंने अपने परिवार में किसी को खोलने और बताने का फैसला किया कि मैं उदास था। उनकी प्रतिक्रिया थी, "लेकिन आपको वह दुखद नहीं लगता।" मुझे एहसास हुआ कि अन्य लोगों के लिए, मेरा अवसाद एक समस्या नहीं थी क्योंकि मुझे जीवन ठीक लग रहा था। सच्चाई यह थी कि मैं नहीं था। मैं संघर्ष कर रहा था। वे सिर्फ यह नहीं देख सकते थे।

2. Antidepressants सब कुछ हल

मैं आपको यह नहीं बता सकता कि लोगों ने मुझे कितनी बार कहा है, "आप सिर्फ दवा क्यों नहीं ले सकते?" सच्चाई यह है कि अवसाद की दवा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरह से काम करता है और यह एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है सही उपचार योजना खोजें. यह एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। दवा के साथ भी, अवसाद अभी भी एक संघर्ष हो सकता है।

3. Antidepressants कुछ भी नहीं हल

यह शुरू में मेरे दूसरे बिंदु के विपरीत लग सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि दोनों अवसाद मिथक सामान्य हैं। जैसे कि यह मिथक है कि एंटीडिप्रेसेंट महान समाधान हैं, यह भी धारणा है कि वे बिल्कुल भी सहायक नहीं हैं या वे "आसान तरीका" हैं बाहर। "सच्चाई यह है कि इन दवाओं ने मुझे बेहतर तरीके से काम करने का एक तरीका प्रदान किया, खुद पर काम करने का एक तरीका जब तक कि मैं अपनी खुद की त्वचा में होने का प्रबंधन नहीं कर सका जबकि।

4. अवसाद की पहचान करना आसान है

सच्चाई यह है कि मैंने बहुत समय बिताया, वास्तव में खुद को अवसाद वाले व्यक्ति के रूप में समझने में नहीं। इसमें मुझे बहुत समय लगा मेरे अपने अवसाद की पहचान करें क्योंकि इससे मुझे उम्मीद नहीं थी। मुझे लगा कि अवसाद हर समय रोने और उदासी की तरह दिखता है। वास्तव में, यह चिंता, भय, अशांति और क्रोध की तरह महसूस किया। यह जटिल है।

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अवसाद के बारे में मैंने जो सबसे बड़ी चीजें सीखी हैं, वह यह है कि यह मुझे इस तथ्य के बावजूद मजबूत बना सकता है कि मैं यह सोचकर बड़ा हुआ कि यह एक कमजोरी थी। जब मैं अपनी जरूरतों और भावनाओं को समझता हूं, तो मैं जितना महसूस करता हूं उससे कहीं ज्यादा मजबूत महसूस करता हूं।

मेरे वीडियो को देखें कि कैसे अवसाद मिथकों को सुनने से मेरी बेहतर होने की क्षमता प्रभावित होती है। फिर, मुझे बताएं कि आप अवसाद के मिथकों से कैसे प्रभावित हुए हैं।